Чи можна схуднути на

Останній «писк» моди – картопляні дієти. Народ активно ділиться ними в Інтернеті. Невже реально скинути вагу на "другому хлібі"? Тим більше, що на прилавках вже з'явилися ці овочі нового врожаю.

Корисна виразкам, шкідлива діабетикам.

Досі вважалося, що картопля - продукт для талії небезпечний. Зараз дієтологи намагаються реабілітувати незаслужено «репресований» коренеплід: мовляв, сама по собі картопля повноту не викликає, і навіть може допомогти людям контролювати свою вагу.

Цей овоч, що в достатку містить крохмаль, рекомендують людям із хворобами шлунково-кишкового тракту - це досить щадна їжа, нейтральна за кислотністю, що обволікає шлунок. Але крохмалевмісними продуктами не варто зловживати тим, у кого підвищений цукор у крові – є небезпека прискорити розвиток діабету 2-го типу.

Найменш калорійними є наймолодші сорти картоплі - у них мінімум крохмалю, зате багато корисного рослинного білка, який не переробляється в жири. Так що на молодій картоплі не погладшаєш, згодна наш експерт - лікар-дієтолог Олена Соломатина.

Скинути вагу можна, утримати – навряд чи

Популярні й літні картопляні експрес-дієти, наприклад, чотириденна:

Варіант перший:

Сніданок: склянка кефіру.

Обід: 200г картопляного пюре, з мінімумом солі та молока (а краще без них).

Вечеря: салат з 200г відвареної картоплі, 1 круте яйця, цибулі та оцту.

Втрата ваги першого ж дня може становити до 500г.

Варіант другий:

Розрахований на 7 – 12 днів.

Щодня треба з'їдати 8 печених картоплин.

Єдине, чим можна прикрасити своє життя – це сушена зелень. Можна додати овочі,нежирний сир та кефір. Але тоді муки продовжуються на 5 днів.

Перші результати будуть помітні за три дні.

Варіант третій

Цю методику використовують лікарі-дієтологи. Вона досить ефективна для хворих, які страждають на системні захворювання суглобів, неврозами, невритами (невралгії) кальцинатами (відкладення солей, тобто хондрози). За три дні потрібно з'їсти 3 кг вареної в «мундирі» картоплі та нічого більше. Крім безпосередньо лікувального ефекту за допомогою такої експрес-дієти можна знизити вагу.

І все ж, на дива розраховувати не варто, нагадує дієтолог Олена Соломатина:

- Подібного роду дієти в «пожежному» випадку дійсно допоможуть швидко скинути вагу, але втримати його навряд чи. До того ж, великий ризик, повернувшись до нормального харчування, набрати ще більше кілограмів, ніж скинули. Подібні «експерименти» - все ж таки стрес для організму, допустимий тільки для здорових і молодих людей. Тим, кому за 45 років, від моно-дієт (тобто тих, де наголошується на один продукт) краще утриматися. Нічого краще, ніж раціональне харчування для стрункої фігури поки що людством не придумано. Але правильно приготовленою картопле у вашому новому здоровому меню сміливо відводьте почесне місце!

А ви знаєте що .

ДО РЕЧІ

Приблизна кількість калорій у 100 грамах картоплі, приготовленої різними способами:

ФАКТ!

М'ясо картофану не товариш

Ви товстішаєте від картоплі? Значить, ви неправильно її готуєте і їсте з тими продуктами, з якими вона не поєднується! Від улюбленої всіма картоплі з м'ясом, на жаль, медики закликають відмовитись – нашому шлунку дуже складно впорається з цим «тандемом». Дієтолог радять замінювати м'ясо рибою. А найкраще їсти картоплю з овочами, що містятьклітковину (огірками, помідорами, кабачками) – корисне поєднання, після якого почуття ситості залишається надовго.

Картопляні дієти – останній «писк» моди

Читайте також

Чотири прориви у світовій медицині для лікування раку простати: що доступно пацієнтам в Україні

У Сеченівському університеті пройшла міжнародна конференція, де провідні українські та європейські лікарі-урологи поділилися досвідом передових методів лікування найчастішого онкозахворювання у чоловіків

Гострий фарингіт у дорослих

Хвилює біль і печіння в горлі, і навіть ковток води викликає неприємні відчуття? Не поспішайте скуповувати в аптеці спреї для горла, а краще зверніться до отоларинголога. Гострий фарингіт легко переплутати з ангіною, ось тільки лікується він інакше

Чеченські лікарі врятували зір дитині з ножем у оці

Хлопчик упав на холодну зброю, коли катався велосипедом вулицями Грозного [фото]

Відбілювання зубів: йти до лікаря чи спробувати содою?

Все, що ви хотіли знати про популярну процедуру, яку можна проводити як удома, так і в поліклініці. Усі плюси та мінуси відбілювання

Через помилку онкологів пацієнтці видалили груди в Карачаєво-Черкесії

Муслімат Тохтаулова, яка стала інвалідом, не може добитися в судах ні компенсації, ні покарання лікарів

Глава європейського офісу ВООЗ Жоао Бреда: небезпечні трансжири чатують на вас не тільки у фастфуді, а й у домашній їжі

Керівник програми з питань харчування, фізичної активності та ожиріння Всесвітньої організації охорони здоров'я розповів «КП»,як уберегтися від найшкідливішого продукту

Україна вводить електронні рецепти на ліки

Набрав чинності наказ МОЗ про новий порядок виписки препаратів. "Комсомолка" з'ясувала, чи можна зараз отримати рецепт нового покоління

В яких продуктах знайти Вітамін P і навіщо потрібний організму

Головна функція вітаміну Р в організмі – підтримувати рівень проникності капілярів, їх структуру та еластичність. Запобігається склеротичні поразки

«Виходить, я особисто фінансував вбивство дружини»: новосибірець втратив дружину після процедури ЕКО

Чоловік вважає, що підсадка ембріонів могла спровокувати рак, частково з ним згодні онкологи.

Професор коледжу Альберта Ейнштейна Доншенг Кай: Ми відкрили «центр управління старінням» у мозку

Журналіст «КП» зустрівся з одним із провідних світових дослідників, який проводить експерименти на мозку тварин для продовження життя [ексклюзив kp.ru]

Втратити права водія через алергію - кому це загрожує

В Україні достроково розпочався сезон цвітіння рослин, і в ЗМІ з'явилися повідомлення, що співробітники ДІБДР відкрили «полювання» на алергіків [поради лікаря-алерголога]

Алкоголь продовжує руйнувати мозок, навіть після того, як ви кинули пити

Навіть через шість тижнів після відмови від спиртного нервові клітини продовжують деградувати

Ананасовий, вишневий, овочевий: корисні властивості соків, про які ми не знали

Склянка соку в день підтримає імунітет, здоров'я серця та потрібну вагу

В Ульяновську вперше в історії матері двох дітей пересадили нирку від померлої людини

Операція пройшла успішно, зараз жінка перебуває під наглядом лікарів

Який чай з ромашки найкорисніший: рекомендації Роскачества

Чай, БАДабо просто квітки аптечної ромашки - шукаємо найякісніший і найкорисніший напій разом з експертами

Шість популярних, але безнадійно застарілих методів лікування

Медицина - одна з наук, що найбільш швидко вдосконалюються. Дуже часто те, що вважалося корисним та правильним ще вчора, сьогодні вже визнано шкідливим чи зовсім заборонено