Чи можна займатися фітнесом при міомі та які можуть бути протипоказання

За наявності будь-якого захворювання жінка повинна дотримуватися певного способу життя. Особливо це стосується хронічних патологій. Враховуючи, що зайва вага та порушення обміну речовини часто стають причиною хвороб, багато жінок намагаються вести активний спосіб життя. Їх особливо цікавить питання, як позначаються заняття спортом на стані ураженого органу. На сьогоднішній день це питання стосується доброякісних утворень, а точніше, міоми матки.

Що таке міома та її причини

Міома – це доброякісна пухлина матки, яка зустрічається практично у будь-якому віці. Основною причиною захворювання є гормональний збій. Саме з цієї причини міома матки виникає не раніше, ніж розпочнеться статеве дозрівання. У той самий час нерідко з настанням менопаузи відбувається зупинка зростання вузла і його розсмоктування. Також появі міоми сприяє малорухливий спосіб життя, порушення обміну речовин, зайва вага, запальні захворювання органів малого тазу, травми, у тому числі часті аборти та вишкрібання з діагностичною метою.

Існує кілька різновидів патології. Вузол може розташовуватися під слизовою оболонкою. Це найнебезпечніша форма. При підслизовому розташуванні вузли часто стають причиною кровотечі, отже, займатися спортом при міомі матки буде важко, тому що будь-яке навантаження може спричинити посилення кровотечі. Те саме стосується і вагітності, яка або не виникає за цієї форми, або вузол є показанням для переривання вагітності.

Вузли, що ростуть з боку очеревини, рідко викликають дискомфорт, тому жінки часто навіть не здогадуються про їхню наявність. Але, можливо, такий вузол матименіжку. За будь-якого різкого руху або підняття тяжкості може виникнути перекрут, що є показанням для екстреної операції. Тобто за такого міоми можна займатися фітнесом, але робити це потрібно вкрай обережно, без різких рухів і стрибків.

М'язові міоми ростуть у товщі стінки матки та викликають її деформацію. Спорт за такої патології не протипоказаний, але природно, в мірах розумного. Міома, що росте в міжзв'язковому просторі, також малосимптомна і допускає заняття легким спортом.

Безумовно, вправи можна проводити лише в тому випадку, якщо ви задовільно почуваєтеся, немає кровотеч та виражених болів. Особливо добре поєднувати заняття із традиційною медициною.

Навантаження та пухлина

Спочатку фахівці стверджували, що фізичні вправи та міоматозний вузол несумісні. Сьогодні ця думка кардинально змінилася. Це пояснюються тим, що, згідно зі статистикою, у жінок, які протягом життя вели активний спосіб життя або займалися фізичною працею, доброякісні пухлини матки зустрічаються значно рідше. Також слід зазначити, що важливе значення має вагу, тому що при ожирінні ця патологія зустрічається набагато частіше.

Таким чином, можна зробити висновок, що спорт та міома цілком сумісні, але навантаження потрібно трохи зменшити і до того ж виключити деякі вправи. Щоб зрозуміти, як позначаються фізичні навантаження на стані організму, потрібно підрахувати пульс. У нормі він має почастішати з 80 до 100-105 ударів за хвилину. Через пару місяців, якщо ви почуваєтеся добре і немає змін з боку міоми, можна трохи збільшити навантаження і додати більш складні вправи.

Ідеальні заняття при міомі

Найбільш підходящим при доброякісній пухлиніє плавання. Завдяки йому покращується робота кишечника, що особливо важливо за наявності пухлиноподібних утворень. Можна спробувати зайнятися аква-аеробікою. Для стимуляції роботи кишечника чудово підходять вправи на дихання, а значить, можна займатися на велотренажері та біговій доріжці або просто бігати вранці.

Чудово позначаються на стані йога та пілатес. Ви можете обмежитись легким фітнесом або просто робити ранкову зарядку. Особливо це стосується тих, хто ніколи у житті не займався фізичними вправами.

Також ефективна лікувальна фізкультура. Її результативність пояснюється тим, що комплекс підбирається фахівцями з урахуванням стану пацієнта та наявного захворювання. Слід зазначити, що вибір вправ залежить навіть від становища вузла, а про його розмірах.

Що не можна за міоми?

Незважаючи на те, що спорт при міомі матки не протипоказаний, потрібно дотримуватись деяких правил:

Не можна виконувати вправи підняття тяжкості.
Прес є чудовою профілактикою міоми, але качати прес вже за наявності вузлів не рекомендується, оскільки це покращить кровообіг і може спровокувати зростання пухлини.
Не можна крутити обруч, але це стосується тільки моделей з обтяженням, тобто з піском або присосками. Звичайний легкий обруч можна використовувати за наявності освіти.
Відразу після операції з видалення міоми потрібно обмежити навантаження до моменту повного загоєння. Терміни залежать від того, яким саме чином робилася операція та який обсяг процедур проводився.
Всі фізіопроцедури, пов'язані з нагріванням тканин та покращенням кровообігу, протипоказані при міомі. Звичайно, що впливати на інші ділянки тіла можна. Тобто уникаємотільки поперек, стегна та область живота.
Використовувати пояс під час заняття спортом також не рекомендується у зв'язку з його ефектом, що зігріває.
Спортивні танці не рекомендуються, особливо танець живота.

Таким чином, можна зробити висновок, що займатися фізичними вправами за міоми можна, але робити це потрібно після консультації з фахівцем і уважно спостерігаючи за своїм станом. Крім того, обов'язково відвідуйте свого лікаря двічі на рік, щоб спостерігати за динамікою вузла. Як тільки помітите погіршення стану, скасуйте всі заняття та порадьтеся з лікарем, чи могли вправи викликати зростання вузла. Можливо, причиною став стрес або гормональний стрибок. У будь-якому випадку, потрібно з'ясувати причину та пройти лікування.