Чи знаєте ви, що наш організм починає старіти з ніг
Це ще давні китайці виявили, і в їхній тактиці описані деякі прийоми, які сприяють зміцненню ніг, а отже, затримують старіння організму.
Треба обов'язково ходити босоніж! Звичайно, можливості робити це на вулиці практично немає – ходіть удома. Якщо у вас холодна підлога, все одно зніміть капці хоча б на 10 хвилин. А якщо у вас вистачить наполегливості робити це три рази на день, вас можна привітати — поживете ще, до старості вам далеко!
Обов'язково треба ходити на шкарпетках, на п'ятах, а також на внутрішній та зовнішній сторонах стопи. Це зміцнює м'язи, кістки ніг, покращує їх кровообіг, отже, покращує роботу внутрішніх органів. І це зовсім нескладно, тільки ліньки і зможе перешкодити.
Починайте прямо зараз бити свої стопи ніг і з цього дня щодня.
Це треба робити легенько, за місцем одразу за пальцями ніг. Для цього можна використовувати гумовий або дерев'яний молоточок, качалку, навіть порожня пляшка підійде. І через деякий час ви відчуєте, як по тілу повільно розливається приємне тепло, а головне виникає почуття спокою. Це вважається одним із найкращих засобів для покращення кровообігу та ніг, і всього організму.
Ще тим, у кого проблеми з очима, добре більш інтенсивно постукувати дерев'яною палицею на підставі другого і третього пальця 5 хвилин щодня, там розташовані зони, рефлекторно пов'язані з очима.
Потрібно, стверджують досі китайські медики, потирати, тобто масажувати особливу точку у зводі стопи — юн-цюаї. Якщо робити це регулярно, то буде добрим кровообіг, і розслабляться м'язи ніг.
Знаходиться точка відразу за пальцями в середині склепіння стопи. Виконувати цей масажможна сухим способом, тобто просто натискати крапку 20 разів без перерви (спочатку на одній нозі, потім на іншій) без особливої сили. Робити такий масаж бажано вранці та ввечері.
А якщо у вас вже вранці стопи ниють і перші кроки з ліжка — надзвичайно важка справа, то, швидше за все, артроз живе у ваших ніжках. І треба, звичайно, проконсультуватися з ревматологом та ортопедом і щось робити.
Наприклад, хоча б перелічені вище прийоми дуже годяться, ще можна спробувати, як радять наші лікарі, розтирати ступні ніг якимось протиартрозним гелем (ортофен, ібупрофен, диклофенак). А можна спробувати робити компреси із медичною жовчю, вона в аптеці продається.
Треба намочити тканину жовчю, обгорнути ноги, зверху обмотати поліетиленом, потім вовняним шарфом або надіти вовняні шкарпетки і залишити компрес на всю ніч. Тільки робити це треба акуратно, тому що жовч залишає сліди. Вранці зніміть і робіть такі компреси через день.
І, звичайно, треба рухатися, ходити, ніженьки свої любити і їм лінуватися не давати. У русі - життя! Саме ця заповідь йде ще з найдавніших часів.
Корисні нашим ногам і контрастні обливання: гарячою, то холодною водою. Це і тонус підвищує, і кровообіг покращує, та й старість відсуває.
Поділися цією цікавою статтею з друзями, нехай вони теж будуть в курсі!