Бодіфлекс з Мариною Корпан

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

  • усі вправи можна знайти в інтернеті
  • не більше 15 хвилин на день достатньо, щоб досягти потрібного результату
  • не потрібно купувати абонемент у спорт зал та платити персональному тренеру
  • після заняття бодіфлексом відчуваєш гарний настрій на весь день.
  • відсутні
  • вправи під силу кожному;
  • ефект видно після тижня щоденних тренувань;
  • допомагає боротися із целюлітом;
  • можна робити увечері, заспокоює.

Зі своєю зайвою вагою у мене триває постійна боротьба зі змінним успіхом. Я пробувала різні дієти, займалася з Джилліан Майклс, Сінді Кроуфорд.

Про методику схуднення за допомогою дихальних вправ мені розповіла подруга ще під час вагітності. Звичайно, поки я перебувала в положенні, про заняття не було й мови. Але вже за два місяці після пологів я почала відновлювати свою фігуру.

Для початку необхідно освоїти техніку правильного дихання. З першого разу не дихати по 8-10 секунд, мені було складно. Та й самі вправи змушують працювати кожен м'яз твого тіла. Тому займатися треба акуратно, поступово збільшуючи навантаження та найкраще під керівництвом досвідченого тренера.

Займаюся я ввечері, після того, як покладу свою доньку спати. Звісно, ​​на голодний шлунок. Мені приносить задоволення приділяти собі час, розслабитися перед сном.

За перший тиждень занять пішло по одному сантиметру з талії та боків, за другий уже по два. Я займаюся вже місяць і не збираюся зупинятися на шляху до моєї красивої та стрункої фігури!

Для мене це універсальний спосібвідновлювати форми свого тіла та підтримувати свої м'язи в тонусі. Я не люблю активних рухів. Моя тахікардія швидко вмовляє мене зайняти лежаче становище. Я не переношу заняття спортом з різними обтяжувачами.

Бодіфлекс це найпотужніша методика. Вона вчить як правильно дихати, але регулює повністю весь обмінний процес у організмі. Одного разу я вирішила, як дилетант зробити комплекс вправ в домашніх умовах, незважаючи на попередження я вирішила, що вправи дуже легкі і не варто обмежувати і щадити себе. Робила все у потрійному розмірі.

Вранці мені не хотілося жити. Мені здавалося, що весь мій організм пронизаний больовими нитками. Температура моя піднялася вище 39. Причому я зрозуміла, що завдяки цій техніці дійсно працюють усі групи м'язів.

Я пережила цей досвід, більше сама собі пригод не шукаю. У мене є грамотний тренер, я дуже задоволена її індивідуальним підходом до мене. Це схоже на роботу архітектора. Моє тіло – мій витвір. Всі переваги щодо корекції фігури досягаються у дуже швидкому режимі.

Дихання дуже схоже на холотропне. Під час роботи з тілом відбувається найпотужніша робота на психологічному рівні. Приходять у норму як руки ноги і сідниці, а й думки. Іноді цю методику називають лінивою гімнастикою. Ні, це розумна гімнастика.