Чи їсти часник при грудному вигодовуванні
На форумах і блогах для мам часто зустрічається питання: чи можна вживати часник при грудному вигодовуванні. Не дивно, адже для малюка мамине молоко є джерелом вітамінів, а отже, і запорукою міцного імунітету. Тому жінки, що годують, турбуються про смак і якість молока.
Чим корисний часник
Часник давно застосовується людьми у лікуванні та профілактиці різних захворювань. Найвідоміша властивість часнику, бактерицидна, обумовлена наявністю в ньому речовини аліцин, яка здатна знищувати багато хвороботворних бактерій.
Фітонциди і вітаміни, що входять до складу часнику, підвищують активність імунних клітин.
Часник благотворно впливає на роботу серця, розріджує кров, сприяє запобіганню інсультам та інфарктам.
У кишечнику часник послаблює дію патогенної мікрофлори, що знижує газоутворення.
При застудних захворюваннях часник сприяє розрідженню та відходженню мокротиння, очищаючи та оздоровлюючи дихальну систему.
Міфи про вживання часнику мамою, що годує
Поширено відразу кілька міфів про часник у період грудного вигодовування.
Міф 1. Вживання часнику впливає якість грудного молока і дитина від нього відмовиться. Справді, існує думка, що молоко стане не дуже приємно пахнути і набуде гіркуватості. Це не сподобається малюкові, і він відмовиться від грудей. Ця думка може існувати, але слід пам'ятати, що надлишок будь-якого продукту, навіть найкориснішого, може викликати протилежний ефект. Тому треба знати міру. Один-два зубчики часнику не змусять малюка відмовитися від улюблених ласощів.
Міф 2. Погіршиться апетит дитини. Відомі випадки, коли немовля, навпаки, сприятливо реагувало на смак ізапах часнику і жадібно споживав більше молока, ніж раніше. Смаки дітей так само як і дорослих різні. Хтось любить солодощі, хтось божеволіє від копченостей. Тому апетит може погіршитися, тільки якщо індивідуальна потреба малюка виключає часник.
Яна: Я під час годування грудьми вживала цибулю та часник сирими. Думаю, це корисно, тому що вони містять багато вітамінів та фітонцидів. На апетиті доньки це ніяк не позначилося. Ми харчувалися у звичному режимі.
Міф 3. Коліки та здуття живота неминучі. На цю тему написані цілі книги з догляду за новонародженим і в кожній з них говориться, що достеменно невідомо від чого виникають у немовляти коліки. Вони можуть з'явитися навіть від агресивного настрою мами, що потрапляє до організму дитини з молоком. Тому в цьому випадку до твердження не варто ставитися серйозно.
Радміла: З народження дитини я їла часник. Вистачало одного-двох зубчиків. Син негативно не реагував. Алергії, кольків, не було. Стілець залишався добрим. Зате коли вдома всі хворіли на грип, малюк жодного разу не чхнув.
Думки експертів
Головне завдання мами – забезпечення малюка гарним грудним молоком. Тому до раціону жінки повинні входити всі вітаміни та корисні речовини. Фахівці стверджують, що у деяких продуктах потрібно дійсно обмежити раціон:
- м'ясні та рибні бульйони містять багато екстрактивних речовин;
- кислі, мариновані, квашені фрукти та овочі включають велику кількість органічних речовин;
- цибуля і часник містять багато ефірних олій.
При цьому треба розуміти, що раціон мами має бути різноманітним і невелике вживання цибулі та часнику не нашкодить малюку та не зіпсує смак молока.
На підтвердження цього,англійські вчені провели експеримент. На подив з'ясувалося, що після прийому прянощів в їжу, немовлята починали жадібно смоктати груди. Навіть більше, ніж раніше.
Насправді смак молока змінюється постійно залежно від їжі, настрою, фізичної активності. Тому дитина не відчує значних змін, якщо мама потішить себе невеликою кількістю часнику.
Ніка: при вагітності та після пологів імунітет дуже ослаблений, і, для його підвищення, я їла по часточці часнику на день і трохи цибулі. Мій син із великим задоволенням вживав моє молоко.
Значить, заборона на вживання годівницею часнику не обґрунтована. При грудному вигодовуванні вживання жінкою лікарських засобів сильно обмежене, тому не варто собі відмовляти у такому потужному профілактичному та лікувальному засобі, як часник. Потрібно лише пам'ятати про індивідуальну переносимість будь-якого продукту та намагатися вводити його у свій раціон поступово.