Чи можна годувати чай його користь та шкода для здоров’я
Багато жінок, коли стають мамами, чують поради, що для збільшення кількості та якості молока потрібно пити зелений чай із молоком.
Так чи можна годувати чай?
Чи можна годувати чай і чим він корисний
У період лактації мама повинна пити якнайбільше рідини. Якщо до вагітності вона не випивала добову норму 1,5-2 л, то під час годування груддю доведеться до цього привчитися. Такий режим пиття сприяє підтримці лактації.
Попри існуючі думки, чай ніяк не впливає на лактацію. Єдине, на що він здатний – стимулювати приплив молока. Для цього необхідно випити гарячий напій незадовго до годування. Втім, той самий ефект дасть і звичайна гаряча вода.
Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що захоплюватися чаєм не варто. Нормою вважається не більше 2-3 чашок на день. Однак, для багатьох чаювання — спосіб заспокоїтися, упорядкувати думку, просто побути наодинці з собою і отримати від цього задоволення. Якщо мама таким чином розслаблюється, це йде на користь не тільки для лактації, але і для настрою мами і малюка.
Крім того, кофеїн, що міститься в чаї, не гірше за каву допомагає підбадьоритися вранці. Він допомагає відновити сили та є джерелом корисних для організму антиоксидантів.
Чим ще корисний чай:
● допомагає боротися зі втомою;
● сприяє нормалізації обміну речовин;
● допомагає справлятися із шлунково-кишковими розладами;
● покращує перетравлення їжі.
Чи можна годувати чай: у чому небезпека
Мамам, які не можуть жити без чаю, потрібно бути обережними. Унапою міститься така речовина, як теїн. Це аналог кофеїну, який є у складі кави, але в чаї його дія залежить від двох інших речовин – теофіліну та таніну. Останній – послаблює дію теїну, а теофілін продовжує його активність. Виходить, незважаючи на те, що в чаї менше кофеїну, ніж у каві, він впливає на організм набагато довше.
З плазми крові мами в молоко потрапляє лише 1% цієї шкідливої речовини. Ця невелика кількість не може завдати серйозної шкоди здоров'ю дитини за умови, що в день мама випиває не більше 3 склянок чаю (приблизно 750 мл).
На всіх дітей вживання мамою чаю впливає по-різному. Одні ставляться спокійно, інші починають збуджуватися, погано спати, вередувати. Якщо таке трапилося, необхідно на тиждень взагалі відмовитись від напою, щоб нервова система дитини відновилася. Якщо за цей час дитина заспокоїться і мама переконається, що справа дійсно в чаї, на якийсь час її можна замінити компотом із сухофруктів або відваром шипшини.
Деякі мами сильно залежать від напою, тому різка відмова від нього може негативно позначитися на їхньому стані: буде постійне почуття розбитості, сонливості. У цьому випадку чудовим рішенням стане вживання білого чаю. За корисними властивостями він перевершує якісні зелені та чорні сорти, а кофеїну в ньому в рази менше.
Якщо мама звикла пити чай із цукром, то на час лактації його краще замінити на фруктозу. Вона набагато корисніша і допоможе уникнути алергії у малюка.
Окремо хочеться сказати про всілякі ароматизовані чаї. На період годування від них краще відмовитись зовсім. Рідко такі чаї бувають натуральними. Більшість з того, що продається на прилавках сучасних супермаркетів, містить у собі широкийхімічний склад. Це і штучні ароматизатори, барвники та інші добавки. Вони можуть викликати у малюка сильну алергію, розлад кишечника і навіть отруєння. Поки малюк харчується маминим молоком, важливо щоб жінка харчувалася максимально натуральними продуктами.
Чи можна годувати зелений чай з молоком
Часто до фахівців з грудного вигодовування новоспечені мами звертаються з питанням: чи можна годуючим зеленим чаєм з молоком і чи може він покращити лактацію. Відразу варто відповісти на нього: ні, зелений чай ніяк не позначається на кількості та якості молока. Якщо у мами з якихось причин молоко починає пропадати, зелений чай точно не допоможе.
У ньому у кілька разів менше кофеїну, ніж у чорному. Такий напій є відмінним антиоксидантом, тобто у ньому велика кількість речовин, що захищають мембрани клітин від пошкодження вільними радикалами. Цей ефект дозволяє багатьом фахівцям вважати, що зелений чай здатний боротися з онкологічними захворюваннями та запобігати їх розвитку. Так це чи ні — достеменно невідомо, проте з упевненістю можна сказати, що він справляє сприятливу дію на судини та роботу серця. Але це за умови, що до чаю не додається молоко. По-перше, додане до напою молоко вбиває більшість корисних властивостей чаю. По-друге, коров'ячий білок — одна з найпоширеніших причин сильної алергії у малюків віком до двох років.
Незважаючи на користь, захоплюватися зеленим чаєм не варто. Це зумовлено тим, що в такому напої (якщо він дійсно якісний) міститься велика кількість речовин, які стимулюють дії на організм. Якщо у мами є хронічні або тимчасові проблеми зі здоров'ям, то зелений чай здатний посилити ситуацію. Достатньо буде всього 2 чашокв день. При зловживанні з'являється запаморочення, нудота, головний біль, що зовсім не потрібно молодій мамі.