Артроз колінного суглоба ознаки, причини, посттравматичний, велотренажер, плавання, біг,

Причини артрозу колінного суглоба

спадковість;
переохолодження;
механічне ушкодження суглоба;
професійну діяльність;
стать (жінки хворіють частіше за чоловіків);
літній вік;
запалення суглоба;
плоскостопість;
варикозне розширення вен;
надмірні фізичні навантаження (спорт);
операції на суглобах;
расову приналежність;
ожиріння.

Артроз колінного суглоба є результатом різних патологічних процесів, починаючи від вродженої дисплазії до пошкодження анатомічних структур, що входять до суглоба. До його розвитку призводять запалення, аутоімунні та інфекційні захворювання, гострий дефіцит мікроелементів в організмі.

Травми вважаються однією з частих причин, що викликають гонартроз. Спровокувати дегенеративні зміни може навіть незначне пошкодження, що дає поштовх до порушення трофіки та іннервації. Посттравматичний артроз колінного суглоба розвивається навіть у молодих людей на тлі повторюваних або хронічних травм, які сприяють розтріскування, витончення хряща та надриви суглобової капсули. У групі ризику знаходяться спортсмени (біг) та особи, які займаються активною трудовою діяльністю.

Буває, що під час лікування провокуючий фактор неможливо встановити, тоді йдеться про ідіопатичний або первинний гонартроз. Оскільки хвороба ініціюється багатьма причинами, її можна назвати мультифакторною.

Ознаки артрозу колінного суглоба

Для клінічної картини характерна наявність основних симптомів:

ранкової скутості протягом півгодини після пробудження;
біль, що має «механічний» характер;
порушенняопороспроможності;
зниження функціонування суглоба;
порушення осі кінцівки.

При гонартрозі звертаючись за лікуванням до лікаря, пацієнти зазвичай скаржаться на те, що їм важко ходити, головним чином вранці після сну, важко займатися деякими видами спорту. Після довгого сидіння потрібно «розходитися», щоб полегшало.

Скутість, яка триває протягом кількох годин від початку ходіння, очевидно, є ознакою інших захворювань.

Біль є раннім проявом патології. Вона локалізується з внутрішньої сторони колінного суглоба, в області надколінка, по ходу зв'язування. У повному спокої болю немає, її виникнення пов'язують із моментами навантаження. З розвитком патологічного процесу, хворобливі відчуття стають більш завзятими та постійними. Згодом зв'язки колінного суглоба коротшають. Це пов'язано з тим, що пацієнт постійно намагається знизити інтенсивність болю за рахунок зменшення рухів кінцівки, що призводить до неможливості повністю зігнути ногу в коліні.

Поряд з появою хрускоту, який свідчить про порушення взаємної відповідності форм суглобових поверхонь, що зчленовуються, через формування остеофітів і борозен, також обмежується згинання і розгинання нижньої кінцівки. Прогресуючий артроз колінного суглоба неминуче призводить до розвитку кульгавості. У запущених випадках стає неможливим пересування без допомоги сторонніх, підтримок або милиць. Гомілка викривляється щодо колінного суглоба назовні або досередини, формуючи Х або О - образні нижні кінцівки.

Стадії розвитку гонартрозу

Існує безліч клінічних класифікацій артрозу, але вони незалежно від причини ділять захворювання на стадії.

I стадіягонартрозу. Виражених морфологічних порушень тканин суглоба ще немає, але змінюється біохімічний склад синовіальної рідини, порушується функція синовіальної оболонки. Кістки коліна зберігають свою первинну форму і майже деформуються. М'язи, що здійснюють рух у суглобі, ослаблені. Відзначається складне становище при ходьбі після навантажень, при бігу або після вимушеного довгого стояння.
ІІ стадія гонартрозу.

Виникають первинні ознаки руйнування суглобового хряща. Починає деформуватись суглоб. Кістка реагує на навантаження крайовими розростаннями – остеофітами. Виявляються проблеми з розгинанням та повним згинанням кінцівки. Вечорами та ночами турбують болі в ликах. Саме в цей період уперше відзначається виникнення хрускоту. Спостерігаються інтенсивні болі в коліні практично за будь-якого руху, можливі набряки.

Таким чином, артроз колінного суглоба протікає поетапно, з поступовим руйнуванням та деструкцією хрящових та кісткових тканин. Найважчий стан діагностується, коли у пацієнта виявляється гонартроз третьої стадії із залученням обох кінцівок.

Лікування гонартрозу

Терапевтичні заходи здійснюються лікарем-травматологом-ортопедом як консервативними, так і оперативними методами. Консервативне лікування передбачає:

застосування медикаментозних препаратів;
лікувальну фізкультуру;
біг;
фізіотерапію;
плавання;
обмежені фізичні навантаження.

Хірургічне лікування застосовують при неефективності консервативних методів. Багато людей після отримання такого діагнозу відмовляються від спорту, закидають велосипед, починають вести малорухливе життя, щоб не турбувати суглоб. Але в ційситуації активно рухатися як можна, а й потрібно. При гонартрозі показані дозовані заняття спортом, крім бігу. Спеціально підібрані вправи, що виконуються щодня, дають можливість сформувати хороший м'язовий корсет біля суглоба, забезпечити потрібне кровопостачання, зберегти рухливість, а також є відмінною профілактикою подальшого розвитку хвороби.

Велотренажер при артрозі колінного суглоба

Лікарі прихильно ставляться до занять велосипедом і навіть рекомендують такі тренування в комплексному лікуванні. Під час кручення педалей рухи в суглобі виконуються м'яко і поступально, тому хрящова тканина не пошкоджується. Велотренування можна розпочинати з 20 хвилин, поступово розширюючи цей час до 40 хвилин.

Заняття спортом «через біль» дуже шкідливі. Вони не тільки не сприяють розробці суглоба й призводять до швидкого руйнування хрящової тканини.

Посттравматичний артроз колінного суглоба – поширена проблема у спортсменів, оскільки під час тренувань їх суглоби зазнають колосального тиску. Крутячи велосипед в умовах фітнес-клубу, необхідно встановити такий опір педалей, при якому не потрібно робити різких рухів, що штовхають.

У теплу пору для лікування підійде і справжній велосипед. При артрозі однозначно шкідлива довга чи надто активна їзда. Помірний темп змушує працювати м'язи гомілки і стегна, покращує кровообіг і харчування суглоба, збільшує його рухливість. Щоб скоротити ризик падіння з велосипеда, бажано уникати пересіченої місцевості, так як рухи, що підскакують, шкодять суглобам. Для занять потрібно правильно підібрати модель. Звичайні дорожні велосипеди багато важать, тому слід вибирати між спортивним або напівспортивним.типом. Часто проблеми виявляються при встановленні сідла. Його слід встановлювати так, щоб нога була максимально розігнута в нижньому положенні при натисканні на педаль велосипеда. Якщо ця умова не виконується, то виникають суглобові та м'язові болі.

Катання на лижах

Навантаження при лижній прогулянці на колінний суглоб набагато менше, ніж при ходьбі та бігу. Під час катання потрібно уникати потенційно небезпечних маневрів, можна застосовувати лише класичний хід вторинною лижнею. За рахунок ковзання вплив ваги тіла на ноги зменшується, оскільки робиться менше кроків. За цієї патології лікарі рекомендують систематично ходити на лижах, чергуючи заняття з пішими прогулянками. Від гірськолижного спорту при гонартрозі доведеться відмовитися, як і від звички бігати вранці.

Плавання при артрозі

Крім їзди на велосипеді, катання на лижах на користь приносить і плавання. У воді навантаження м'якше. Дуже корисно відвідувати басейн, але тут слід бути обережним. При виборі цього виду спорту плавати потрібно без ривків у спокійному режимі. Під час заняття у суглобі не повинно виникати дискомфорту та навіть незначних больових відчуттів.

Чи допоможе біг

Профілактика

Основним методом профілактики гонартрозу є рухова активність. У повсякденному житті людина проводить на ногах кілька годин на день. При захворюванні колінного суглоба пішки можна долати до 7 км протягом дня поступово збільшуючи дистанцію.

регулярно займатись зарядкою;
крутити педалі велосипеда;
приймати вітаміни та мінерали;
пам'ятати, що спорт – це добре, але він має бути дозованим;
не носити взуття напідборах;
ознайомитися із правильною технікою бігу.

І, звичайно, своєчасно звертатися за допомогою.