Чи пробували ви худнути Як ви себе це змусили і які результати
Що вам більше допомогло: тренування чи здорове харчування? Що б ви могли порадити?
Відмова від борошняного, солодкого, смаженого, їжі на ніч. Не менше 2 літрів чистої води на день (решта рідини, навіть чай, сприймається організмом, як їжа). Не більше 800 калорій на день (доводилося рахувати калорії), багато білкової їжі та овочів. 10 хвилин фіз.навантажень. Обов'язково прийом вітамінів. Результат – мінус 10 кг за 1 місяць.
Худнути пробував, і худнув. Змусило своє відображення: одного разу в дзеркалі побачив таку товсту морду - щоки, два підборіддя. Вже наступного дня влаштував розвантажувальний день. Потім просто менше їв маленькими порціями. Також увечері не наїдався, потім узагалі після 18-19 години перестав їсти. Ну, і, звичайно, заняття спортом - ходьба, віджимання, присідання - все це доступно кожному. Результат не забарився.
Я схудла на 10 кг за рік без дієт - просто перестала їсти напівфабрикати з магазину, такі як сосиски, ковбаса, шинка -в них багато прихованого жиру і так само перестала їсти торти, тістечка та інші солодощі, печиво, а з молочних перестала їсти сир і йогурти з магазину, тому що в них багато пальмового жиру, який взагалі не засвоюється організмом, а відразу відкладається в жирові відкладення. Також магазинні соки перестала пити. Сир я купую тільки у фермера тому, що знаю, що у нього без добавок він. А так все їм як і м'ясо різних сортів- навіть смажене і навіть іноді сало, так само їм каші, картоплю, своє варення, хліб, млинці - це я перераховувала калорійні продукти а всі дієтичні такі як овочі фрукти їм завжди. І так харчуючись цілий рік, не голодуючи абсолютно, схудла на 10 кг. Взагалі я вже звикла до такогохарчування і потреби в магазинних вишукуваннях не відчуваю - думаю що ще схудну з часом.