Чому дітям потрібно займатися спортом - Фізкультура та спорт

Кожна мама хоче, щоб її дитина була найрозумнішою, найкрасивішою і найздоровішою. Розвиваючи малюка, потрібно пам'ятати про те, наскільки важливі для нього заняття спортом. Саме вміння керувати своїм тілом, розвиток дрібної та великої моторики визначає розумові здібності дитини.

Про те, наскільки важливий спорт для здоров'я, говорять дослідження американських лікарів. Стурбовані стрімким омолодженням серцево-судинних захворювань, вони провели широкомасштабні дослідження серед дітей та підлітків. Результат був вражаючим. Виявилося, що вік від 5 до 8 років є визначальним у плані ризику розвитку у дорослої людини атеросклерозу та інфаркту міокарда. Причому чим активніше дитина займалася спортом, тим менший цей ризик.

Вчені наводять ще кілька вагомих аргументів на користь регулярних занять спортом:

у 30% дошкільнят вже намічаються зміни постави (а перші роки шкільних занять цей показник збільшується до 65%!);

більше 30% дітей важать більше, ніж належить. Адже відомо, що дитяче ожиріння перемогти дуже складно;

від 20 до 25% малюків вже мають порушення кровообігу на кшталт вегетосудинної дистонії;

40% дітей регулярно скаржаться на болі в спині.

Який вид спорту вибрати?

Цей варіант найкраще підійде відкритим для контакту, товариським дітям. Або ж, навпаки, малюкам, які потребують розвитку цієї риси характеру. Не будемо зупинятись на перерахуванні всіх видів.

Дівчаткам зазвичай рекомендують спробувати себе у баскетболі, гандболі, волейболі, але віддавати малечу, наприклад, у жіночий хокей більшість навіть захоплених цим видом спорту батьків вважають недоцільним.

Багато хлопчаків із задоволеннямпоганяють у футбол або покидають м'яч у баскетбольний кошик. Так що якщо у вас немає чітких пріоритетів серед спортивних видів, можливо, варто почати саме з цих. Професійні тренування починають зазвичай із 5 років.

Водні види спорту

Ось ця стихія без перебільшення підходить всім без обмеження. Вчити малюка плаванням краще від народження. У басейни Нижнього Новгорода на секцію плавання беруть дітей від 4-5 років.

Самі батьки, відправляючи дитину в секцію плавання, стрибків у воду, синхронного плавання або водного поло, часто аргументують своє рішення тим, що завдяки спортивним водним процедурам у дітей виробляється хороша постава і міцні м'язи. Та й сам факт, що чадо навчиться плавати та почуватися як риба у воді, не залишає багатьох батьків байдужими. Що вже казати про роль загартовування!

Кінь може стати другом та тренером вашому малюку. Крім гарної постави, зміцнення практично всіх груп м'язів, розвитку координації, дитина вчиться спілкуватися з твариною. Кінь і людина мають стати одним цілим. Такі заняття рекомендують активним дітям і малюкам, які зазнають труднощів зі спілкуванням. Науково доведено факт позитивного виляння верхової їзди на дітей-аутів. Медики дозволяють їздити на коні дітям з півтора року разом із інструктором чи батьком. Професійний спорт відкритий для дітей віком від 10 років.

Він все міцніше входить у наше повсякденне життя. Одні батьки сприймають його як альтернативу дитячому центру розвитку, а хтось вважає це несерйозною розвагою за гроші, а отже, й непотрібною. Але дитячий фітнес насамперед популярний як добре продумана дитяча фізкультура. Інакше й не може бути. Ці заняття спрямовані на загальний фізичний розвиток та зміцнення дитини. У дітейвиробляються правильність і краса рухів, ходи, гарна постава, розвинена мова та гарний почерк. І все-таки, незважаючи на те, що дитячий фітнес стає все більш поширеним. Займатися можна як тільки малюк навчитися впевнено ходити.

Вона може стати першим щаблем у заняттях будь-яким іншим видом спорту (недаремно її називають матір'ю всіх спортивних занять), і розпочинати тренування можна вже з чотирьох років.

Ось куди фахівці сміливо радять батькам відправляти дітей. Адже цей вид спорту розвиває практично все: поставу, координацію, м'язи, характер, грація, стрункість. Особливо гімнастика улюблена та популярна серед дівчаток. Причин тому багато. І одна з них пов'язана з тим, що фігура гімнастки виглядає найбільш гармонійно — у дівчаток немає широких плечей, властивих тим, хто займається водними видами спорту, немає різких, а часто незграбних рухів, які характеризують учасників командних видів спорту.

Крім того, гнучкість, сформована під час занять, зберігається у дівчинки на все життя, надаючи ході легкість і грацію.

Це не лише традиційні лижі, а й модні нині біатлон, сноуборд, стрибки з трампліну, гірські лижі та багато іншого.

Проте фахівці наполегливо рекомендують дітям розпочинати знайомство із зимовими видами спорту з традиційних лиж. Цей вид спорту особливо гарний з погляду загартовування, адже дитина поступово звикає до постійного свіжого повітря, розвиваються всі м'язи (насамперед ніг), координація рухів. Звісно, існує загроза травматизму. Але абсолютно безпечного виду спорту немає. Спорт є спорт. Про це забувати не варто. Знайомити з лижами дитину можна досить рано у 3 – 4 роки.

Дуже красивий та видовищний вид спорту, яким легко захоплюються тахлопчиків і дівчаток. Незважаючи на зовнішню простоту і красу, відноситься до найбільш складних, тому потрібно налаштуватися на те, що не все відразу виходитиме, як хотілося б. Саме тут особливо сильно відчувається жорстка конкуренція. Безумовно, добре розвиваються м'язи ніг, рук як у парників, так і сольних танцюристів на льоду, координація грація. Але фігуристам доводиться багато працювати не лише на ковзанці, а й у залі над хореографією. У місті вік юних фігуристів 4 — 5 років.

Під час занять працюють майже всі групи м'язів, добре розвивається координація рухів.

Цей вид спорту також допомагає виробити у дитини такі необхідні в житті якості, як завзятість і наполегливість. Крім того, теніс не терпить зневаги. Для серйозного оволодіння технікою треба займатися 2-3 рази на тиждень, а кількість дітей у групі має бути не більше 4-5. Іноді також потрібні індивідуальні тренування. Двері у великий та маленький теніс відчиняються після першого (п'ятирічного) ювілею.

Набули особливої популярності в останні десятиліття. Сюди відносяться дзюдо, самбо, карате, теквондо, айкідо, ушу та ще безліч варіантів єдиноборств. Ці види спорту розвивають координацію рухів, мускулатуру, вчать малюка швидко реагувати та правильно падати. Дівчатка займаються бойовими мистецтвами з не меншим полюванням, ніж хлопчики. Це не дивно: у наш час вміння постояти за себе дуже корисною навичкою. Рівень травматичності при кваліфікованому викладанні не вищий за звичайний. Однак треба бути готовим до того, що після тренувань неминучі синці. У ніжному віці рекомендуються лише безконтактні види єдиноборств: ушу, айкідо, карате. Перші уроки на координацію рухів можна розпочинати з 2 років.

Хочете знайти більшепростий та безпечний шлях прилучення вашої дитини до спорту? Почніть із звичайних танців. Це корисно насамперед для загального розвитку. До танців відносяться: спортивні, бальні танці, аеробіка, різновиди сучасних танців. Хто знає, може, це покликання вашої дитини? До клубів на такі програми беруть дітей із 3 років.

Шахи та шашки

Ці «тихі» види спорту, безперечно, допоможуть розвитку логічного мислення, уваги, пам'яті. Крім того, виховують характер дитини та сприяють вмінню спокійно та розважливо йти до перемоги. Ними дитина легко може займатися з п'яти років. До вибору виду спорту потрібно поставитися дуже уважно. Важливо, щоб вона відповідала характеру дитини. Не можна тиснути на малюка, через силу змушувати його ходити до спортивної секції, адже спорт має приносити радість. Насамперед уважно придивіться і прислухайтеся до свого чада.

У жодному разі не можна скидати з рахунків його схильності і боротися з природою, намагаючись на власний розсуд «поліпшувати» дитину. Спробуйте виявити та розвинути все позитивне, що дісталося йому від народження.