Чим загрожує недоїдання під час дієти?

Відомо, що правильне харчування, яке включає дотримання здорової дієти, багатої фруктами, овочами, горіхами, бобовими, сприяє зниженню ризику розвитку багатьох захворювань, у тому числі серцево-судинних, ожиріння і навіть депресії.

У той же час, незбалансована дієта або недоїдання можуть завдати суттєвої шкоди твоєму організму. Фахівці звертають увагу, що навіть у осіб з ожирінням наголошується на факті недостатнього надходження поживних речовин.

За словами дослідника Якоба Сухера, наукового співробітника Університету Техасу (University of Texas), США, дотримуючись здорової дієти, необхідно дотримуватися основного правила: помірне вживання різноманітних продуктів харчування.

За даними Академії харчування та дієтології (Academy of Nutrition and Dietetics), США недоїдання або надходження недостатньої кількості поживних речовин можуть спровокувати виникнення таких неприємностей, як:

– порушення нормальної роботи головного мозку та розвиток психічних захворювань, у тому числі недоумства, особливо в осіб похилого віку; – стоматологічні захворювання; – зменшення або повна втрата апетиту; розлад; - підвищення ризику виникнення серйозних інфекційних захворювань; - порушення або навіть відмова роботи органів.

Дивися, яким може бути меню на день при правильному харчуванні:

---