Читати книгу Бажана дитина, автор Вешлер Тоні онлайн сторінка 18 на сайті
ЗМІСТ.
ЗМІСТ
щодо здатності до зачаття.
3. Намагайтеся робити спостереження щоразу під час відвідування ванної чи туалету (для полегшення завдання скорочуйте вагінальні м'язи — це полегшить вихід цервікальної рідини). Скорочення вагінальних м'язів (інакше – кегелі) корисне протягом усього дня – ви можете робити це в очікуванні зеленого світла під час переходу вулиці або під час миття посуду після обіду.
4. Досліджуйте цервікальну рідину щонайменше тричі на день, включаючи ранок та ніч.
5. Не робіть цього у момент сексуального збудження, оскільки мастило у разі можна визначити точну консистенцію. Іншими словами, не варто шепотіти на вухо вашому партнеру після години любовної гри: "Почекай, любий, я подивлюся, що там у мене з цервікальною рідиною".
6. Навчіться визначати різницю між насіннєвою та цервікальною рідиною. Насіннєва рідина більше нагадує еластичну білу нитку (або слизьку піну). Вона зазвичай тонка, легко рветься і швидше висихає на пальцях. Навпаки, цервікальна рідина консистенції яєчного білка зазвичай прозора, блискуча і дуже тягуча. Але оскільки вони досить схожі, вам слід зазначити всі сумніви та неясності у графіку. Роблячи кегелі для того, щоб виключити насіннєву рідину, ви полегшите своє завдання.
7. Злегка розсуньте губи та візьміть трохи цервікальної рідини біля нижньої частини отвору за допомогою серветки або пальця. Якщо ви користуєтеся серветкою, рух має бути спрямований назад, щоб унеможливити попадання бактерій.
8. Відверніться, перш ніж подивитися на цервікальну рідину. Визначте якість її, з'єднавши пальці: сухий, клейкий, жирний, слизький або схожий на яєчний білок.
9.Розведіть повільно пальці, щоб визначити, чи вона тягнеться і якщо так, то до якої міри.
10. Після того, як ви помочилися, зверніть увагу на те, чи легко ковзає серветка по вагінальних губах. Які вони: сухі, гладкі чи слизькі?
11. Звертайте увагу на спідню білизну протягом усього дня. Пам'ятайте, що родюча цервікальна рідина залишає плями правильної круглої форми (завдяки високому вмісту води), а неродюча (суха) прямокутної.
12. У період овуляції не забувайте заглянути у воду після того, як ви помочилися. Іноді ваш "яєчний білок" витікає так швидко, що ви не встигаєте навіть помітити, якщо не будете дуже уважні. Опинившись у воді, яєчний білок набуває форми краплі і нагадує шматочок матового мармуру, що опустився на дно.
13. Якщо вам важко розрізняти цервікальну рідину та основні вагінальні секреції, пам'ятайте, що цервікальна рідина не розчинна у воді. Щоб полегшити завдання, проведіть дослід зі склянкою води. Візьміть пробу між двома пальцями, опустіть у склянку із водою. Якщо це цервікальна рідина, вона утворює кульку, яка опуститься на дно. Якщо це вагінальні секреції, вони просто розчиняться.
14. Визначте якість та кількість цервікальної рідини (колір, консистенція, об'єм).
15. Особливу увагу зверніть на цервікальну рідину, після того, як у вас був стілець, оскільки вона майже напевно витече після напруги м'язів. Безумовно, з метою уникнення інфекції користуйтеся різними серветками та спрямовуйте рух назад.
16. Якщо цервікальну рідину важко визначити зовні, то за допомогою вказівного та середнього пальців візьміть її зсередини безпосередньо з шийки.
Врахуйте при цьому, що якщо ви берете пробу зсередини, то маєте церобити послідовно, не чергуючи внутрішні та зовнішні проби. Майте на увазі, що при взятті внутрішньої проби ваші пальці у будь-якому випадку будуть вологими, проте це не є цервікальною рідиною. Цервікальна рідина на відміну від вагінальних секрецій не висихає за кілька секунд.
Як правильно складати графік зміни цервікальної рідини
1. Перший день вашого циклу це перший день кровотечі. Якщо ви виявляєте коричневі або світлі плями, це ще вважається частиною попереднього циклу.
2. Для запису в графі 'цервікальна рідина' використовуються такі символи (зверніть увагу, що менструації позначені як *, а плями як (*), щоб підкреслити, що останні не мають кривавого кольору; зверніть також увагу, що дні 'водянисті' укладені у гурток).
3. Позначте найбільш родючу або рідку рідину за день, навіть якщо весь день було сухо, крім одного спостереження. Графік має бути приблизно таким, як графік 6.6.
4. Позначте всі ознаки залишкових сперміцидів або насіннєвої рідини як сумнівні, оскільки вони можуть спотворювати картину якості цервікальної рідини. Пам'ятайте, що кегелі після статевих зносин допоможуть вам позбавитися обох цих факторів.
5. Вагінальні відчуття, які ви відчуваєте протягом дня, є чудовим індикатором при визначенні вашої схильності до зачаття. Нехай вас не дивує, що цервікальна рідина може зникнути на один-два дні раніше, ніж відчуття мастила у піхву.
Визначення вашого пікового дня
Як тільки ви навчитеся визначати якість вашої цервікальної рідини, ви захочете використати цю інформацію для визначення дня найбільшої схильності до зачаття. Таким днем вважається останній день,коли ваша цервікальна рідина найбільш родюча, або коли ви найбільше відчуваєте мастило в піхву. Такий день називається піковим. Зазвичай він буває напередодні або в момент овуляції (точніше визначити можна тільки за допомогою ультразвукового дослідження). Насправді це означає, що ваш піковий день зазвичай буває за день-два до підвищення температури.
Як ви вже помітили, ви зможете точно визначити піковий день тільки ретроспективно, тобто наступного дня, тільки коли ваші вагінальні відчуття стануть більш "сухими". Ви повинні також знати, що піковий день це не обов'язково день найбагатшого перебігу цервікальної рідини. Насправді найбільш довга нитка яєчного білка або найбільша кількість цервікальної рідини можуть з'явитися за один-два дні до пікового (див. графік 6.6). Вміння точно визначити піковий день є ключовим моментом у точному дотриманні правил МОВЗ. Тому прошу вас уважно прочитати та добре засвоїти наступне:
1. Ваш піковий день це останній день
'яєчного білка' (який дуже слизький і тягучий), або
відчуття мастила в піхву (мокрого і слизького, але не обов'язково присутність при цьому будь-якої цервікальної рідини), або
Це означає, що якщо останній день 'яєчного білка' був понеділок, але відчуття мастила у піхву (або плями) зберігалося у вівторок, то ваш піковий день - вівторок. Звичайно, зворотний порядок подій дає той самий результат.