Дієта Ангела
Суть дієти
Дана методика не вимагає врахування кожної з'їденої калорії, проте і розкошувати не дозволяє. За 13 днів дієти йде відчутний надлишок ваги (приблизно 6-8 кг).
У період дієти ангела рекомендується пити багато негазованої мінеральної або столової води, а вранці можна побалувати себе чашкою натуральної кави без цукру і молока. Варто пам'ятати, що відразу після їжі пити не можна - доведеться потерпіти годину-півтори. Цукор під час дієти перебуває під суворою забороною.
Салати рекомендується заправляти невеликою кількістю оливкової олії. За бажання моркву можна замінити помідором чи навпаки. Для покращення результатів дієти варто продумати план фізичних навантажень – якщо на аеробіку та на силові вправи просто не залишається сил та бажання, їх можна замінити тривалою пішою прогулянкою на свіжому повітрі.
Меню дієти ангела
День № 1 • Сніданок: філіжанка натуральної кави • Обід: яйця, зварені круто (2 шт.), а також помідор та листовий салат • Вечеря: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії
День № 2 • Сніданок: філіжанка натуральної кави та невеликий сухарик • Обід: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат (як варіант – невеликий помідор) • Вечеря: густий овочевий суп
День № 3 • Сніданок: чашка натуральної кави та невеликий сухар • Обід:м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат • Вечеря: яйця, зварені круто та тонкі скибочки нежирної шинки (по 2 шт. того та іншого)
День № 4 • Сніданок: чашка натуральної кави та невеликий сухарик • Обід: зварене круто яйце, а також скибочка низькокалорійного сиру та терта сира морква • Вечеря: фруктовий салат без заправки та склянка нежирного кефіру
День № 5 • Сніданок: терта сира морква з соком лимона • Обід: риба пісних сортів, смажена під пресом, а також невеликий помідор • Вечеря: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат
День № 6 • Сніданок: чашка натуральної кави та невеликий сухарик • Обід: курча, приготоване на сухій сковороді або на грилі та порція зеленого салату • Вечеря: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат
День № 7 • Сніданок: зелений чай із часточкою лимона • Обід: м'ясо (яловичина, телятина), приготовлене на грилі або на рожні, а також листовий салат • Вечеря: невелика порція улюбленої страви
З 8-го дня меню повторюється від початку (за бажання, раціон днів можна змінювати у довільному порядку).
Плюси дієти ангела
Плюсом є відсутність чітко встановленої ваги порцій – м'ясо, рибу та птицю можна їсти до насичення. Само собою зрозуміло, розтягувати шлунок все ж таки не варто - порція повинна бути розумною). Таким чином, голодних непритомностей під час дієти бути не повинно. Великий обсяг білкової їжі дозволяє уникнути втрати м'язової маси.
Мінуси дієти ангела
Будь-якийдієтолог скаже, що дієта ангела для схуднення не надто розумна - її рекомендації можуть призвести до певних проблем, наприклад, порушення обміну речовин. Чи варто ризикувати, вирішувати лише вам.