Чим корисні велосипедні прогулянки, Жозефіна

Блог для жінок і не тільки

Завдяки

Ви знаходитесь тут:

  • Home
  • Чим корисне катання на велосипеді?

прогулянки

Більше половини свого дитинства я провела, катаючись велосипедом. Пам'ятаю, я мав такий важкий «Салют» з товстеменною рамою. Поки я його «приборкала», мої бідні коліна обдиралися кілька разів… Ми з хлопчиками ганяли на великих скрізь і всюди: їздили за ягодами та грибами, влаштовували перегони та випробування на витривалість (хто вперед переїде поле, зоране минулого року – на ньому маса колдобин). Саме в дитинстві ми відчували себе здоровими та легкими на підйом. Навіщо це я? А до того, що велосипедні прогулянки є дуже корисними для нашого здоров'я. Їзда на велосипеді надає оздоровлюючу дію на багато органів і систем, і ось на які:

•На нервову систему. Велосипедні прогулянки роблять людину бадьорою, позбавляють похмурих думок і добре заспокоюють нерви;

•На мозок. Через фізичні зусилля, що додаються при їзді, кров збагачується киснем, що надходить до клітин головного мозку;

•На очі. Завдяки тому, що вам під час керування велосипедом доводиться придивлятися до віддалених предметів і дивитися вдалину, ваші м'язи очей отримують корисне навантаження, що запобігає ризику розвитку короткозорості;

•На легені. Завдяки швидкій аерації легень з організму виводяться токсини, які накопичуються в них при вдиханні вихлопних газів, важкого міського повітря та тютюнового диму;

•На органи малого тазу. Під час велосипедної прогулянки посилюється кровопостачання органів малого тазу. Якщо у вас ще сидяча робота, велопрогулянки вам просто необхідні;

•На судини. Черезтого, що ми крутимо педалі, кров починає рухатися швидше, що є чудовою профілактикою застійних явищ у судинах. Якщо ви страждаєте на вегетосудинну дистонію або варикозне розширення вен, частіше катайтеся на великому!

•На м'язи. Завдяки велопрогулянкам збільшується м'язова маса, через що ви стаєте сильнішими і витривалішими.

жозефіна

Ось тільки збираючись зайнятися велосипедними прогулянками, з'ясуйте кілька правил. Не катайтеся після їди, і робіть розминку перед поїздкою. Сидячи в сідлі, ви повинні почуватися комфортно. Не забувайте взяти з собою пляшку води, щоби пити під час поїздки.

До речі, велопрогулянки допомагають зганяти зайву вагу. Так що, пані, беремо великий - і в дорогу!