Біль у серці м’язового походження

До болю в лівій половині передньої грудної стінки призводять не тільки хвороби серця, а й безліч інших причин, з яких найчастіша - залишкова напруга грудних м'язів. Коли лікар швидкої допомоги, не знайшовши відхилень на електрокардіограмі, рекомендує вам лікувати грудний остеохондроз, спробуйте краще розтягнути м'язи лівої половини передньої грудної стінки і міжлопаткової області за запропонованою схемою. Якщо ж гімнастика не дасть бажаних результатів, зверніться до мануального терапевта.

Розтягнення м'язів лівої половини передньої грудної стінки та міжлопаткової області

  1. Розтягування підключичної частини грудного м'яза.Вихідне положення лежачи на спині на площині, що височить над підлогою; розігнута в лікті та відведена під прямим кутом від корпусу ліва рука звисає. Вдихнути, трохи піднявши руку, потім повільно видихнути, відпустивши руку вільно звисати, розслабитися. Повторити 3 рази.
  2. Розтягування грудино-реберної частини грудного м'яза.Вихідне положення колишнє, з тією лише різницею, що ліва рука відведена убік від верхньої частини тулуба не під прямим кутом, а під кутом приблизно 45 градусів. Вдихнути, трохи піднявши руку, потім повільно видихнути, розслабитися, відпустивши руку вільно звисати. Повторити 3 рази.
  3. Розтягування міжлопаткових м'язів.Вихідне положення стоячи в одній площині з відкритими дверима. Дальшою до неї рукою взятися за дверну ручку і, тримаючись за неї, відхилитися у заданій площині від дверей. Потім вдихнути, повільно видихнути, відхиляючись від дверей. Затриматись у досягнутій позиції на 10 секунд. Виконати те саме для іншої сторони.

Виконуючи ці нескладні вправи протягом кількох днів, ви, цілком імовірно, позбавитеся болю в "серці". Не забувайте, що відстану м'язів опорно-рухової системи залежить надійність роботи нашого серця, та й рух крові та лімфи забезпечується завдяки не тільки серцю, а й активній допомозі скелетних м'язів, які можна назвати другим серцем нашого організму.

"Біль у серці м'язового походження" та інші статті з розділу Здоров'я хребта