Чи допомагає кава позбутися головного болю

Ніщо не збиває з робочого ритму так, як пульсуючий головний біль. Ви знаєте, про який саме головний біль я говорю. Про таку, яка віддається в голові щоразу, коли серце виштовхує кров. Що ви зазвичай робите у таких випадках? Зрозуміло, що приймаєте таблетки, які можна купити без рецепта. Але що робити, якщо у вас зараз на руках немає жодних знеболюючих?

Можливо, ви про це ніколи не чули, але допомогти вам позбутися головного болю ще до того, як він вийде з-під контролю та зіпсує вам весь день, може каву. Ця його властивість обумовлена кофеїном, що міститься в кожній чашці кави, яку ви п'єте. Дослідження показали, що кофеїн насправді може полегшити головний біль та допомогти організму швидше засвоювати різні болезаспокійливі.

Як він діє?

Зараз, коли ви вже знаєте, що чашка кави може допомогти вам позбутися головного болю, але до того, як ви почнете пити кухоль за кухлем щоразу, коли відчуватимете слабкі хворобливі поколювання за очима або в самій голові, вам варто розібратися в причинах цього феномену. Існують дві версії того, як і чому кава допомагає позбавлятися головного болю, і обидві вони пов'язані з кофеїном.

Перша теорія, яка пояснює, чому кава, і, швидше за все, кофеїн у каві, здатний полегшити головний біль, намагається знайти безпосередні причини її виникнення. Головний біль зазвичай виникає тоді, коли організм викидає в кров аденозин. Ця хімічна сполука викликає запалення судин, через що людина починає відчувати пульсацію та біль. Кофеїн, що міститься у звичній нам усій каві, однак, здатний зупинити вироблення аденозину і звузити судини. Таким чином, біль і пульсація поступовопроходять і ви починаєте знову почуватися нормально.

Друга теорія полягає в кількох дослідженнях кофеїну. Вони виявили, що може підвищувати ефективність болезаспокійливих препаратів, прискорюючи їх всмоктування. Згідно з цією версією, кофеїн, хоч і не ефективний від головного болю сам по собі, може допомогти прискорити процес позбавлення від нього, якщо запивати звичайний болезаспокійливий засіб чашкою кави. Саме через це багато болезаспокійливих засобів, що продаються як за рецептом, так і без рецепта, поряд з основними болезаспокійливими компонентами містять кофеїн.

Кофеїн у болезаспокійливих засобах

Спираючись на результати численних досліджень, які показали, що кофеїн прискорює всмоктування традиційних болезаспокійливих засобів, багато з них, поряд з іншими активними інгредієнтами, тепер також додають кофеїн. Саме тому після того, як ви прийняли таблетку, у вас не тільки проходить біль, але і з'являється бадьорість.

Найпопулярніші безрецептурні болезаспокійливі, що містять кофеїн:

Багато рецептурних препаратах також міститься кофеїн. Серед найпопулярніших:

Це лише кілька найбільш популярних болезаспокійливих препаратів, що містять кофеїн. Щоб дізнатися, чи містять його ліки, які ви приймаєте, прочитайте інструкцію або проконсультуйтеся у фармацевта.

Різновиди головного болю

Існує безліч різновидів головного болю. Вона може бути синусова, може з'являтися через алергію, застуду або мігреню. Питання в тому, наскільки ефективним є кофеїн проти різних типів головного болю. У більшості випадків у них одна причина. Навіть мігрень, який, як вважається, супроводжується найнеприємнішим різновидом головного болю, можна полегшити за допомогою кави.Тривалість його дії, однак, може відрізнятися і, якщо ви не знайдете причини появи головного болю (наприклад, синусит), то він швидко повернеться знову.

Звикання до кофеїну

Варто пам'ятати, що кофеїн, що міститься в каві, це наркотик і, як і багато наркотиків, він викликає звикання. Якщо ви п'єте багато кави або споживаєте інші продукти, що містять кофеїн, ви ризикуєте пристраститься до нього. Якщо це станеться, ваш організм звикне до постійної присутності кофеїну і коли він весь його переробить і виведе, то почне його вимагати. Це може призводити до ломки, що виражається в тому, що ви почуватимете себе мляво, і у вас навіть може з'явитися головний біль, якого ви і позбавлялися за допомогою кофеїну.

Симптоми ломки

Якщо ви, будучи кавоманом, відмовляєтеся від кави, у вас можуть виникнути певні симптоми. Серед них:

Головний біль
млявість
Дратівливість
Занепокоєння
Нудота

Якщо протягом тривалого часу ви п'єте п'ять і більше чашок кави на день, існує висока ймовірність того, що ваш організм звикне до кофеїну, і коли ви раптово різко скоротите обсяг споживаної кави, то у вас виявляться всі ці симптоми. Якщо це сталося, то вам варто пам'ятати, що ці симптоми тимчасові, і якщо ви не споживатимете нічого, що містить кофеїн, то вони пройдуть через кілька днів. Зрозуміло, цю проблему можна вирішити і по-іншому - пити ще більше кави або споживати ще більше інших продуктів, що містять кофеїн. У цьому випадку, після того, як ви випиватимете чашку кави, ви помічатимете, що через 30 хвилин – година головний біль та інші симптоми починатимуть йти.

Абузусні головний біль

Кофеїн також відомийтим, що призводить до виникнення абузусного (лікарського) головного болю, особливо в тих випадках, коли його споживають у вигляді компонента болезаспокійливих засобів. Причиною появи таких болів є зловживання болезаспокійливими, що часто призводить до протилежного результату. На жаль, якщо таке станеться, використання болезаспокійливих чи кави вам не допоможе. У цьому випадку все, що ви можете зробити, це відмовитися від кави та інших напоїв, що містять кофеїн, а також припинити приймати ті препарати, які викликають головний біль. Виведення цих ліків і кофеїну з організму займе деякий час, але коли це станеться, ви раптово зрозумієте, що абузусний головний біль вас більше не турбує.

Інші джерела кофеїну

Крім кави та деяких болезаспокійливих, кофеїн міститься у багатьох продуктах та напоях. Тому, якщо у вас захворіла голова, а під рукою немає болезаспокійливих, ні кави, спробуйте один із таких продуктів:

Варто зауважити, що ці продукти, що містять кофеїн, і напої не є заміною традиційним болезаспокійливим таблеткам. Як ми вже згадали вище, занадто велика кількість кофеїну може викликати залежність, через що його корисні властивості практично нівелюються, а якщо ви починаєте скорочувати споживання кави, то у вас навіть може проявитися синдром відміни у вигляді того ж головного болю.

Як пити каву з користю?

Як тоді правильно пити каву при головному болю? По-перше, не пийте надто багато. Зрозуміло, трохи кави щодня не зашкодить. Але якщо ви за добу випиваєте п'ять і більше чашок, то у вас дуже ймовірно з'явиться залежність від нього. І тому, коли ви вирішите пити каву для позбавлення від головного болю, то виявиться, що через звикання він вамдопомагає негаразд добре, як іншим.

По-друге, намагайтеся приймати болезаспокійливі, завжди запиваючи їх кавою або іншим напоєм, що містить кофеїн. Однак заздалегідь прочитайте склад і переконайтеся, що в даному препараті вже не міститься кофеїн, оскільки інакше ви за раз споживаєте його занадто багато. Також, перед тим, як приймати продукти, що містять кофеїн, згадайте, коли ви востаннє пили просту воду. Безалкогольні напої та кава погано допомагають втамовувати спрагу та забезпечувати організм достатньою кількістю вологи. Швидше навіть, навпаки, зазвичай вони мають зворотний ефект.

По-третє, запиваючи болезаспокійливу пігулку кави, намагайтеся робити це повільно. Мета полягає в тому, щоб основну роботу зробив препарат, а кава йому лише допомогла. Але якщо у вас зараз немає таблетки, не намагайтеся замінити її великою кількістю кави. Просто пийте його повільно, щоб організм плавно засвоїв кофеїн, який через якийсь час полегшить неприємні симптоми.

Таким чином, наступного разу, коли у вас почне боліти голова і з собою не виявиться болезаспокійливих, здатних з нею швидко впоратися, налийте собі чашку ароматної гарячої кави. Кофеїн, який міститься в ній, допоможе вам не тільки відчувати себе енергійно протягом усього дня, але й полегшить головний біль, що заважає продуктивно працювати. Зрозуміло, я не рекомендую для позбавлення від неї постійно пити каву. Занадто багато чого б там не було це завжди погано і кофеїн у каві не є винятком. Однак якщо використовувати його замість болезаспокійливих або запивати їм хороші безрецептурні ліки, то кава може швидко зупинити головний біль, і ви повернетеся до роботи або розваг і насолоджуватиметеся залишком дня без болю.

Чи допомагає кава позбутися головного болю?