Чому дитині важко засинати і як їй допомогти, Мишка-шалунишка
Навряд чи комусь варто нагадувати значення сну у житті, особливо дитини. Адже завдяки такому відпочинку відновлюються не лише фізичні сили, а й нервова система, ще не сформованого повністю організму. Але дуже часто у батьків виникає проблема зі сном дитини, вона може довго засинати або прокидатися вночі. Наше завдання – визначити, чому дитина погано засинає, саме тому почнемо з тих моментів, які можуть перешкоджати здоровому відпочинку малюка.
-заняття перед сном.
Батьки можуть навіть не здогадуватися, що зайняття їх малюка безпосередньо перед сном впливає, можна навіть сказати визначає, його нервовий стан. Не можна показувати дитині нову іграшку пізно ввечері, як би не хотілося цього батькові, який щойно повернувся з роботи. Не можна з шумом бігати по дому, граючи в індіанців, адже збудження малюка ще довго не дасть йому заснути. Не можна лягати в ліжко щодня у різний час і вимагати, щоб дитина вже через п'ять хвилин міцно спала.
Найкраще пограти в спокійну гру, почитати книгу або послухати приємну музику, все це сприяє розслабленню та заспокоєнню. Також дуже важливим є ритуал, який ви щодня повторюєте перед сном. Це може бути будь-що, викупайте малюка, заберіться на кухні, вимкніть у кожній кімнаті світло, ляжте біля дитини і поговоріть про щось важливе для нього. Так він почуватиметься захищеним та умиротвореним і зможе спокійно заснути.
-спілкування з батьками.
Не можна показувати дитині своє збудження, кричати на нього або просто стримано мовчати, очікуючи, що вона від смутку й нудьги засне швидше. Навіть зміна у вашому настрої може насторожити дитину, тому якщо ви поспішаєте в гості,недостатньо просто дотриматися ритуалу. Необхідно це робити у звичайному ритмі, не поспішаючи, адже малюк може помітити ваше роздратування чи квапливість у діях і злякатися, що він зробив щось не так чи ви кудись підете, залишивши його одного.
-певний час для відпочинку.
Відсутність графіка, за яким малюк повинен лягати спати в обід і вранці часто може відповісти на запитання, чому дитина погано засинає. Батьки повинні дотримуватися розкладу, ніхто не говорить про дотримання часу щохвилини, але не потрібно дозволяти малюкові дивитися з вами фільм допізна, хоч би яким він цікавим був. І ваші гості, що засиділися на кухні, не повинні стати перепоною сну дитини, все одно потрібно її викупати і повторити вечірній ритуал приготування до сну.
-відношення мами до дитини.
Перед сном малюк повинен відчувати тільки кохання, ні в якому разі не можна змушувати дитину спати в потрібний вам час і квапити її криками: «Маша, негайно спи, інакше заберу ляльку!». Таке ставлення лише схвилює малюка, після чого його сон буде переривчастий і неглибокий.
Нерідко можна почути від батьків скарги, що їхня дитина засинає тільки на руках, з пісенькою чи соскою. Але скаржитися тут немає сенсу, адже вони самі привчили малюка так засинати, інакше він не вміє. До того ж такий метод діє не довго, адже варто мамі припинити співати, качати дитину, а соску випасти з її ротика, як відразу сонні очі відкриваються і починають шукати причину свого занепокоєння. Ось тут сон і випаровується, тому весь процес починається спочатку до повної знемоги малюка і мами.
Варто нагадати прокористу сну дитини на свіжому повітрі, звичайно, дітки не різного віку можуть насолоджуватися відпочинком на вулиці, проте до трьох роківце цілком можливо. Неважливо, виставите ви коляску на балкон або поставите у дворі, де співатимуть півні, малюк скоро звикне до всіх звуків, і буде солодко спати (звичайно, якщо йому не заважатимуть настирливі комахи). Потім, навіть якщо ви не зможете погуляти на вулиці, нічний спокійний сон буде йому забезпечений, адже його організм наситився киснем.
Так, ми бачимо, що немає потреби звинувачувати всіх навколо і саму дитину в тому, що вона примхлива і неслухняна, бо не хоче спати. Потрібно, в першу чергу, подумати, чи все ви робите для комфорту та затишку свого малюка, чи дбаєте про відсутність у нього шкідливих звичок, чи організовуєте його режим і не нервуєте його через дрібниці. Інакше хронічне недосипання може призвести до серйозних наслідків, тому важливо влаштовувати малюку повноцінний відпочинок.