Чи правильно ви носите підбори
Високі підбори надають впевненості у собі і виглядають стильно, але можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю, якщо ви не вмієте вибирати та носити їх правильно. Познайомтеся з основними правилами носіння взуття на підборах, а також дізнайтеся, як зменшити біль у ногах та спині. Ці поради допоможуть вам почуватися зручно і уникнути багатьох проблем.
Вибирайте правильний розмір
Купувати будь-яке взуття невідповідного розміру і так погано, але у випадку з високими підборами це може перетворитися на справжню катастрофу. Найчастіша незручність пов'язана із зісковзуванням ноги вперед, тому, вибираючи подібні туфлі, перевірте, як нога почувається в передній частині взуття, що утримує кісточку в потрібному місці над підбором.
Вибирайте правильне піднесення
Розносити взуття завжди корисно, але за наявності підборів це стає життєво необхідним.
Одна з найкращих порад полягає у виборі туфель, у яких підйом настільки поступовий, наскільки це можливо. Вам можуть сподобатися шпильки з майже вертикальним підйомом, але саме таке взуття дає найбільше навантаження на всю стопу, викликаючи біль у спині.
Обов'язково спробуйте каблуки
Якщо ви хочете одягти нові шикарні туфлі на підборах на весілля, співбесіду або побачення, обов'язково походьте в них кілька разів до знаменної події. Розносити взуття завжди корисно, але за наявності підборів це стає життєво необхідним. Прогуляйтеся в нових туфлях магазином, тоді ви зможете використовувати візок для підтримки рівноваги, поки не звикніть до підборів.
Використовуйте спеціальні подушечки
Обов'язково адаптуйте нові туфлі під себе, використовуючи для цього спеціальні устілки абоневеликі подушки під проблемні зони. Силіконові підкладки можуть повністю змінити відчуття від носіння туфель, і якщо ви не хочете використовувати устілки, обов'язково підкладіть подушечку під підйом стопи. Як тільки ви зробили туфлі зручними для себе, спробуйте надіти тонку підкладку на край туфлі. Якщо ви поспішайте, можна наліпити на підошву наждачку, тоді ви не послизнетесь на будь-якій поверхні.
Не носіть підбори занадто довго
Якщо у вас є можливість посидіти, обов'язково скористайтеся нею, тоді згодом ноги менше болітимуть. Давайте відпочити пальцям по кілька хвилин кожні півгодини, щоб зняти напругу, що накопичується в стопі.
Вибирайте правильну модель
Найкраще уважно проаналізувати особливості вашої ноги ще до того, як вирушати за покупками. Якщо у вас є мозолі або натоптиші, вибирайте туфлі з відкритими носами, вони зменшать тиск на проблемні області. Черевики та ботильйони краще фіксують ногу і будуть відмінним вибором, якщо у вас від високих підборів болять ноги чи спина.
Вибирайте товстіший каблук
Якщо ви вже мучилися від болю в ногах після карколомних шпильок, дайте ступням відпочити і деякий час носите більш стійкий підбор. Він допоможе легко підтримувати рівновагу, а товста підошва рівномірно розподілить тиск на ногу, знімаючи дискомфорт.
Тримайте спину та ноги прямо
У вас не тільки має бути пряма спина, намагайтеся ще й випрямляти ноги при кожному кроці.
Це може здаватися очевидним, але у багатьох жінок болить спина лише тому, що вони неправильно носять високі підбори. У вас не тільки має бути пряма спина, намагайтеся ще й випрямляти ноги при кожному кроці. Це не просто знижує тиск на ступні таспину, але й робить ходу на підборах елегантнішою.
Займіться йогою
Якщо ви займаєтеся спортом, зосередьтеся на розтяжці м'язів корпусу і кінцівок, і ви будете впевненіше почуватися на високих підборах. Запишіться на заняття йогою, адже це не просто допоможе тримати м'язи в тонусі, а й допоможе краще відчувати своє тіло.