Білкова дієта, щоб швидко схуднути і швидко

Як швидко схуднути на білковій дієті? Найшвидші білкові дієти дозволяють за 2 тижні позбутися 3-х до 8-и кілограмів. Тільки пам'ятайте, що якщо ви залишите свій колишній раціон, який був до дієти, і до того ж вживатимете багато цукру, алкогольних напоїв і солі, кондитерських і борошняних виробів, тоді ваші кілограми повернуться дуже швидко.

Добре використати цю дієту, щоб швидко схуднути на кілька кілограмів.

Дуже важливо при білковій дієтідотримуватися точну послідовність. Намагайтеся не плутати дні, оскільки саме в цьому випадку відбудеться зміна обміну речовин.

Дотримуйся чітких вказівок до білкової дієти і худни!

Використовувати можна лише ті продукти, які вказані у цій дієті. Жодних винятків не повинно бути – ні для маленького шматочка сиру, ні для однієї цукерки. А ось кількість продуктів для кожного визначається від індивідуальної переносимості. Якщо ви не можете подужати половину відвареної курки, тоді з'їжте четвертинку, якщо три варені великі моркви для вас забагато, замініть їх двома, замість великого кабачка можна взяти маленький. Протягом усього дня важливо багато пити (понад 1,5 літра). Це може бути мінеральна чи кип'ячена вода. Найважчими днями дієти будуть 3-й, 4-й, 5-й та 3 останні дні дієти. Тоді у вас може з'явитися бажання не дотримуватися її. У ці дні з'являється нав'язливе бажання щось з'їсти. Краще, якщо ви постараєтеся переключити свою увагу, наприклад, на домашні справи або роботу. Намагайтеся пити більше теплої води.Найголовніше - це не дати слабинку і не зійти з дистанції. У важкі хвилини згадайте, скільки важких днів ви вже подолали. Важливо також розуміти, що чим більша ваша різниця міжфактичною та нормальною вагою, тим більше кілограмів ви втрачаєте.Цю білкову дієту можна використовувати лише раз на 2 роки і не раніше!По закінченні дієти слід обов'язково перейти на правильний раціон харчування. Оскільки колишній раціон поверне ваші втрачені кілограми назад. Не забувайте також про фізичні навантаження на організм, оскільки вони дозволять закріпити отриманий результат від дієти надовго.

Меню дієти

Білкова дієта – приблизне меню:

Снідайте чорну каву. На обід зваріть круто яйця, зробіть салат з капусти (вареної) з олією, і випийте томатний сік (стакан). Вечеряйте вареною або смаженою рибою.
Можна на сніданок випити чорну каву із сухариком. Обідайте вареною або смаженою рибою, салатом з овочів, свіжої капусти з олією. На вечерю зваріть яловичину (200 г) та випийте кефір (1 склянка).
Снідайте також сухариком та чорною кавою. Обідати дозволяється підсмаженим на олії рослинним кабачком та яблуками. Вечеряйте яйцями круто (2 шт.), Відварною яловичиною (200 г) і салатиком зі свіжої капусти, заправленим олією.
Снідайте чорну каву. Обідайте одним сирим яйцем, трьома вареними морквинами (великими) з олією та твердим сиром (15 г). На вечерю можна лише фрукти.
Снідайте сирою морквою із лимонним соком. На обід можна варену або смажену велику рибу та томатний сік. На вечерю можна з'їсти лише фрукти.
На сніданок пийте чорну каву. На обід покладається 1/2 відвареної курки, салат, приготований з моркви та свіжої капусти. Вечеряйте яйцями, звареними круто (2 шт.), і сирою морквою з олією.
На сніданок пийте лише чай. Обідайте яловичиною відвареною (200 г) та фруктами. Вечерябудь-який з вечері дієти (за винятком третього дня).
Можна поснідати тільки чаєм. Обідайте яловичиною відвареною (200 г) та фруктами. Вечеря будь-якої вечері дієти (за винятком третього дня).
Снідайте чорну каву. Обідайте половиною відвареної курки, салатом з моркви та свіжої капусти. Вечеряйте яйцями, звареними круто (2 шт.), і сирою морквою з олією.
Можна поснідати сирою морквою з лимонним соком. Обідайте великою вареною або смаженою рибою та склянкою томатного соку. На вечерю можна з'їсти лише фрукти.
Снідайте лише чорною кавою. Обідайте одним сирим яйцем, трьома вареними великими морквинами з олією і твердим сиром (15 г). На вечерю можна з'їсти лише фрукти.
Снідайте сухариком та чорною кавою. На обід можна з'їсти підсмажений кабачок та яблука. Вечеряйте яйцями, звареними круто (2шт), яловичиною відвареною (200 г) і салатиком зі свіжої капусти, заправленим олією.
Можна на сніданок випити чорну каву та з'їсти сухар. На обід приготуйте рибу варену або смажену, салат з овочів та свіжої капусти з олією. Вечеряйте яловичиною відвареною (200 г) та склянкою кефіру.
Снідайте чорну каву. На обід з'їжте яйце (круто), салат з капусти вареної з олією і випийте томатний сік (стакан). Вечеряйте вареною або смаженою рибою.

Ця швидка білкова дієта заснована на вживанні м'яса і риби. Також присутні фрукти та овочі, але вони використовуються набагато меншому обсязі. Тому в організм надходить мало вуглеводів. Тому не варто використовувати цю дієту нерідко, адже вона розрахована тільки на два тижні і не довше.

Білкову дієту ще називаю протеїновою. Тому різниці між білковоюі протеїновими дієтами немає.

При дотриманні білкової дієти, щоб уникнути перед сном значного навантаження на організм, не варто вживати їжу занадто пізно, оскільки дієта містить багато білка.