Чи потрібні вітаміни восени
Погана новина в тому, що наш організм вітаміни не виробляє і не запасає про запас. Усі вітаміни ми отримуємо виключно з їжею. Сьогодні прийшли, організм їх витратив, а що не засвоїв – вивів. А завтра потрібна нова порція вітамінів. Виняток становлять невеликі кількості вітамінів А, Д, Е та В12.
Вітамін - це ключик, який запускає всі хімічні процеси в організмі. Без вітамінів неможливий обмін речовин, вироблення енергії та побудова білка.
Вітаміни потрібні як дітям, і дорослим.
Достатня кількість вітамінів у дитячому віці зміцнить імунітет. Дитина протистоятиме інфекціям, а якщо і захворіє, то впорається з ними швидше і без ускладнень. Мама буде спокійно працювати, знаючи, що її дитина здорова і життєрадісна.
Вітаміни восени для дітей:
- Вітамін А. Він бере участь у формуванні тканини зубів та кісток, у зростанні нових клітин, забезпечує нормальний зір. Вітамін А міститься у продуктах харчування – шпинат, морква, абрикоси, яблука, печінка.
- Вітамін С. Зміцнює імунітет, сприяє утворенню білка, допомагає виводити з організму шлаки та токсини. Годуйте дитину цитрусовими, яблуками зі шкіркою, капустою у будь-якому вигляді. Дуже багато вітаміну С у шипшині, чорній смородині.
- Вітаміни групи В. Це здорова нервова система дитини, гарний апетит та пізнавальна активність.
- Вітамін Д. відповідає за засвоєння кальцію, фосфору, зростання дитини. Міститься в яєчному жовтку, олії, помідорах, шпинаті, цілісних зернових.
Унікальні дитячікомплекси від Vision - це оптимальний набір основних вітамінів, макро-і мікроелементів для організму, що росте. Комплекси розроблені французьким концерном Аркофарма та вироблені в Ірландії відповідно до суворих європейських стандартів якості та безпеки дитячої продукції, із застосуванням новітніх технологій виробництва.
Юніор Бі Вайс+ містить селен та йод, які відповідають за розумовий розвиток та енергію дитини. кальцій і вітамін D, що входять до складуЮніор Бі Біг, зміцнюють дитячий організм у період активного росту.Юніор Бі Хелсі зміцнює дитячий імунітет та ідеальний для профілактики простудних та вірусних захворювань. Купити Інтернет магазин
Вітаміни восени для дорослих.
З віком ферментативна система людини зношується, що погіршує всмоктування корисних речовин, у тому числі вітамінів. Захворювання ШКТ та прийом ліків також посилюють цей процес. Дорослим потрібні вітаміни:
- Вітаміни С, Е, А допомагають захистити організм від серцево-судинних захворювань та онкології.
- Вітамін С необхідний відновлення обміну речовин, захисту легень, зміцнення імунітету і зниження рівня холестерину. Його джерела – цибуля, цитрусові, солодкий перець, шпинат, чорна смородина, квашена капуста.
- Щоб захистити себе від проблем із ШКТ, необхідний прийом у достатній кількості вітамінів В2, В6, В12 та РР.
- Вітаміни групи В та РР + фолієва кислота захистять від анемії. Джерела вітамінів групи В – жовток сирий, соя, дріжджі, зелень, проросла пшениця, цілісні зернові, печінка, шпинат, морепродукти.
- Дефіцит вітаміну В2 може призвести до поганого зору, порушень у нервовій та травній системах, гастриту, шкірних захворювань. Їжте сир, кисло-молочні продукти, сир, арахіс(якщо немає алергії), телятину.
- Вітамін А важливий для зору, ШКТ, імунної системи. Він знаходиться в риб'ячому жирі, яйцях, ікрі, моркві, гарбузі, шпинаті, зеленому горошку.
Натуральні комплекси Vision допоможуть продовжити молодість та залишатися здоровими. УГранатині Q10 сила та енергія коензиму Q10 з'єднані з найпотужнішим антиоксидантом - гранатом. Разом вони утворюють чудовий омолоджуючий тандем, що сприяє оновленню та регенерації клітин.ЛСБаланс нормалізує рівень холестерину в крові, аВінекс підтримає роботу серця та судин. Купити Інтернет магазин
Довідка
За даними медичних страхових компаній навіть Великобританії, понад 60% населення цих країн постійно вживають ті чи інші вітамінні препарати. А масові обстеження, проведені НДІ харчування РАМН, свідчать, що кількість українців, які більш-менш регулярно приймають вітаміни, не перевищує 3–5%. А тим часом похилого віку вітаміни особливо потрібні — адже вони здатні помітно гальмувати процеси старіння, нормалізувати обмін речовин, покращувати самопочуття, фізичну та розумову працездатність.
Тепер ви знаєте, які вітаміни восени потрібні. Будьте здорові.