Чому корисно ходити босоніж, Жозефіна
Блог для жінок і не тільки
Ви знаходитесь тут:
- Home
- Ходіть босоніж!
Чому треба ходити босоніж? Чим це корисно? Ходьба босоніж зміцнює м'язи та кістки стоп, запобігає розвитку плоскостопості, активізує точки на стопах, кожна з яких відповідає якомусь внутрішньому органу. Через війну відбувається зміцнення організму загалом.
Як ходити босоніж?
Почніть з ходьби по килиму або підлозі з дерев'яним покриттям. Ці матеріали рівні та теплі. Коли ви звикнете до такого босоногого існування, можна починати ходити більш прохолодними і нерівними поверхнями, наприклад, каменями, травою або піском. Гуляйте спочатку по 15 хвилин, а потім вже і до півтори години (як дозволяє час).
До речі, будь-якої пори року можна загартовуватися через босі ноги. Наберіть у таз снігу чи холодної води, встаньте у нього та швидко ходите дома. Починайте з 1 хвилини та поступово, день за днем, доходьте до 10 хвилин. Після процедури надягніть вовняні шкарпетки і швидко походьте ще деякий час, щоб ноги зігрілися, а ви не підхопили застуду.
Де ходити?
Є поверхні, якими ходити босоніж небажано. Це лінолеум, підлога з каменю та кахлю та синтетичні килимові покриття.
Найкраще, звичайно, ходити по землі або дереву. Якщо у вашому будинку дерев'яні підлоги, килими та покриття краще прибрати. Для більшого масажного ефекту при ходьбі можна набрати в коробку гальки і частіше марширувати на ній. Дуже корисно ходити по воді та росистій траві, а також по дрібному гравію – зміцнюється весь організм. При цьому чергуйте поверхні, якими ви ходите, наприклад, спочатку походите по гальці, а потім по траві, або спершу попідлозі, а потім по вовняному килиму.