Чи відновиться нервова система післякуріння
Приймаючи рішення позбутися шкідливої звички, людина робить мудро. Якщо порахувати, скільки грошей витрачає людина на отруєння власного організму, можна жахнутися. Після відмови від куріння запускається процес очищення організму. На цьому тлі до норми приходять всі його органи. Дізнаємося про те, як відбувається відновлення нервової системи.
Про навантаження на нерви
Якщо порівнювати з іншими системами організму, то нервова приходить у норму важче та довго. А причина в тому, що після відмови від тютюнопаління саме вона зазнає найбільшого стресу. Від її фортеці залежить, чи зможе курець попрощатися зі згубною пристрастю раз і назавжди чи повернеться до нього знову.
У перші дні нервова система вчорашнього залежного відчуває справжню ломку (синдром відміни). Її ознаками є дратівливість, занепокоєння, часом навіть спалахи агресії. Адже організм не надходить чергова доза наркотику, яким є нікотин. Деколи сигарети навіть сняться залежному, і це теж симптом синдрому відміни. Нікотинова ломка може тривати місяць. Тільки через цей період центральна нервова система оновить здорову схему імпульсів, приведе її до норми. А колишній курець відчує це заспокоєнням, зменшенням дратівливості. Приступи агресії пройдуть, сон стане глибшим та спокійнішим. Перестануть також трястись кінцівки. Відновлення центральної нервової системи колишній залежний відчує поліпшення загального самопочуття, загострення нюху, уваги. Поліпшаться також розумові процеси: увага, запам'ятовування, аналіз. Це означає, що підвищиться працездатність, витривалість.
Якщо людина курила тривалий час, то її психіка повністю відновиться приблизно за півроку. Нервова система людини маєдобрими компенсаторними можливостями. Тому можна говорити про її повне відновлення після того, як людина покінчить зі шкідливою пристрастю.
Як допомогти відновитися нервовій системі
Щодо аптечних антидепресантів, то їх має призначити лікар. Із цього приводу краще проконсультуватися з лікарем-наркологом.
Найкращим антидепресантом та засобом заспокоєння є розуміння та підтримка близьких людей. Вчорашній курець часто дратується з найменших приводів та влаштовує скандали. Потрібно розуміти, що це реакція його нервової системи на відмову від куріння. Тому треба виявляти мудрість і вкотре промовчати у відповідь закиди, агресію, лють, гнів. Таким чином скандал просто не розгориться, і людина не кинеться в магазин купувати сигарети для заспокоєння.
Не менш важливо вчорашньому курцеві бути зайнятим. Особливо це стосується занять для рук. Допоможе переключитися з думок про тютюн робота, яка потребує концентрації уваги та зосередженості.
Щоб відновити нервову систему та не зірватися, важливо уникати компаній курців, запаху сигаретного диму. Це ті фактори, що провокують, які служать поштовхом до зривів. Важко уникати тих людей, із якими курив щодня. Найчастіше це колеги по роботі, сусіди, друзі. Тому психологи наполегливо рекомендують у перші два тижні відмовитися від куріння змінювати звичну обстановку.
Варіантів багато: відрядження, поїздка на море, до села до батьків, у відпустку в гори. Там навіть свіжість повітря допоможе нормалізувати нервову систему та заспокоїтися.
Очищенню всього організму допомагає сауна, лазня українська, турецька. Парні прискорюють обмін речовин, виводять із організму накопичені токсини.