Чи можна бігати, можна чи ні
Біг, безперечно, покращує фізичну форму здорового організму, а ось чи можна бігати, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, це вже спірне питання. Дуже важко сказати, при яких захворюваннях можна бігати, а при яких немає, оскільки це залежить від індивідуальних особливостей організму.
Чи можна бігати в будь-якому віці і стані чи є обмеження? Зрозуміло, що при вроджених вадах серця і недостатньому кровообігу ні про який біг не може бути й мови. А ось гіпертонічна хвороба – дуже хитра річ. У кожної людини вона протікає з особливостями і в одних випадках лікарі дозволяють бігати, а в іншій – ні. Це вирішується лікарем, який заздалегідь попередить вас про можливі негативні наслідки надмірного фізичного навантаження.
Якщо у Вас загострення захворювання, навіть банальної застуди, бігати не можна. А ось для ходьби, навіть прискореної, жодних протипоказань немає. Найголовніше правило для бігу - не поспішати і не робити різких рухів, адже бігати вміє кожен, а отримувати від цього користь треба вміти. Для любителів професійного спорту останні новини футболу на neeko.ru.
Чи можна бігати взимку? Це дуже корисно, адже вдихання свіжого морозного повітря зріджує кров, а це зменшує ймовірність закупорки судин. Біг взимку це також чудовий спосіб для загартування та бадьорості, але тут не можна перестаратися.Не варто бігати в сильний мороз, це може погано позначитися на організмі. Лікарі кажуть, що температура на вулиці має бути комфортною для того, хто біжить. Уважно варто поставитись і до одягу: не потрібно одягатися на ранкову пробіжку дуже тепло, але й надто легко теж не варто. Оптимальним варіантом буде бавовняний спортивний костюм та шапка. І знову-таки – не перестарайтеся з навантаженням.
Багато жінок ставлять питання, чи можна бігати при місячних. Біг - це хороший спосіб зняти болючі відчуття, це своєрідний спазмолітик, але краще все-таки порадьтеся з лікарем.
Ще одне популярне питання — чи можна бігати щодня. Тут лікарі та тренери радять слухати свій організм, і намагатися бігати так, щоб не змушувати себе (мається на увазі не ліньки, а фізична втома). Біг створює навантаження на хребет та коліна, особливо якщо ви бігаєте на вулиці, а не на біговій доріжці, тому іноді потрібно відпочивати.
А коли ви не бігаєте? Чи бігаєте взагалі? Чекаємо на думки.
Будь ласка, поділіться цією статтею з Вашими друзями, якщо вона видалася Вам корисною
А ще маємо жіночий форум. Заходьте ))