Боротьба з розтяжками при схудненні
Здається, щоб отримати ідеальну фігуру, потрібно просто скинути кілька кілограмів. Але, виявляється, це лише півсправи! Під час схуднення, особливо різкого, активного, підвищується ризик виникнення розтяжок та обвисання шкіри, що теж ніяк не фарбує дівчат! Саме тому потрібно заздалегідь подумати про те, як такої проблеми уникнути: адже запобігти появі розтяжок можна, а ось повністю їх позбутися без хірургічного втручання майже неможливо.
Найбільше шкіра схильна до обвисання на животі, боках, сідницях, стегнах і руках. Щоб максимально скоротити ризик появи складок та розтяжок після схуднення, потрібно намагатися скидати вагу поступово. Лікарі вважають, що оптимальний темп схуднення – не більше ніж 300 г на день або 1,5 – 2 кг на тиждень.
Взагалі, для того, щоб уникнути появи розтяжок та обвисання шкіри, її потрібно постійно тримати в тонусі, стимулювати обмінні процеси, вироблення колагенових та еластинових волокон. Відповідно, всі методики мають бути спрямовані саме на це.
Вправи
Звичайно, бажано не лінуватися і приділяти тренуванням не менше 4-5 годин на тиждень. Фізичні навантаження допомагають тонізувати шкіру, стимулюють ріст м'язової тканини, активізують обмінні процеси. Фахівці радять займатися загальнозміцнюючими видами спорту: біг, плавання, йога, аеробіка, спортивні танці – чудово допомагають тримати тіло у тонусі.
Для того, щоб підвищити тонус шкіри, відмінно підійдуть як домашні, так і готові скраби та пілінги. Спробуйте домашній кавовий пілінг: він добре очищає шкіру, тонізує її, до того ж, кофеїн здатний покращувати кровообіг, тонізувати судини. Хороший ефект дають і скраби з морською сіллю,а також готові препарати з морськими водоростями.
Домашні процедури
Крім пілінгів та вправ, в домашніх умовах можна застосувати ще чимало простих процедур, які допоможуть підтримувати еластичність та гладкість шкіри.
Контрастний душ
Він добре стимулює кровообіг, тонізує шкіру. Чергування холодної та гарячої дії тренує шкіру, підвищує її пружність та еластичність, відповідно, знижуючи ризик появи розтяжок. Приймати його радять двічі на день.
Самомасаж
Всі знають, що у боротьбі з целюлітом та зайвою вагою самомасаж грає величезну роль. Не варто забувати про нього і для запобігання розтяжкам. Можна робити масаж як голими руками, так і з використанням спеціальних щіток та рукавиць. Ідеально якщо такий масаж виконується на спеціальний крем від розтяжок. Поплескування, розтирання (не надто інтенсивні), щипки допомагають тонізувати шкіру та стимулюють нормальні обмінні процеси.
Для профілактики розтяжок рекомендують приймати ванни з додаванням морської солі. Така процедура підвищує тонус шкіри, сприяє виведенню токсинів, насичує шкіру корисними мікроелементами. Після такої ванни не можна митися з милом – потрібно просто обполоснути шкіру теплою водою.
українська лазня чи сауна чудово впливають на шкіру, виводять токсини та підвищують еластичність. Після відвідування сауни на шкіру можна наносити будь-які засоби від розтяжок – їхня ефективність суттєво зросте.
Косметичні препарати
Сьогодні в будь-якому косметичному магазині можна знайти широкий вибір готових косметичних засобів від розтяжок і для їх профілактики. Продукти з ретинолом, з маслом какао та мигдалю, з добавкою вітамінів Е та А, препарати з екстрактами ромашки, чайного дерева, кінськогокаштана, з екстрактами морських водоростей – усіх і не перерахувати. Головне, вибирати засіб, який підходить безпосередньо вам, вашому типу шкіри, не містить алергенів і, по можливості, включає менше консервантів та барвників.
Салонні процедури
Найбільш ефективні у боротьбі з розтяжками та обвисанням шкіри при схудненні різні салонні косметичні процедури.
Завдяки особливостям впливу, дана процедура відмінно стимулює вироблення колагену та еластину, підвищує тонус шкіри, активізує кровообіг. Буквально після першого ж сеансу помітно, що шкіра стає більш гладкою та пружною.
Ця процедура має глибоке ліфтингове вплив, стимулює утворення колагену, зміцнює шкіру. Завдяки інтенсивному термічному впливу, стан шкіри покращується просто на очах. Термоліфтинг використовують як для профілактики розтяжок, так їх зменшення.
Обгортання
Різні види обгортань дуже популярні серед тих, хто хоче повернути шкірі гладкість та еластичність та не допустити обвисання шкіри. Особливо ефективні шоколадні, водоростеві, фруктові обгортання.
Основна мета всіх згаданих впливів на шкіру – розбудити закладені у ній резерви, активізувати правильну роботу всіх систем. Бажано використовувати їх у комплексі – тоді їхня ефективність значно підвищиться.