Чому 21 день формується звичка
Чому 21 день формується звичка? Від куди взялася ця цифра?
Ми продовжуємо говорити про покращення свого життя, а точніше 21 день без скарг.
Тож якою є історія числа 21 ?
А все почалося з експерименту, проведеного Національним управлінням США з аеронавтики та дослідження космічного простору. Вони створили групу з 20 чоловік і всім видали окуляри з лінзами, які перевертали зображення шкереберть. Піддослідні мали ходити в цих окулярах 24 години на добу. І саме за 20-25 днів вони почали сприймати перевернуту реальність за дійсність. А коли окуляри зняли, знадобилися знову ті ж 20-25 днів, щоб мозок звик до справжньої реальності назад.
Саме після цього і існує думка, що потрібно 21 день, щоб виробити у себе нову звичку.
Тільки треба мати на увазі, що у вищезгаданому експерименти носили окуляри цілодобово, ми ж зі своїми звичками «носимося» менше. Це якщо враховувати сон та годинник забуття в інтернеті або телевізорі та інше.
Так що не чекайте, що через 21 день ви отримаєте всі бажані результати і зможете знову розслабитися. Тут ви повинні працювати за принципом "КАЙЗЕН" - принципом безперервної роботи над собою. І якщо протягом 21 дня ви дали собі вихідний, то треба починати все заново. І на 22 день ви отримаєте лише міцний фундамент. А споруджувати щось потужне та неруйнівне ви будете протягом хоча б 3 місяців. Це щоб напевно)). А ще краще все життя).
Ще одне пояснення такого терміну, це те, що протягом 21-40 днів формуються нові нейронні зв'язки в нашому мозку. А вони відповідають за рух думки. Тобто ми отримуємо за витіканням цього терміну новий шлях для думки - нову модель мислення. І ми можемо замінити негативну модель напозитивну.
Відповідно до цієї розумної фрази мотаємо собі на вус, що треба стежити не лише за словами, а в першу чергу за думками. Саме вони творять нашу дійсність. Тому головне намагаємося відстежувати весь негатив у своїй голові та одразу замінювати його на позитивну протилежність. Побачили в комусь щось таке гидке і дратівливе, постарайтеся прийняти це і швиденько замінити щось прекрасне, в кожному можна таке помітити. З'явилася думка про те, як все складно у вас у житті - знайдіть причину висловити подяку за те, що вас тішить. Таке теж має кожен.
21 день – це не жорсткі рамки. І не ціль. Це шлях вашого перетворення.
Нехай ваш 21 день буде довжиною у довге щасливе життя.
А як зробити цей шлях м'якшим? У цьому тобі обов'язково допоможе наш планер жіночий «So easy planner for easy life» — ідеальний планувальник для жінок