Брак води в організмі симптоми - Модний журнал для жінок

Усі знають, що людина за добу має випивати два з половиною літри, чистої, не газованої води. Чи не рідини, а саме води. Тепер дайте відповідь чесно, ви випиваєте необхідну вам воду? Думаю, відповідь буде негативною. Мало хто з усією серйозністю цю необхідність сприйняв. Подумаєш воду. Ні шкоди, ні користі. Ось скільки я кави та чаїв випиваю, і соки купую. Як організм реагує на брак води ? Почуттям спраги. Але це ідеальний організм, який в ідеальному житті звик отримувати свої літри води. Організм, який не пам'ятає той світлий день, коли йому достатньо давали води, вже звик і нічого не просить, він сигналізує у разі крайньої потреби, коли йдеться не про насичення та харчування клітин, а про їх збереження. На що ми маємо звертати увагу?

Ознаки, що вказують на нестачу води в організмі

Сухість у ротовій порожнині.

"У роті пересохло", це вершина айсберга, в такому стані знаходиться весь організм. Пересохло в роті - не треба заварювати чай або хапати газировку, сухість горла ви заглушите, але заклик організму залишиться без відповіді, чай та соки виконають свою тонізуючу і вітамінну роботу, але воду клітинам не замінять.

Сухість шкіри та відлущування.

Подивіться стан своєї шкіри, вона відбиває стан організму всередині. Ви робите зволожуючі маски та купуєте спеціальні креми, ви рятуєте шкіру, але не всю себе. Добре для організму, якщо, крім кремів, ви напоїте водою все тіло, тоді самі креми будуть потрібні не часто.

Буває відчуття, що очі печуть. Начебто пісок потрапив або капіляр лопнув - це тіло дає зрозуміти про дефіцит води, висушує слізні залози, вони - то й дають таку свербіж, сухі очі болять.Відчули симптом, негайно пийте воду.

Менше ходіть у туалет.

Помічали, що рідини вживаєте як завжди, але в туалет бігаєте рідше, та й коли ходите, обсяги сечі менші і вона темніша? Це сигнал, організм зневірився випросити у вас воду і включив режим економії, видобуває вологу для клітин з чого дали.

Недостатня кількість води в організмі призводить до нестачі її та складової крові, кров стає густою та більш в'язкою із уповільненою циркуляцією, що у свою чергу перевантажує серце. Серце починає повільніше качати кров у судинах, що значно погіршує доступ кисню до органів. Усю цю руйнівну машину ви запускаєте самі, просто ігноруючи воду.

Відчуваєте біль у колінах чи плечах, особливо після навантажень та думаєте, що це нормально. Нічого не нормально, природа продумала все і при навантаженнях теж, диски хрящів складаються на вісімдесят відсотків із води, саме диски не дають суглобам стиратися. Причина вашого суглобового болю, нестача води в організмі.

Втрата м'язової маси.

Начебто б і не схудли, а шкіра провисла, у вас зменшилася м'язова маса. М'язи, як і хрящі, мають відсоток складу води, точніше, м'язи складаються на п'ятдесят відсотків із води, при різкій нестачі організм взяв воду в м'язах, от і маса їх знизилася.

Стомлюваність та сонливість.

Організм для своїх потреб, не отримуючи води від вас, задіює внутрішній ресурс і забирає воду з крові, внаслідок чого її обсяг скорочується, мозок недоотримує кисень, от і причина втоми і позіхання.

Пересихає не лише у роті. Без води страждає вся слизова оболонка шлунка і стравоходу, слиз не виробляється в достатніх кількостях, що дозволяє кислотам, безкарно роз'їдати і дратувати стінкикишечника, відчули печію, не поспішайте шукати пігулку, випийте пару склянок води.

Буває, ви п'єте табір за склянкою і не можете напитися, це ознака критичного зневоднення, коли внутрішній ресурс на межі та організм не вимагає, а вимагає. Щоб ви спочатку не пили, все одно нап'єтеся тільки водою. Яскрава ознака такого зневоднення, похмілля, адже ніщо так не позбавляє організм води, як алкоголь.

Жоден живий організм не може існувати без води, принаймні на планеті Земля. Повна її відсутність вбиває за п'ять днів, нестачу, вбиває та зношує повільно. Вода, нібито без користі та шкоди, є зволоженням кисню при диханні, регулятором температури тіла, допомагає переробляти їжу та перетворює її на енергію. Вода є важливою складовою нормального обміну речовин. Наше тіло щодня втрачає пару літрів води, за будь-якого способу життя, навіть дихання, забирає пів літра на добу, тому і важливо поповнювати втрати. Нестача води так само є однією з причин головного болю та мігрені, ламкості нігтів та волосся, передчасного в'янення та старіння шкіри. Запаморочення і неможливість сконцентруватися, неуважність і забудькуватість, все це наслідки, вчасно не випитої, склянки води. Сподіваюся, тепер ви інакше подивіться на покладені вам два з половиною літри і не відмовите своєму тілу, такій, як вода. Багато століть алхіміки шукали еліксир життя, а він завжди був поряд, звичайна питна вода. Пийте на здоров'я.