Чи варто вставати о 3 годині ранку, щоб встигати зробити більше
Українське видання Ain.ua звернуло увагу на історію підприємця Деймона Брауна, описану журналом Inc.com. Підприємець розповів, як привчив себе вставати о 3:00 щодня і до чого це спричинило.
Браун розповідає, що вирішив випробувати на собі практику ранніх підйомів, яка допомагає деяким людям бути продуктивнішими.
Спершу він почав вставати о п'ятій ранку — на годину раніше за свою дитину, яку треба було відправити до школи. Щоб встигати сходити в душ і виконати якусь роботу, Брауну довелося пересунути час підйому на 4:30; щоб встигати випити чай – на 4:15; потім через роботу він став прокидатися о четвертій годині.
Так тривало доти, доки моє піднесення не закріпилося на позначці 3:15 ранку — у цей час закриваються бари та пивні, офіційно проголошуючи настання ранку.
О третій ранку на вулиці все ще темно і навіть пахне якось по-нічному, але для мене це був благодатний час — тиша і спокій давали гарний заряд моєї креативності.
Я змінив свої юнацькі опівнічні чування на супер-раннє піднесення і, як результат, продуктивність, що збільшилася. У мене з'явився особистий простір.
Браун згадує статтю, на яку він одного разу наткнувся: у ній йшлося про те, що за старих часів сон ділився на дві частини — люди спали кілька годин увечері, прокидалися вночі, а потім знову засинали під ранок. Підприємець зрозумів, що може спробувати адаптувати такий режим до свого способу життя.
Однак незабаром такий підхід став завдавати шкоди:
Вже за кілька місяців мені стало зрозуміло, що з таким режимом я довго не протягну. Мій настрій став змінюватися. Моє тіло почало хворіти.
Я казав собі, щоспробую жити так хоча б рік, але на той час, як 12-й місяць тільки замаячив на горизонті, я буквально розвалювався. То був фініш.
Браун вирішив переглянути свої пріоритети, відмовляти собі у розвагах, якщо якісь завдання по роботі залишилися невиконаними, а також стала висипатися як звичайна людина щонайменше один раз на тиждень.
Біль пішов, мій розум очистився і я став більш зосередженим. Наступний рік став ще продуктивнішим, хоча я зосередився тільки на тих проектах, якими найбільше горів — на решту у мене просто не залишалося часу.
Підприємець наводить деякі висновки, які йому вдалося зробити наприкінці свого експерименту. За його словами, варто регулярно змінювати час підйому, уважно стежити за здоров'ям і вміти бачити обрій подій — тобто пам'ятати про те, що одного разу необхідність інтенсивного життєвого ритму пропаде (проект закінчиться, діти виростуть).