Боремося з целюлітом очищаємо організм ‹ Антицелюлітні дієти на
На Заході дедалі популярнішими стають так звані «детокс-дієти». Сенс таких дієт у втрати зайвих кілограмів, а й у очищенні організму, виведенні з нього накопичених токсинів. Адже саме зашлакованість організму, викликана неправильним, незбалансованим харчуванням, найчастіше і стає головною причиною появи на наших стегнах і сідницях целюлітних горбків.
Один з простих, але дієвих способів очистити організм і вивести шлаки, що накопичилися, - лимонне очищення.
Вітамінний достаток
Лимон дарує нам багато енергії, виводить з нашого організму токсини, стимулює спалювання жирів та значно покращує колір обличчя. Цей цитрус – воістину криниця вітамінів та інших корисних речовин. Єдине «але»: якщо у вас є проблеми зі шлунково-кишковим трактом, особливо гастрит, підвищена кислотність або виразкова хвороба, проведення лимонного очищення має бути обов'язково узгодженим з лікарем-гастроентерологом, оскільки це може бути протипоказано за вашого стану. При зниженій кислотності шлунка така очисна програма, навпаки, допоможе налагодити травлення.
Готуємо лимонад
Першим етапом лимонного очищення є визволення організму від токсинів. У цьому відбувається нормалізація травлення, підвищення засвоєння корисних речовин організмом, загальне поліпшення самопочуття. Очищення – це не означає голодування або різка зміна звичного режиму харчування. Адже, позбавляючи організм харчування, ми наражаємося на його серйозний стрес. В результаті замість виведення токсинів ми спостерігатимемо протилежне явище – організм почне запасати все, що тільки можна, і накопичувати ще більше токсинів.
Для ефективного очищення краще скористатися продуктами,багатими клітковиною, а також пити багато води, щоб прискорити виведення токсинів із організму. Тільки треба пити не просто воду, а з додаванням лимонного соку. Для приготування такого лимонаду потрібно змішати склянку води із двома столовими ложками вичавленого соку лимона. Вода має бути теплою або хоча б кімнатною температурою. Навіть якщо смак вам не дуже сподобається – втішайте себе тим, що це сподобається вашій печінці! Щоб покращити смак лимонаду, можна додати до нього трохи ванілі чи кориці. Склянку такого лимонаду потрібно випити відразу після пробудження, а потім перед кожним прийомом їжі, включаючи другий сніданок о 10:00 та полудень – о 16:00.
Збалансоване харчування
Щоб прискорити процес очищення організму, стимулювати втрату зайвих кілограмів та усунення проявів целюліту, не зайвим буде дотримуватися раціонального, збалансованого харчування. Віддайте перевагу легким і корисним стравам, різноманітним салатам, кисломолочним продуктам, фруктам, овочевим супам, невеликій кількості хліба грубого помелу, відвареному м'ясу або запеченій рибі. За годину до сну випийте останню склянку води з лимонним соком. Ви будете здивовані, але в результаті такої системи очищення ви навіть увечері почуватиметеся бадьоро та легко.
Лимон та вода, крім стимулювання травлення, допомагають роботі нашої печінки. Також вони сприяють зниженню апетиту, оскільки, випиваючи перед їжею достатньо рідини, ви запобігаєте нападам «звірячого апетиту». Порції вашої їжі поступово скоротяться вдвічі.
Маленькі хитрощі правильного харчування
Значення нормального травлення важко переоцінити. Злагоджена робота всього шлунково-кишкового тракту дозволяє запобігти багатьом захворюванням, підтримує на належному рівні імунний захист організму, продовжує молодість.Відсутність зайвої ваги, особливо ожиріння, допомагає нормальній роботі всіх внутрішніх органів, знижує навантаження на серце, судини та хребет, дарує легкість та гарний настрій.
Добре травлення залежить також і від дотримання простих, але дуже ефективних правил.