Чим корисна диня при вагітності Можна чи не можна вагітним їсти диню
Кінець літнього періоду тішить усіх кавунами та динями. Напевно, ніхто не відмовиться спробувати бодай один шматочок, почувши чудовий аромат баштанної культури – диньки.
Дехто вважає, що вона бідна на вітаміни. Вони помиляються. Безумовно, вона має і недоліки, але чи корисна під час вагітності, чи дозволено її їсти мамочкам, що годують, і як її вибирати?
Мабуть, потрібно спочатку почати з її позитивних властивостей.
Користь дині під час вагітності
Диня є природним антидепресантом. А в період очікування дитини, як відомо, часто змінюється настрій. Тому, якщо жінці здається, що в усьому світі вона залишилася сама з животом, то неодмінно потрібно з'їсти шматочок дині. Прекрасний аромат і смак точно піднімуть настрій будь-якій людині.
Вітамін С є ще одним важливим вітаміном, який міститься у дині. Організм вагітної жінки ослаб, і всі сили він спрямовує на виношування малюка. Тому йому потрібні корисні доповнення ззовні. І вітамін С може вступати на боротьбу із застудою.
Фолієва кислота важлива на стадії планування малюка та на початку вагітності. Організм жінки, отримавши цей вітамін групи В9, досить швидко його витрачає, після чого потребує поповнення. Тому диня може виявитися ще одним джерелом фолієвої кислоти в період вагітності.
Вітамін А, калій, В1, залізо, кальцій, РР – це можна обов'язково виявити в диньке.
Вона чудово підвищує гемоглобін, має м'яку сечогінну дію (порівняно з кавуном, що більш агресивно виводить рідину з організму). Тому, як профілактика гестозу або набряків у період вагітності, в сезон можна сміливо їсти кілька шматків дині.
Якщо вагітнужінку мучать запори під час очікування дитини, рослинні волокна м'якоті дині допоможуть її кишечнику.
Прищі при вагітності є частою і дуже турбує майбутніх матусь ситуацією. Щоб полегшити долю, слід скористатися кірками від дині, які допомагають при вуграх і борються з появою пігментних плям при вагітності.
Коли не можна?
Попри таку велику кількість позитивних властивостей, диня має істотний недолік – можливий розлад шлунка. Тому мамці, що годує, від дині найкраще відмовитися, оскільки існує великий ризик нашкодити собі і новонародженому. Слабка система травлення малюка може не потягнути важку диню.
Щодо вагітності, тут головне не захоплюватися! 2-3 шматки на день принесуть майбутній матері користь, але від більшої кількості корисність дині в період очікування дитини швидко випарується.
Також диня протипоказана за наявності запалень кишечника, діабету, ожиріння та під час хронічного загострення хвороб нирок та печінки.
Як їсти диню вагітним жінкам:
- ніколи не запивати диню холодною водою;
- немає її натще;
- після або під час поїдання дині не пити молочні та кисломолочні продукти.
Як вибирати диню
Вони бувають привізними та місцевими. У нас у країні вирощують «колгоспницю», а із Середньої Азії привозять «торпеду». Це основні сорти дині, на які слід звертати увагу. Інші краще і не дивитися.
1. Аромат. Стиглі дині повинні виділяти властивий їм приємний запах. «Колгоспниця» менш солодка, ніж «торпеда», але ароматніша.
2. Звернути увагу на кірку. Як при виборі кавуна, на ній не повинно бути без тріщин та інших ушкоджень.
3. Не купувативже розрізану диню, не просити, щоб її різали. Сумнівно, що поверхня ножа буде відповідати нормам санітарії.
4. Постукати по дині. Якщо чується глухий звук, значить стигла диня.
5. Ніс має бути нормального ступеня м'якості. Потрібно трохи натиснути на ніс пальцем. Якщо він твердий, диня не стигла, а якщо надто м'яка, то вона перестигла. Хвостик у стиглої дині має бути сухий.
6. Оскільки вагітність є дуже відповідальним станом, то при виборі диньки краще мати при собі нітратомір. Тільки за допомогою нього можна точно визначити, чи є в дині нітрати, дуже небезпечні при вагітності, чи ні.
7. Дині дозрівають до кінця літа.
Це все, що хотілося розповісти майбутнім матусям про диню. Також потрібно додати, що їсти диню при очікуванні малюка чи ні, слід спочатку спитати у лікаря, а не вирішувати самостійно.