Чим корисна тала водадля схуднення

Вода є основою всього живого, що існує на нашій планеті. Протягом довгих років її не перестають досліджувати багато вчених. Не винятком стали і дієтологи — більшість із них зниження маси тіла, очищення і оздоровлення організму насамперед рекомендують нормалізувати водний баланс.

Однак особливої уваги удостоїлася тала вода для схуднення, оскільки вона найефективніше дозволяє позбавлятися зайвих кілограм, насичуючи при цьому організм безліччю корисних речовин.

Чому тала вода краща за звичайну?

в її складі немає дейтерію, який у великих кількостях може стати для людини отрутою;
тала вода краще засвоюється у всіх клітинах організму, тому що її молекули набагато менші, ніж молекули простої водопровідної води (організму не доводиться витрачати енергію на її розщеплення, як у випадку зі звичайною водою);
у складі талої води відсутні жорсткі солі, дуже шкідливі для людського організму.

Як тала вода впливає на організм?

сприяє загальному омолодженню організму;
нормалізує процес обміну речовин;
покращує роботу всіх внутрішніх систем організму;
зміцнює імунітет;
знижує дратівливість і знімає почуття втоми;
покращує мозкову активність;
знижує рівень поганого холестерину;
бореться з алергічними реакціями та низкою шкірних захворювань;
виводить із організму шлаки;
знижує рівень апетиту, що в результаті призводить до схуднення.

Як готувати воду?

Способів приготування талої води є чимало. Пропонуємо ознайомитися з найбільш простими та зручними.

1. Наберіть в емальовану каструлю водопровідну відфільтровану воду, накрийте кришкою і помістіть в морозильну камеру. Іноді заглядайте в морозилку. Як тільки поверхня води почне заледеніти, зніміть цю скоринку і викиньте її. Таку процедуру слід виконати два рази, після чого вода повинна бути повністю заморожена. Перед тим, як вживати воду, вона має розтанути. Гріти воду в жодному разі не можна - вона дайте їй розтанути при кімнатній температурі.

2. Візьміть прозору пластикову пляшку і зріжте з неї шийку. Залийте у пляшку просту чисту воду та відправте тару в морозилку. Вода має повністю замерзнути. Після цього пляшку можна дістати і витягнути з неї лід, що вийшов. Під струменем гарячої води промийте середину льоду, яка відрізняється білим кольором. Потім помістіть прозорий шматочок в металеву каструлю або миску і залиште розморожуватися при кімнатній температурі.

3. Прокип'ятіть воду на великому вогні, після чого остудіть її, перелийте в каструлю і відправте в морозилку. Як тільки на поверхні утворюється перший шар льоду, зніміть його та перелийте воду в пляшку або іншу пластикову тару. Далі потрібно дочекатися, коли 2/3 об'єму води буде заморожено. Після цього в скоринці льоду робиться отвір, через який потрібно злити в окремий посуд воду, яка так і не замерзла - її потрібно вживати.

Як правильно пити талу воду?

Найголовнішим правилом вживання талої води є те, що її потрібно розморожувати виключно за кімнатної температури і лише перед питвом. Наперед розморожена вода втратить свої корисні властивості. Усі цінні речовини зберігаються у ній максимум протягом семи годин після розморожування.

Основні способи прийому води:

пити по склянці талої води за 30 хвилин до їди (4 рази на день);
склянка води - щоранку натщесерце, ще по склянці - за годину до їжі (протягом цієї години не можна нічого пити і їсти);
помножте свою масу тіла (в кг) на 5 – отримана цифра є вашою денною нормою талої води (мл).

Останній спосіб, як і попередній, передбачає вживання талої води 3 рази на день - за 60 хвилин до їди.

Додаткові рекомендації

Також бажано вирахувати свою індивідуальну норму рідини, так як її надлишок в організмі може спровокувати утворення набряків, що, само собою, не принесе жодної користі, та ще й позначиться негативно на масі тіла.

Не забувайте пити воду вранці натще. Це не тільки сприяє пробудженню та підтримці загального тонусу, але й запускає всі обмінні та травні процеси, а також частково заповнює шлунок, що дозволить не переїдати за сніданком.

Не треба думати, що абсолютно вся рідина корисна для здоров'я та фігури. Наприклад, солодкі газування аж ніяк не здатні надати позитивного впливу. Навіть більшість магазинних соків є більшою мірою шкідливими, тому що містять консерванти, барвники, багато цукру і т. д. Тому вгамовувати спрагу рекомендується простою або талою водою, а також зеленим чаєм без цукру.

Бажано також по можливості відмовляти собі у надто холодній воді. Вона принесе організму менше користі, тому що йому доведеться витрачати багато енергії, щоб нормалізувати її температуру в організмі. В ідеалі вся рідина, що вживається, повинна бути кімнатної температури. Навіть від занадто гарячого чаю краще утриматися - пийте його теплим.