Боннська дієта
Ця дієта має дуже багато назв: «бонська дієта», «дієта боннський супчик» або «дієта боннський суп». Але незважаючи на таку різноманітність назв, суть залишається ода — ця рідка дієта дає вам шанс скинути зайві кілограми.
Боннська дієта будується на тому, що протягом 7 днів ви будете їсти овочевий суп. При цьому ви можете їсти тоді, коли вам цього захочеться. Не слід думати, що крім супу вам нічого не бачити. Є також низка інших продуктів, якими ви можете харчуватися. За час перебування на цій дієті ви можете схуднути на 5-10 кг. А чи не цього результату ви досягаєте?
Ви можете сказати, що вже перепробували різні дієти. І після них завжди залишався один і той самий результат. Ви знову набирали вагу. Як показує практика, це все відбувається через те, що після закінчення дієти кількість їжі, що з'їдається, збільшується. Та й сам організм після тривалого голодування починає накопичувати жири на випадок наступної дієти. Але ця дієта для схуднення не дає такого ж результату. Справа в тому, що ви не голодуєте, тому організму не доводиться знову відновлюватись.
Боннська дієта повністю будується на основі овочевого супу, який чудово спалює жири.Цей боннський супчик слід робити за спеціальним рецептом. На 1,5 літра води візьміть 500 г білокачанної капусти, 170 г черешкового селери, 170 г моркви, по 150 г ріпчастої та зеленої цибулі, 300 гцвітної капусти та 300 г помідорів. Також можете додати зубчик часнику. Усі овочі слід порізати кубиками та варити протягом 10 хвилин. До речі, рецепт супу можна дещо змінювати. Ви можете за бажанням додавати болгарський перець та зелений горошок. Якщо ви думаєте, що суп буде несмачним, то помиляєтеся, тому що його можна приправити сіллю або бульйонним кубиком. Також можна додавати лавровий лист, зелень петрушки або кінзи, товчений коріандр, кмин, імбир.
Оскільки боннська дієта розрахована на 7 днів, слід навестищоденне меню. Запам'ятайте, що разом із супом ви можете їсти всі продукти, які прописані в меню певного дня.
Боннська дієта: меню
День перший: з супом дозволяється їсти будь-які фрукти. Банани заборонені.
День другий: додайте в раціон будь-які овочі, крім кукурудзи та бобових. На вечерю чи обід можете з'їсти запечену картоплину з олією. А ось фрукти їсти не можна.
День третій: сьогодні можна їсти суп, овочі та фрукти. Картопля та банани заборонені.
День четвертий: дозволяється їсти суп, овочі та фрукти. Також можете пити або повністю знежирене молоко, або з низьким відсотком жирності. Цього дня ви також можете з'їсти 3 банани.
День п'ятий: крім супу можна їсти помідори та 300-400 г відвареної яловичини. Свіжі помідори можна їсти у будь-якій кількості.
День шостий: дозволяється їсти овочі (бажано листові) та відварену яловичину. Не забувайте про суп!
День сьомий: у цей день крім супу ви можете їсти коричневий рис, овочі та пити фруктовий сік, природно, без цукру.
За цей час ви повинні скинути від 5 до 10 кг. Ви можете продовжувати цю дієту ще один тиждень. Але якщо за цей тиждень ви скинули більше 8 кг, то передпочатком другої частини боннської дієти вам слід почекати кілька днів.
Як бачите,бонська дієта - це оптимальний вибір між схудненням і нормальним харчуванням. Але запам'ятайте, що під час боннської дієти вам не можна вжити алкоголь, хліб та газовані напої. Дозволяється у великій кількості пити мінеральну воду та чай без цукру.