Чи можна зробитиживіт плоским і красивим без вправ на прес
Багато чоловіків люблять розкішну попу, великі груди і навіть повненькі ноги. І, повірте, більшість з них не бачать целюліт! Але в'ялий живіт із відкладеннями жиру найкраще видає вік та недоглянутість жінки. Як казала моя, в принципі, струнка подруга: "Чому, коли лежиш, живота немає, а як встанеш, так з'явиться?"
Влітку, коли цю частину тіла вже не прикриєш светром, багато хто згадує про дієти та “вправи на прес”.
Навряд чи знайдеться жінка, яка у своєму житті не скуштувала бодай однієї дієти. Але навіть ті, хто ними захоплюється, колекціонує і сидить на них, знають, що втримати досягнутий результат вкрай складно. Справа в тому, що організм швидко звикає жити в умовах недостатнього харчування, скидає оберти, і ми стаємо млявими та сонними. Оскільки організм жінки запрограмований на виношування і вирощування дитини, кожна зайва калорія прагнутиме відкластися «про запас». Будь-яка дієта "лякає" організм, він починає просто боятися голоду! А при цьому схуднення за допомогою обмеження в харчуванні призводить до зникнення так званих "приємних округлостей", а зовсім не жиру "про запас", який, навпаки, збільшується.
Тоді допоможе фізкультура, так знайомі зі шкільного дитинства вправи на прес - піднімання верхньої частини тіла, скручування, "берізки". Але і тут є свої підводні камені: живіт складається з двох шарів м'язів – внутрішнього та зовнішнього. А більшість вправ зміцнюють лише зовнішній м'язовий шар, що явно замало створення гарного рельєфу фігури.
Є одна чудова порада: як упорядкувати внутрішні м'язи живота - треба постійно тримати поставу, як би втягувати живіт у себе. Це добре і ефективно в тих випадках, коли підшкірна жирова клітковина ще незатягла весь живіт суцільною смугою.
Відомо, що легко розщеплюється жир у тих місцях, де добре кровопостачання. А жирові відкладення на животі та стегнах у жінок майже не постачаються кров'ю - це резервні запаси енергії на випадок "голодних часів". І чим більше жінка захоплюється різними дієтами, тим "потужніший" цей прошарок.
Навіть після години (!) занять на біговій доріжці шкіра живота залишається прохолодною – кровопостачання у підшкірно-жировій клітковині не збільшується. Що вже тут говорити про ізометричну гімнастику.
Отже, треба впоратися з причиною появи негарних жирових відкладень - порушенням кровообігу, включити в роботу всі найдрібніші капіляри, вже пережаті величезними жировими клітинами.
До речі, самостійно провести діагностику наявності у себе целюліту ви можете, заміривши температуру на ураженому жировими відкладеннями ділянці тіла і в тому місці, де целюліту немає. Там, де є жирова тканина, що переродилася, шкіра помітно холодніше!
Для відновлення порушеного кровообігу на Русі здавна існувала лазня з усім різноманіттям впливу - і контрастні процедури, і масаж віником, і пором, який розкриває пори шкіри.
А ще жінки придумали поплескування гарячим і холодним рушником від другого підборіддя та іншої шкіри, що відвисає ("фартухи" на животі, "галіфі" на ногах, "вуха" на стегнах - страшні жахи запущеної жіночої фігури).
Всі ці водні процедури ефективні у прямому призначенні і в тому числі зміцнюють серцево-судинну систему, покращують лімфообіг, зменшують психофізіологічний стрес та дарують позитивні емоції.
Взагалі, будь-яка процедура "чистки пір'їнок", догляду за собою без насильства робить жінку красивою незалежно від кілограмів. Може бути,середньостатистичний чоловік і живе менше, бо позбавлений цього насолоди.
А нещодавно з'явилися і численні пристосування - масажери, "метелики", шортики, крему ... Це зробило процедури догляду за собою ще більш захоплюючими.
Вважаю все ж таки, що розсудлива жінка не тягтиме до рота все поспіль, навіть з благородною метою схуднути. Так що про компоти для схуднення з інструкцією "вживати замість вечері" навіть не варто згадувати - ефект від них найчастіше гірше, ніж від дієт.
А ще нам пропонують “апаратні” методи – міостимуляцію, вакуумний масаж, капсули здоров'я, Спа-курорти одного дня. Це не просто цікаво, а й приємно незвичайно. Хоча й коштує купа грошей.
Про ліпосакцію та інші неподобства тільки згадаю, тому що розсудлива жінка навряд чи полізе під ніж (або шприц, неважливо), не усунувши причину проблеми.
А проблема в одному – порушеному крово- та лімфообігу, порушенні функцій капілярів, як вважав великий терапевт А.С. Залманов, доктор медицини України, Італії та Німеччини.
А між іншим, наші прапра-прабабусі чудово справлялися із зайвою вагою за допомогою елітної гідротерапії. Вони виїжджали на якийсь курорт із мінеральними водами і приймали там душ Шарко, який зберіг свою популярність і в наші дні. Струмені води, що сильно б'ють, прямували на область тіла з відкладеннями жиру. І цей метод працював, оскільки безліч ударів від струменів, хоч і залишали синці, але й сприяли швидкому схуднення.
І якщо ще за радянських часів процедури гідромасажу були доступними будь-кому, то сьогодні їх сміливо можна віднести до дорогих апаратних методів. Численні гідромасажні душі лише імітують душ Шарко, злегка лоскочуть тіло, але зовсім не масажують.