Болить, нічого не допомагає.
Больовий синдром при м'язово-суглобових захворюваннях – досить поширене явище, особливо восени. Виникає він з різних причин – в одних через протяги, в інших – після інтенсивних тренувань, а в когось від стресу. Щоб ефективно впоратися з болем, важливо спочатку правильно поставити діагноз, а вже
Сім бід – одна відповідь
Найчастіше м'язи болять тому, що їх потягнули і цим травмували. У таких випадках їм потрібно забезпечити спокій, а до хворого місця прикласти холод. Якщо вас проскочило і ви заробили міозит, лікування вже інше – сухий теплий компрес (вовняний шарф або хустку) плюс мазь із знеболюючим та протизапальним компонентом. Неприємні відчуття виникли після пробіжки чи активного тренування? Це означає, що ви дали м'язам підвищене навантаження, рівень метаболізму в них зріс і в результаті утворилося багато молочної кислоти. Щоб "вимити" її з м'язової тканини, потрібно знову попрацювати м'язами. Багато хто поступає навпаки: поки м'язовий біль не пройде – у фітнес-клуб ні ногою. Та й взагалі намагаються рухатися поменше. Це не правильно! Досить невеликої розминки, щоб кровообіг у м'язах посилився, молочна кислота почала йти з них, а міалгія почала вщухати. До речі, така розминка перед основним навантаженням допоможе не допустити м'язового болю.
Коли винен стрес
Діагностичні критерії фіброміалгії Американська корпорація ревматологів сформулювала ще 1990 року. Однак у міжнародній класифікації хвороб цей діагноз досі відсутній. Немає його і в медичних картах українців. А якщо так, значить, немає і хворих... Лікарі не сприймають такі скарги всерйоз: подумаєш, м'язи болять, та до того ж у молодої жінки, якій іХворіти ще не належить. Чи не рак і не інфаркт - саме пройде! Якщо ви прийдете до дільничного терапевта зі скаргою на м'язовий біль, що виснажує, він, швидше за все, скаже: «У вас все нормально» або «Нерви треба лікувати».
«Нервова система справді відіграє не останню роль у формуванні неприємних відчуттів, – пояснює доктор медичних наук Лариса КУАНОВА. – Стрес, депресія, тривога та просто постійний психологічний дискомфорт викликають м'язовий спазм та переходять у фізичне відчуття болю. Її сприйняття багаторазово посилюється, якщо ви від природи вразливі та вразливі, а також схильні до алергічних реакцій. Біологічно активні речовини (гістамін, серотонін та інші), які виділяються при алергії, не тільки змушують тіло свербіти і свербіти, а й підвищують больову чутливість».
Біда в тому, що тестування, яке б підтвердило, що ваш організм надто гостро реагує на біль, у поліклініках не роблять. А аналізи при фіброміалгії у нормі, запальні явища відсутні. Навіть дослідження м'язових волокон під мікроскопом жодних змін не виявляють. Лікарі лише руками розводять. Коли ж болючі відчуття досягають такої сили, що хоч криком кричи (а без лікування рано чи пізно у деяких жінок так і трапляється), пропонують крайню міру – операцію. На якій підставі? Підозра може бути на будь-що, тільки не на фіброміалгію.
Професор В. Мюллер з Рейнського інституту ревматології (Німеччина) описав історії хвороби 50 жінок, які страждали на нерозпізнану фіброміалгію, яким через виражений біль було проведено... більше 200 хірургічних втручань (!) на опорно-руховому апараті, шлунку та інших органах. Зрозуміло, без будь-якого ефекту. Всім цим людям не було чого лягати під скальпель. Щобпозбутися м'язового болю, цілком вистачило б звичайних антистресових ліків і процедур: випити валеріанки або собачої кропиви, відпочити в гарячій ванні з травами, розслабитися за чашкою чаю з м'ятою.
Терапія міалгій складна, адже причина захворювання досі не зрозуміла: лікарі намагаються позбавити пацієнта симптомів – болю, розладів сну, депресії. Біль та запалення знімають за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів (диклофенак, напроксен, індометацин, мелоксикам) або ненаркотичних анальгетиків (кафетин, анальгін, пенталгін), які можуть призначатися як таблетки або ін'єкції. Спазми м'язів знімають спазмолітиками, при цьому останнім часом широко поширилися ін'єкції токсину ботулізму у місця виникнення м'язової напруги. Хороший ефект у багатьох випадках мають протизапальні, місцево-дратівливі та зігрівальні гелі (фастум гель), мазі (фіналгон), креми (аналгос), настоянки (червоний перець) або розчини (меновазин). Додатково для лікування міалгій показано фізіотерапію, лікувальну фізкультуру та легкий масаж. Фахівці відзначають користь водних процедур: від обтирання до повноцінних запливів у басейні. У Японії за міалгії практикують кріотерапію, короткочасно охолоджуючи окремі частини тіла.
Коли ліки не допомагають
Рятуючись від м'язового болю, багато хто ковтає анальгетики та заспокійливі чи не пачками. А дарма, між іншим! Ліки часом не тільки не полегшують неприємні відчуття, а навіть посилюють їх – така парадоксальна реакція. За даними американських та європейських лікарів, знеболювальні та протизапальні препарати та антидепресанти зменшують страждання у половини пацієнтів. Для багатьох таке лікування або зовсім неефективно, або провокує побічні реакції на медикаменти.
Майте на увазі: хворим на фіброміалгію протипоказані широко поширені седативні препарати типу тазепаму, седуксену, еленіуму: вони вкорочують так звану відновлювальну фазу сну. Вранці люди з подібною реакцією на ліки відчують себе не відпочилими, а ще втомленішими, і м'язи у них болітимуть так, ніби їх хтось побив.
«Втопіть» м'язовий біль у теплій ванні (температура – 38–39о) з морською або звичайною сіллю (2 кг), настоями шавлії, чебрецю, ромашки, собачої кропиви або м'яти (500 г на 2–3 літри окропу).
Прикладайте до больових точок мідні пластинки або п'ятаки (якщо вони у вас збереглися), закріпивши їх пластиром, і носіть вдень і вночі, доки не відчуєте полегшення.
Залийте склянкою окропу 2 столові ложки трави буркуну лікарського та 4 столові ложки квіток аптечної ромашки, нагрівайте на водяній бані 15 хвилин, ще 45 хвилин охолоджуйте при кімнатній температурі. Втирайте настій у хворі місця, злегка розминаючи м'язи, а потім накрийте ці зони вовняною тканиною на годину.