Чи можна займатися спортом при панкреатиті

Спорт та лікувальна фізкультура, у комплексі з правильним способом життя, можуть довго підтримувати стан ремісії при панкреатиті.

Щасливий спосіб життя включає: уникнення стресів, надлишкового фізичного навантаження, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

• Зміцнення нервової системи; нормалізація психічних процесів;
• Загальнотонізуючий ефект;
• Прискорення обміну речовин;
• Посилення кровообігу в органах черевної порожнини.

Дозволені види спорту

Займатися спортом при панкреатиті можна за однієї умови – поза загостренням захворювання. Практично немає протипоказань дихальна гімнастика, зокрема діафрагмальне дихання. З його допомогою відбувається механічна стимуляція підшлункової залози, покращення її роботи. Можна виконувати спокійну ходьбу на свіжому повітрі, займатися гартуванням організму (обливання, обтирання, контрастний душ).

Проте важкими видами спорту не можна займатися.

При захворюванні на панкреатит повністю виключають професійний спорт. У помірному режимі тренувань можна займатися плаванням та спортивною ходьбою.

Лікувальна фізкультура може включати вправи для зміцнення м'язів передньої черевної стінки, тулуба, кінцівок. При цьому навантаження має наростати поступово, у міру зміцнення організму. Вправи виконують повільно, трохи більше 20 хвилин на день. Починати заняття спортом можна лише через 1,5-2 години після їди. Приміщення для занять повинне провітрюватися, бути чистим. Після завершення комплексу вправ необхідно полежати на спині протягом 5 хвилин, роблячи спокійні вдихи та видихи.

Спорт при панкреатиті не повинен включати вправи, що супроводжуються різкимирухами, стрибками, бігом, силовим навантаженням. Вони підвищують внутрішньочеревний тиск, а також системний артеріальний тиск, що не допустимо.

Протипоказання

При панкреатиті заборонено займатися спортом за таких станів:

• Загострення запального процесу у підшлунковій залозі;
• Тяжкі супутні захворювання;
• Перенесені операції та травми нещодавно;
• Судинна патологія.

Спортивне харчування

Важливе значення у підтримці функціонування підшлункової залози грає харчування. Рекомендований адекватний потребам питний режим, часте дробове харчування, виключення шкідливих продуктів та алкоголю. Їжа повинна бути достатньо провареною на пару або у подрібненій воді. Виключають дуже холодну або гарячу їжу.

Пам'ятайте, що рекомендації щодо занять спортом можна отримати у лікаря-реабілітолога, спортивного лікаря. Важливо не нашкодити організму та правильно підібрати режим тренувань та фізичні вправи.

---