Авокадо, користь та шкода для жінок

Цілющі властивості авокадо відомі давно. Цей соковитий фрукт корисний усім, але особливо він потрібний жінкам. Завдяки багатому вітамінному складу цінність плодів для жіночого організму величезна.

Що є у його складі?

М'якуш авокадо дуже калорійний і містить великий набір біологічно активних речовин, які позитивно впливають на весь організм.

В авокадо багато цінних для жіночого здоров'я вітамінів:

вітамін A,
вітаміни групи B,
вітамін C,
вітамін Е.

Плоди містять важливі для організму жінки мікроелементи:

Білки, жири та вуглеводи на 100г. авакадо та % добової норми.

До складу фрукта також входять:

лецитин, необхідний діяльності головного мозку;
хлорофіл, він підтримує здоров'я кишківника;
олеїнова та лінолева кислоти, які сприяють розщепленню холестерину в крові;
потужний антиоксидант глутатіон, він захищає імунні клітини.

Мікроелементи та вітаміни на 100г. % від добової норми.

Корисні властивості авакадо для жіночого організму

Шкода та протипоказання для вживання авокадо

Незважаючи на те, що фрукт досить нешкідливий, варто пам'ятати про важливі моменти:

При алергії на цитрусові, вживати авакадо не рекомендується
Людям, які мають алергію на латекс, також протипоказаний цей фрукт
Не можна вживати кісточку, оскільки в ній міститься велика кількість токсичних речовин, здатних викликати алергічні реакції та отруєння.

По можливості їжте його у сирому вигляді, після теплової обробки корисних мікроелементів та вітамінів стає на 70% менше.

Застосування у косметології

Олія авокадо перешкоджає зайвій пігментації, відбілює шкіру.
М'якуш авокадо має ранозагоювальні, протигрибкові, регенеруючі та омолоджуючі властивості. Її використовують при лікуванні екзем, дерматитів, акне.
В авокадо міститься антиоксидант сквален, який сприяє кращому насиченню шкіри киснем.

Маска з авокадо підійде будь-якого типу шкіри.

Рецепт маски для обличчя:

М'якуш половини авокадо подрібнити в блендері або на дрібній тертці, потім нанести на шкіру обличчя і тримати 15-20 хвилин. Після цього вимити обличчя теплою водою, витерти чистим рушником і змастити зволожуючим кремом. Застосовувати 2-3 рази на тиждень.

Користь авакадо для волосся

Маска з м'якоті авокадо зміцнює волосся, робить його густішим і здоровішим. Цей ефективний натуральний засіб підходить для будь-якого типу волосся. Його легко використовувати, достатньо разів на тиждень нанести на волосся пюре з половинки або одного цілого плоду, а потім змити його через годину. Така маска живить волосся, зміцнює, стимулює процеси зростання.

Як вибирати авакадо перед покупкою

На прилавках можна зустріти плоди з світлішою і темнішою шкіркою. Перші вживають, тому що вони менш жирні. Ті плоди, що темніші, підходять для косметичних процедур, тому що вони містять більше жиру. Стиглі плоди зазвичай злегка м'які та пружні. Якщо плід твердий, доведеться почекати кілька днів, поки він дозріє в домашніх умовах.

Авокадо – це унікальний плід, його вплив на красу та здоров'я величезний. Молодим дівчатам, вагітним і жінкам, що годують, жінкам зрілого віку і літнім – всім вживання цього цінного тропічного фрукта принесе велику користь.