Чого не потрібно робити після сильного шоку
Те, про що буде сказано нижче, може здатися вам очевидним. Чого не треба робити і корисні рекомендації:
- Нічого не казати, вважаючи: "Нічого, це минеться".
Рекомендація: висловити все, без обмежень.
- Компенсувати своє нездужання посиленою роботою, щоб не "думати про це".
Рекомендація: зупинитися.
- Надмірно виснажувати свій організм спортивними навантаженнями. Говорити: "Це дає мені розрядку", - не даючи точного сенсу цій розрядці зі страху, що "мені буде погано".
Рекомендація: приймати всі фізичні реакції, хоч би якими вони були, слухати їх.
- Приймати серйозні рішення. У подібних ситуаціях, гаряче, неможливо прийняти правильне рішення. Замість того, щоб не піддаватися труднощам, ми створюємо додаткові перешкоди.
Рекомендація: дочекатися відновлення внутрішньої рівноваги, щоб уникнути ефекту каскаду, коли одна проблема породжує іншу, яка породжує наступну проблему.
- Не повертатися на місце драми, вважати це проклятим місцем, яке потрібно уникати за будь-яку ціну, щоб "ніколи більше не повторилося тих вражень".
Рекомендація: навпаки, це місце містить пам'ять про те, чого ви так і не наважилися висловити. Підіть туди і проробіть терміновий протокол (прим. опрацювання) на місці або в околицях.
- Розважитись, щоб забути. Несвідома мета в тому, щоб не так розважитися, як уникнути будь-яких труднощів.
Рекомендація: зустрініть ці труднощі і проведіть терміновий протокол (прим. опрацювання).
- Засипати неприродним способом. Такий сон чи тенденція приймати будь-якеліки, щоб заспокоїти себе, дозволяють ухилитися від ресанті (усвідомлене відчуття), яке є всередині вас і яке вам заважає.
Рекомендація: будьте обережні з наркотиками, алкоголем, ліками, які дають хибне полегшення.
- Саморуйнування. "Мені на все начхати, тому що, насправді, все не важливо. Я їм що завгодно, п'ю що потрапило". Коротше, я знову намагаюся забути.
Рекомендація: шукайте послання, зручний випадок для розвитку, який відкривається вам із цим досвідом і який, можливо, більше ніколи не представиться.
К. Флеш, Ф.Леві "Протоколи повернення до здоров'я"