Баня - Здоров’я та лазня - Боремося з целюлітом
Здоров'я та лазня - Боремося з целюлітом.
| Секрети лазні |
| Догляд за собою |
| Догляд за тілом |
Боремося із целюлітом.
Картина виникнення целюліту є типовою для всіх жінок. М'язи не відчувають належної активності і поступово старіють. На м'язових волокнах відкладається жир. Іноді це відбувається набагато швидше, ніж ми можемо підозрювати. Варто тільки ненадовго позіхатися, з'їсти ліній пончик або пиріжок, і ось будь-ласка циркуляція крові сповільнюється, шкірна тканина втрачає еластичність виникає целюліт! Розгляньте відображення свого тіла у дзеркалі. Якщо Ви бачите своє тіло, вкрите ямками і нерівностями, значить час вставати на шлях боротьби з найлютішим і найпідступнішим ворогом молодості та краси целюлітом.
Запасіться терпінням, певною часткою марнославства, адже для того, щоб працювати над собою, треба дуже любити себе і цінувати. Оголосіть подругам про вашу антицелюлітну програму. Нехай заздрять Вашій волі та рішучості та проводять час в очікуванні Вашої оновленої фігури. А Ви, не гаючи часу задарма, відвідайте всі відомі Вам косметологічні салони. Порадуйте себе кремом для антицелюлітного масажу. Можливо Вам сподобається щось ще. Сміливо купуйте косметичні новинки. Адже немає нічого приємнішого вкладати гроші в себе, кохану.
А любити себе треба вчитися все життя. Як часто Ви, милі жінки, залишаючись у розбитої на друзки «вази сімейного життя», думаєте, що цінували не те, любили не так. Можливо, приділяючи собі трохи більше часу, Ви б уникли багатьох помилок, і ніяких уламків би не було? Принаймні поранили б вони не так боляче. Але не вдаватимемося у філософію сімейного життя. Це був лише заклик звертати на себе більше уваги.
І ще одинважливий момент. Струнка фігура і тіло, що прекрасно збереглося - зовсім не показник стану Вашого гаманця. Стан фігури залежить і від кількості дітей. Можна бути багатодітною мамою і мати чудову фігуру (погляньте, як чудово виглядає Демі Мур - мати трьох вже досить дорослих дітей). А потрібно для цього зовсім небагато. Любіть і поважайте себе та своє тіло. Пам'ятайте, якщо очі – дзеркало душі, то тіло – дзеркало всього Вашого організму.
Лазня якнайкраще сприяє розм'якшенню підшкірного жиру. Після лазні саме час зайнятися спеціальним антицелюлітним масажем. Для цього Вам потрібні масажні щітки, масажні рукавиці або спеціальні ролики для масажу. Непогано, якщо Ви придбали для масажу крем із антицелюлітним складом. Такий крем проникає глибоко у пори та посилює циркуляцію крові. Існують спеціальні креми, що містять склад тривалої дії. Вони також сприяють схуднення. Такі креми втирають у шкіру після масажу.
Більш конкретно про дію таких кремів Вас проконсультують у салонах косметології. Запасшись масажним приладдям, можна приступати до самого масажу. Рукавиці для масажу, до речі, можна зв'язати або пошити самої з грубої тканини, що не травмує шкіру. Визначивши місцезнаходження проблемних зон, починайте їх ліквідацію. Почніть масаж із несильних погладжень. Поступово посилюйте тиск при погладжуванні. Далі масажуйте целюлітну зону круговими рухами. Виконайте зигзагоподібні рухи. Закінчіть масаж рухами, що погладжують. Приблизно за таким же планом масажуйте іншу проблемну зону.
Повернути Вашій шкірі колишню пружність допоможе контрастний душ. Якщо після прийняття неабиякої дози гарячих процедур Вас не злякає деяке зниження температури води, то цейгідромасаж якраз для Вас. Вийшовши з парної, облийте себе холодною водою. Згадайте, як парилися на Русі: вибігання з натопленої лазні розпарених червоних людей вважалося нормою. І нікого не шокувало їхнє наступне обтирання снігом або пірнання в холодну воду.
Холод, впливаючи на розігріте тіло, посилює циркуляцію крові, а тому дуже сприяє запобіганню та лікуванню целюліту. Після прийняття гарячих водних процедур можна додати кубики льоду і виконати кругові рухи по «проблемним» зонам. Однак, у гонитві за красивим тілом не варто доводити себе до судом чи конвульсій. Якщо ця процедура здасться Вам неприємною, відмовтеся від неї до кращих часів, а може й назовні.
Величезною популярністю при лікуванні целюліту користується гідромасаж. Особливо гарний ефект від гідромасажу після того, як Ви напаритеся у лазні. Розм'якшені тканини розгладжуйте щільними водяними струменями із душової насадки. Проводьте душову насадку масажними лініями круговими рухами. Після цього можна застосувати антицелюлітний крем. Одним масажем досконалих форм, звісно, не досягти. Без постійної роботи над зміцненням м'язів Вам не вдасться повернути стрункість. Тому антицелюлітний масаж треба поєднувати зі спеціальними вправами, спрямованими на розробку м'язів у Ваших проблемних зонах.
Догляд за тілом набагато складніше, ніж здається здавалося б. Наприклад, вивести набридлі ластовиння з обличчя набагато простіше, ніж, наприклад, з верхньої частини спини, а таке трапляється у багатьох жінок від надмірної любові до сонця. Ми щовечора наносимо живильний крем на повіки, лоб і щоки, подумки задовольняючись тим, як дбайливо ми доглядаємо за собою. Адже тіло, так само як і обличчя, з роками втрачає еластичність. Шкіра тіла стає більшоюсухий, втрачає пружність, а тому потребує живлення та зволоження так само, як шкіра обличчя.
Дуже часто у багатьох жінок на тілі можна зустріти схожі на прості ластовиння пігментні плями. Якщо Ви виявляєте все більшу появу на тілі, то ми рекомендували б Вам звернутися до лікаря. Найчастіше такі плями залишаються після пляжних сезонів або невмілого використання сонячних променів. Спробуйте вивести їх косметичними засобами з ефектом, що відбілює. До таких засобів відносяться деякі креми, з їхньою рецептурою та системою застосування Вас ознайомлять у косметологічних салонах. Можна скуштувати сік кропу чи петрушки. Такі ж властивості мають відвари коренів цих трав. Відбілюючим ефектом відрізняються сметана та кефір. Спробуйте зробити компреси із цих продуктів. Перекис водню більш ефективний засіб.
Приготуйте слабкий розчин та проведіть тест на переносимість. Якщо все гаразд, протирайте шкіру, покриту пігментними плямами, ваткою, змоченою цим розчином. Після цієї процедури можна нанести на шкіру зволожуючий крем.
У лазні, особливо під час відвідування парної, людина може втратити до 1 літра рідини. Уявляєте, яка це є цінність для нашої шкіри? Навіть пальці рук стають у деяких зморщеними, як у бабусі. Звичайно, ми дуже скоро заповнюємо залишене в лазні кількість рідини за рахунок рясних чаювання. Але шкіра так швидко вологою не насититься. Тому після прийняття водних процедур, а після відвідування лазні особливо, потрібно змащувати шкіру живильним молочком або зволожуючим кремом.
Чудовий ефект Ви досягнете, якщо спробуєте трав'яне обливання після лазневих процедур. Напарившись від душі, перед тим, як вирушити додому, повільно, тоненькою цівкою обливайте тіло відваром трав. Супроводжуйтеобливання руками, що розтирають рухами. Розкриті та очищені пори миттєво вберуть усі цілющі речовини з трав'яного відвару. Для такого обливання достатньо 2 літрів відвару. Змішайте по 5 ст. л. сухої трави ромашки, шавлії, липового кольору, залийте водою та доведіть до кипіння на сильному вогні. Потім вогонь зменшіть і 2-3 хвилини варіть. Відвар, що трохи остигнув, готовий до застосування.
Іноді на тілі, як і на обличчі, спостерігаються змішані типи шкіри. Ділянки жирної шкіри найчастіше на верхній частині грудей та спини. Особливо ці місця завдають клопоту влітку, коли активізується життєдіяльність сальних залоз.
За такої шкірної проблеми банні процедури просто необхідні. Якщо вугровий висип із щільними гнійничковими вузликами не дає Вам можливості посилено розтирати спину мочалкою, можна вдатися до допомоги банного віника. Треба сказати, що віник – прекрасний масажуючий «агрегат». Він просто незамінний при деяких захворюваннях шкіри. Зайшовши в парну, починайте з різною амплітудою виконувати рухи віником, що поплескують. Такий масаж посилює циркуляцію крові, покращує загальний стан шкіри.
Тоді гладка, рівна шкіра Вам забезпечена.
Ніякий, навіть найкращий лосьйон не зробить Вашу шкіру по-справжньому чистою, а для хорошої гладкої шкіри чистота дуже важлива. Тільки лазня з її підбадьорливою цілющою парою здатна на глибоке очищення пор шкіри. При цьому частинки пилу і поту, що застоялися, розчиняються, дозволяючи тілу «задихати» на повну силу. Відбувається інтенсивний вихід шлаків з організму, що сприяє поліпшенню як зовнішнього вигляду шкіри, а й загальному оздоровленню.
Однак для загального оздоровлення організму мало лише виведення шлаків. Для того, щоб почуватися краще, необхідно нормалізувати обмін речовині, як правило, скинути кілька зайвих кілограмів, які «отруюють» наш настрій і (як результат) знижують нашу самооцінку. Отже, корінь усіх наших бід – апатії, поганого самопочуття та настрою – у зайвій вазі. Це він, підступний, ускладнює наше життя і робить наші м'язи млявими та ожирілими. Будемо його позбуватися, дорогі жінки!