Болить спина, як допомогти Лікування народними засобами в домашніх умовах
Болить спина, як допомогти?
Лише один із 150 чоловік середнього віку має порівняно здоровий і гнучкий хребет, а ось інші страждають від болю у спині. І не дивно, адже протягом життя хребет згинається, служить опорою та допомагає піднімати тяжкості.
Захворювань хребта дуже багато. У тому числі всім відомі остеохондроз та радикуліт. А останнім часом дедалі частіше звучить діагноз: люмбалгія. Це захворювання, при якому в ділянці попереку зміщуються або навіть руйнуються міжхребцеві диски. При люмбалгії пацієнта мучать ниючі, поступово наростаючі болі в спині, які загострюються при різких рухах, нахилах, підйомі тяжкості.
Причин появи люмбалгії чимало: малорухливий спосіб життя, зайва вага, сколіоз. Але головна причина хвороби – порушення обмінних процесів в організмі.
Звичайно, лікування люмбалгії має призначити лікар, проте можна самостійно полегшити стан хворого. Важливо зменшити навантаження на хребет, особливо у районі попереку. Для цього необхідно зафіксувати поперек спеціальним поясом або звичайним рушником. Крім того, хворий повинен дотримуватись постільного режиму, адже вага власного тіла — велике навантаження на хребет.
Слідкуйте, щоб ліжко не було надто м'яким або жорстким. Попри загальну думку, закутувати хворого не можна: тепло може посилити набряк і біль наростатиме. Тому в перший день захворювання до попереку потрібно прикладати кригу на 1-2 хвилини. Це допомагає зняти набряк і зменшити запалення. А вже після цього можна застосовувати процедури, що зігрівають.
Як відволікаючий та знеболюючий засіб при лікуванні люмбаго застосовується перцевий пластир. Перед тим, як його приліпити, протріть шкіру спиртом або одеколоном.
Профілактика люмбаго включає таке.
Якщо ви цілий день сидите на роботі, не забувайте, що спина повинна щільно примикати до спинки стільця. Намагайтеся не розслабляти живіт. Позбавтеся шкідливої звички сидіти нога на ногу.
Включіть у раціон продукти, багаті на кальцій, фосфор, магній, марганець.
Ну і, звичайно ж, вітаміни, в першу чергу вітамін В. Його можна знайти в пивних дріжджах, пшеничному зерні, яловичій печінці, свіжих яйцях. А ось сіль зі свого меню виключіть.
Допоможуть при прострілах та рецепти народної медицини: залийте 2 ч. ложки хмелю склянкою окропу, зачекайте, коли настій охолоне, і пийте по 1 ст. ложці 3 десь у день. Решту макухи прикладайте до попереку як припарку.
При люмбаго корисна така настойка: візьміть півлітрову пляшку, засипте її наполовину сухими квітками бузку, залийте їх 0,5 л горілки і дайте настоятися 8-10 діб. Настоянкою натирайте поперек або робіть компреси.
Також при болях у спині корисно носити пояс із собачої вовни.