Чим можна замінити сигарету під час відвикання(см)
З власного досвіду кидання курити можу точно сказати, що замінити сигарету нічого не може. Ніякі цукерки, сухарі, насіння, сир чи насіння.
Не допоможуть кинути палити електронні сигарети чи нікотинові пластирі, драже тощо.
Та це й не потрібно. Все це просто спроба обдурити свій організм, замінивши затягування нікотином чимось іншим.
Людина немає ніякої нікотинової залежності на органічному рівні, це наркотик.
Вся річ у голові людини. Залежність існує лише на рівні психології та ломки на кшталт наркотичної не буває.
Просто кинути палити та потерпіти пару тижнів, потім і не потягне.
Спочатку з сигарет взагалі можна перейти на таблетки "Табекс" або жувальні гумки "Нікоретте" і вони з успіхом замінюватимуть сигарети, тому що в якійсь мірі містять нікотин, що вивільняється, частина потреби легко буде підкорена.
Через час можна буде купувати яблука, груші, сливи, фініки, виноград, курагу та інші сухофрукти, горіхи, мармелад, зефір. Мармелад і зефір - це корисні солодощі, від них стрункіша фігура. В міру можна темного шоколаду, халву.
Можна випити склянку соку. Особливо це корисно, тому що сік містить вітамін С, якого завжди не вистачає, коли до цього курили: томатний сік, апельсиновий або свіжий натуральний сік.
Як варіант, склянка кефіру, склянка молока замість перекуру.
Болгарський перець почистити і нарізати часточками з'їсти свіжим.
Апельсини, грейпфрут, а лимон можна вичавити в чай.
Загалом, всі фрукти, овочі, напої - молочні, кисломолочні (кефір, йогурт, ряжанка, кисле молоко та ін), з ягід, фруктів.
Чи не жирний, некалорійний сир або солодкий сир, сирний ванільний сир.