Чому болить спина в попереку у жінок

Перед тим як відповісти чомусь болить спина в попереку у жінок необхідно трохи сказати про навантаження, які відчуває хребет, диски і в цілому весь опорно-руховий апарат. Також необхідно сказати про те, що сьогодні кожен другий має викривлення хребта – сколіоз, кіфоз, лордоз тощо. Це є стартом для подальших дегенеративно-дистрофічних змін, наприклад, остеохондрозу. А також суттєво збільшує навантаження на окремі ділянки опорно-рухового апарату.

Все це закладається у дитячому віці від 6 до 12 років. Причин викривлення досить багато однозначної відповіді це питання немає. Все базується на теоріях, у тому числі й на лікування, яке в деяких випадках призводить до погіршення ситуації. Випущено багато книг і вони нерідко суперечать одна одній.

Раніше вважалося, що на це впливає виключно постава, потім додали кальцій, вітаміни, протеїн, порушення обміну речовин тощо. Пізніше з'ясували, що стреси та неврози також можуть бути причиною, оскільки ЦНС управляє всім організмом. Малорухливий спосіб життя впливає на гормональне тло, харчування міжхребцевих дисків - позначається на здоров'я в цілому.

Факторів так багато, що говорити про них можна безкінечно! Сюди можна віднести і спазмування певних груп м'язів, підняття тяжкості. Хоча деякі фахівці стверджують, що це не є причиною, а слідством. Спазми знімаються міорелаксантами та спеціальним масажем.

Слід звернути увагу! Перед тим, як зайнятися тим чи іншим видом спорту, необхідно пройти обстеження – рентген або МРТ хребта, після чого проконсультуватися у фахівця. Це саме стосується роботи. Звичайно, ці рекомендації як утопія, і в реальному житті все не такпросто, але краще попередити, аніж виправляти! З роками здоров'я не додається.

Основні причини викривлення:

Неправильна поза в положенні сидячи (згорбленість, нерівна постава).
Слабка мускулатура спини.
Малорухливий спосіб життя.
Неповноцінне харчування.
Постійні навантаження (організм не встигає відновитись).
Гормональний збій чи застосування замісних препаратів.
Підняття тяжкості.
Тривале вживання препаратів із нез'ясованими побічними ефектами.
Постійне сидіння за письмовим столом, верстатом, комп'ютером.
Травми, зокрема спортивні.
Перенесені інфекції та хвороби.
Наявність прихованої інфекції у організмі.
Слабкий імунітет.
Порушення обміну речовин.
Ожиріння.
Переохолодження.
Плоскостопість.
Шкідливі звички.
Неврози, депресія.
Наявність хронічних захворювань тощо.

Живлення міжхребцевих дисків та хребта

Чому людям треба рухатись? Справа в тому, що хребці, як і міжхребцеві диски, не мають мережі капілярів. Доставка поживних речовин здійснюється завдяки осмотичному тиску (дифузії). Тобто що більше працюють м'язи, то краще харчування. Тому ходьба чи біг підтюпцем на невеликі відстані дуже корисні з фізіологічної точки зору. Але тільки в тому випадку, якщо немає проблем з обміном речовин.

Зверніть увагу! Йдеться про адекватні навантаження. При серйозних проблемах у крижово-поперековому відділі біг необхідно замінити спортивною ходьбою.

Причини болю в попереку

Причин появи болю у спині безліч. Найменше навантаження хребет відчуває у положенні лежачи. У положенні стоячи збільшується.Якщо говорити про сидячу позу, то основне навантаження посідає крижово-поперековий відділ – найчастіше на область L5-S1. Улюблене місце гриж та протрузій у вантажників, будівельників, людей, які «зірвали» спину в спортзалі або під час сидячої роботи. Отримуємо постійні болі, дискомфорт. При сутулості додатково страждає шийно-грудний відділ.

Це ж стосується городників та дачників, які виконують роботу в неправильній позі, тим самим збільшують навантаження на ту чи іншу область. Як правило, поперек страждає найчастіше.

Основною причиною болю є остеохондроз та його ускладнення. Якщо на перших стадіях не приймати жодного лікування, а також не дбати про своє здоров'я, то надалі можуть бути ускладнення у вигляді протрузій, гриж, паралічу нижніх кінцівок.

У деяких випадках біль може бути спричинений спазмом м'язів від перенапруги або переохолодження. Це зустрічається дуже рідко і в даному матеріалі не розглядається. Також біль може бути причиною прояву неврозу або захворюваннями сечостатевої та сечовидільної систем.

Остеохондроз

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофічні зміни міжхребцевих дисків. Вони забезпечують гнучкість і служать «амортизатором» при підняттях важких речей, стрибках, падіннях, ударах і т.д. Складають одну третину довжини хребетного стовпа. Усередині знаходиться драглисте, пульпозне ядро, наповнене водою, зовні фіброзне кільце і щільна оболонка. Всередині диска волокна переплетені між собою, що дозволяє витримувати високі навантаження. Згодом диск втрачає частину вологи, еластичність, висоту. Відбувається "висихання".

Раніше остеохондроз був поширений у осіб похилого віку, але із сучасним способом життя хвороба молодшає – комп'ютери, автомобілі, сучасні продукти харчування, хіміяі т.д.

У здоровому диску синтез та розпад тканин збалансований. Це як з анаболізмом та катаболізмом. Якщо розпад переважає, це веде до регресу, тобто повільному руйнації. Організм намагається це компенсувати обмеженням рухливості в проблемній області, а також розростанням кісткової тканини хребців. Люди з віком зауважують, що раніше могли нагинатися далі чи виконувати рухи у повній амплітуді без проблем.

Причини остеохондрозу такі ж, як у викривлення. Тож перераховані не будуть. Важливо зрозуміти, що спочатку йде викривлення постави, далі остеохондроз. Якщо не берегти себе на цій стадії, то можливі ускладнення у вигляді гриж та протрузій, сильного болю, оніміння кінцівок і навіть паралічу.

оніміння кінцівок;
втрата чутливості певних ділянок;
дискомфорт у ділянці попереку чи ураженої ділянки;
якщо у процес залучений шийно-грудний відділ, можуть спостерігатися «мушки» у власних очах, спалахи, писк у вухах тощо. залежить від стадії захворювання;
болючі відчуття при навантаженні, довгому сидінні, стоянні;
при грудному остеохондрозі може відчуватись здавлювання, утруднення дихання, біль між лопатками тощо.

Діагностика

При проблемах - тяжкості в області попереку, болі, що тягне, слід звернутися до невролога. На підставі анамнезу він призначить подальше дослідження та підбере адекватне лікування. В основному призначається МРТ поперекового відділу, найрідше хребта. Друге краще, тому що можуть бути проблеми в інших відділах – грудному чи шийному.

Лікування остеохондрозу

Вилікувати остеохондроз практично неможливо. Можна лише компенсувати наявні проблеми.

Позитивно на динаміку захворювання впливає:

масаж, рефлексотерапія, мануальна терапія;
лікувальна фізкультура чи ЛФК;
психотерапія;
плавання залежно від стадії та локалізації;
ходьба, свіже повітря;
гарний сон та правильний режим дня;
повноцінне харчування;
відпочинок;
заборона підняття тягарів.

Що таке протрузія та грижа

Протрузія чи грижа – це ускладнення, поразка диска і натомість остеохондрозу. Протрузія – це випинання вмісту кільця у канал спинного мозку без порушення цілісності зовнішньої оболонки. Грижа - з проникненням вмісту в канал спинного мозку. При грижах може відчуватися різкий біль, простріли, іноді нестерпний, якщо процес залучений кінський хвіст. І тут викликають швидку. Хворого госпіталізують та призначають лікування. Людина деякий час через сильний біль знерухомлений.

Лікування протрузій та гриж

Перше, що потрібно зробити – це прибрати больовий синдром, але це не означає, що грижа зникла. Необхідно також зняти запалення, усунути причину і зайнятися корекцією - витяг, спеціальний масаж і т.д. Потрібно знайти хорошого фахівця.

При лікуванні переважно призначаються:

Міорелаксанти (знижують тонус скелетної мускулатури).
Протизапальні препарати.
Лікувальна гімнастика (ЛФК).
Рекомендується відмова від шкідливих звичок, зміна способу життя, харчування тощо. Переглянути свої пріоритети у бік здоров'я. За необхідності змінити роботу чи сферу діяльності.

У деяких випадках, наприклад, при серйозних травмах або коли консервативне лікування не допомогло, призначається операція. Сюди потрапляє приблизно 10% пацієнтів з болем, що не купується.

Операція також призначається при компресії кінського хвоста, колипорушується робота внутрішніх органів тазу. Найчастіше досить консервативного лікування.

На сьогоднішній день існує два методи видалення гриж – лазерна та оперативне втручання (мікродискектомія).

Лазерне випромінювання подається через спеціальну голку, щоб не пошкодити довколишні тканини. За допомогою випромінювання диск нагрівається до 70 градусів. Зайва рідина випаровується, тиск усередині спадає, нервові коріння звільняються. Усі маніпуляції виконуються під місцевим наркозом. Добре переноситься і рекомендується як альтернатива мікродискектомії.

Мікродискектомія – це оперативне втручання під мікроскопом чи збільшувальним склом. Це дозволяє проводити маніпуляції із високою точністю. Імовірність травмування нервових корінців мінімальна. Шкірний розріз становить 3-5 см. Термін перебування у стаціонарі не менше тижня. Повернення до роботи приблизно за два тижні.

Можливі ускладнення за відсутності лікування

Люмбалгія – ниючий або тупий біль при довгому стоянні, сидінні, прийнятті незручної пози тощо.
Люмбаго або простріл у попереку – гострий біль, що сковує рухи, викликає напругу м'язів. Посилюється під час руху. Може тривати тижні або місяці.
Люмбоішіалгія – біль, що розповсюджується по нозі. Часто заважає заснути. З'являються порушення чутливості тощо. Часто проявляється після 30 років.
Розлади внутрішніх органів – страждає сечовий міхур, кульшові та інші суглоби, у деяких випадках шкірні покриви.
Затискання кінського хвоста – дуже сильний, гострий біль. Пацієнт знерухомлений. Знеболюючі препарати практично не допомагають. Можливі проблеми із потенцією. Дуже серйозне ускладнення. Зазвичай виникає у вантажників, спортсменів, людей, чия праця пов'язана зпідняттям ваг.

В основному біль в ділянці попереку викликаний остеохондрозом та його ускладненнями. Найслабше місце – це хребці L5-S1. При остеохондрозі частіше спостерігається тягнучий або ниючий біль. Наприклад, після довгого стояння чи сидіння за комп'ютером. Тому корисно вставати кожних 40 хвилин і робити просту зарядку. Трохи бути схожим. Рідше їздити машиною.

По покупки ходити з рюкзаком, який розподіляє навантаження рівномірно. Найчастіше ходіть пішки, стежте за харчуванням – більше овочів, фруктів, зелені, менше шкідливої їжі або фастфуду. Це стосується також алкоголю та інших напоїв. Слід відмовитись від куріння. За можливості зайнятися лікуванням хронічних захворювань.

Виконуйте рекомендації вашого лікаря і намагайтеся не пропускати ранкову зарядку (ЛФК). Бережіть себе та своє здоров'я! Адже це непоправний ресурс. При лікуванні доведеться запастися терпінням, оскільки результати можуть прийти лише за кілька років. При недотриманні рекомендацій можливі як рецидиви, а й вищеописані ускладнення. Будьте обережні!