Арт-терапія або про користь творчості
Для того, щоб отримати радість від взаємодії з яскравими фарбами, не потрібна освіта художньої школи. Книгарні переживають справжній бум, розмальовки для дорослих відлітають з полиць прилавків. Чому? Тому що це доступний спосіб випробувати сильні позитивні емоції. Особливо зараз, коли позначається весняний авітаміноз, втома, що накопичилася, а до по-справжньому теплих сонячних днів ще далеко. Для здорових і життєрадісних - це спосіб підтримувати позитивний настрій, для тих, хто має легкі ознаки неврозу або депресії, рекомендовано займатися арт-терапією з психологом.
Сеанси арт-терапії у присутності психолога мають велику популярність. Ви берете в руки пензель, олівець або пастель, вибираєте колір, що сподобався, і віддаєтеся у владу наповнюючих вас емоцій, випускаючи їх назовні. Ніхто вас не лаятиме за нечіткість лінії, неправильність художньої композиції. Більше того, уміння малювати, контроль над малюнком можуть навіть заважати. Для художників є спеціальні техніки арт-терапії.
Унікальність методу полягає в тому, що він є діагностичним і корекційним. По тому, які відтінки та колірні рішення вибирає людина, можна зрозуміти та оцінити її внутрішній стан. У міру тренувань можна побачити динаміку зміни внутрішнього стану. Якщо чоловічку стає краще, легше, лінії стануть плавнішими, а кольори — світлішими та яскравішими. Як висловилася психолог Заварухіна Наталія Валеріївна, «терапія мистецтвом сама по собі має найпотужніший механізм лікування».
Для людей, перевантажених роботою, стресом, арт-терапія є справжньою знахідкою. У медичній практиці хороші результати показані при роботі з неврозами, що страждають, депресією. У разі наявних соматичних захворюваньвідзначається підвищення толерантності до свого стану і навіть зменшення болю. Особливо це буває важливим у онкологічних хворих.
Для абсолютно здорової людини тим більше буде цікаво досліджувати свій внутрішній світ і отримати приємні емоції. Заняття малюванням може викликати асоціації з дитинством і привести до стану умиротворення. Відмінний спосіб розслабитися після трудового дня, скинути можливу напругу!
Тим більше, якщо у вас є діти, не соромтеся зайнятися творчістю разом з ними. Спільне дозвілля зближує.
Ще в минулому столітті англійський лікар Адріан Хілл, який є за сумісництвом художником, зазначив, що заняття творчістю допомагають хворим легше впоратися з хворобою, швидше відволіктися від проблем та переживань. З того часу арт-терапія стала одним із ефективних методів, що використовуються психологами. У буквальному перекладі це лікування мистецтвом. Оскільки спектр напрямів у мистецтві дуже широкий, те й арт-терапія дуже різноманітна. Але поєднує ці напрями один: розвиток невербального спілкування. Спілкування, у якому необов'язково використовувати слова.
У своїй практиці часто бачу дітей із комунікативними проблемами; дітей, які мають лише у стадії формування; замкнутих, невпевнених у собі тощо. буд. Своє спілкування ми починаємо через творчість, зазвичай, результат не змушує на себе довго чекати: діти знімають емоційне напруження, йде агресія, тривожність. Опосередковано розвивається дрібна моторика, пам'ять, увага, уява (когнітивна сфера).
Я завжди рекомендую починати з монотипії, простота та ефект якого доступний кожному, вікових обмежень немає. Матеріал: гуаш, білий картон, пластикове упакування від CD-диску. Діти наносять гуашеву фарбу напластик, роблять відбиток ним на картоні, отримані контури намагаються ідентифікувати. Є діти, яким складно орієнтуватись на цілому просторі листа, тому ми починаємо з невеликих шматочків, поступово розширюючи межі.
Як і в медицині, тут діє принцип «Не нашкодь». Тому психологи чітко діють наступним правилам: перебування поруч, схвалення, рефлексія (обговорення), сувору заборону оцінку, активну допомогу, примус.