Чому деякі люди гніваються, коли голодні
У вас бувало колись таке, що ви починали злитися, коли хотіли їсти? Чи, може, навіть нариватися на конфлікт?
Якщо так, то в ці моменти ви відчували напад «оглості» - суміш голоду та агресії.
Це феномен, у якому люди стають сварливими і запальними тоді, коли голодні.
Але чому це відбувається, і чому тільки деякі люди відчувають подібні напади?
Фізіологія голодної агресії
Вся справа в процесах, що відбуваються всередині вашого тіла. Білки, жири та вуглеводи розпадаються на прості сахариди (такі, як глюкоза), амінокислоти та вільні жирні кислоти, які надходять у кров, звідки розподіляються по органах та тканинах та забезпечують нас енергією.
Чим більше часу проходить з моменту останнього прийому їжі, тим менше поживних речовин циркулює у крові. Якщо рівень глюкози в крові падає досить сильно, то ваш мозок сприймає це як сигнал, що загрожує життю. Як бачите, людський мозок критично залежить від рівня глюкози для збереження працездатності.
Напевно, ви вже помічали таку закономірність: коли ви голодні, прості речі стають складними, вам стає важко зосередитися, і ви робите дурні помилки.
А ще ви бурчите і задираєтесь на оточуючих, запросто можете зірватися на близьких чи коханих. Звучить знайомо, чи не так? Чому це відбувається?
Відповідь проста.
Коли рівень глюкози в крові падає, ваш мозок надсилає сигнали деяким органам для вивільнення гормонів-регуляторів. Одним із таких гормонів є адреналін, відомий гормон стресу. Він виділяється в той момент, коли ви налякані або думаєте, що щось загрожує вашійбезпеки. Разом із сплеском адреналіну ви також можете легко відчути напад гніву або агресії.
Природа та виховання
Голод та гнів контролюються загальними генами. Продукт одного з генів викликає зайву ненажерливість та впливає на рецептори мозку, а також робить нас більш імпульсивними.
Також певну роль грають виховання та рівень культури людини. Всі ми різні, і тому не дивно, що хтось зовсім не стримує своїх емоцій (тим більше, коли голодний).
Як подолати голодну агресію
Найпростіший спосіб впоратися з голодною агресією – з'їсти щось перш, ніж ви станете надто голодним (і надто злим). Однак пам'ятайте, що шоколадки або чіпси викличуть занадто високий рівень глюкози в крові, який і впаде занадто швидко.
Ви лише ще сильніше зголоднієте, тому постарайтеся вибрати щось більш натуральне та поживне, що зможе не тільки вгамувати голод, але й не зашкодить здоров'ю.