Чому мерзнуть руки та ноги,що хвилює сучасну людину
Деякі люди вже при нульовій температурі, у теплому взутті та у рукавичках страждають від того, що руки та ноги у них постійно холодні.
За статистикою, у жінок 15—45 років такі проблеми виникають вдвічі частіше, ніж у чоловіків. Однак, у сильної половини людство руки ноги починають мерзнути після 50 років. Загалом такий стан не є нормою — він свідчить про спазму капілярів, а це недобре. Що ж робити?
Чому мерзнуть кінцівки
В умовах переохолодження організм розподіляє кров та енергію таким чином, щоб насамперед забезпечити нормальну температуру внутрішнім органам. Тому кров «відпливає» від периферії — ось чому першою ознакою того, що людина мерзне, є холодні руки, ноги, ніс, вуха.
Якщо це відбувається, коли на вулиці мінус, це норма. Однак, якщо у людини мерзнуть руки — ноги при нульовій температурі або в приміщенні, а дехто мерзне вночі під пуховою ковдрою, це вже може вказувати на розвиток судинної патології. Таким людям потрібно купити електронну метеостанцію, щоб завжди бути в курсі зміни погоди.
Причиною мерзлякуватості рук і ніг є спазм дрібних капілярів. Крім того, таке положення може вказувати на початок гіпертонії, аритмії, атеросклерозу. Крім того, є так звана нейроциркуляторна дистонія. Вона виявлятиметься у недостатньому функціонуванні поверхневих судин, коли в них уповільнюється рух крові. До речі, що судина вже, то швидше у ньому проявляються судинні патології. Крім того, мерзлякуватість є одним із симптомів гіпофункції щитовидної залози та цукрового діабету.
Крім того, «жаб'ячі» руки та ноги можуть вказувати на патології нервової системи, особливо якщо в холодних кінцівкахлюдина відчуває поколювання, «повзання мурашок» тощо.
Як лікувати такий стан
Якщо руки замерзли, не слід терпіти – організм не може зігріти їх, тому їм потрібно допомогти. Інакше це може призвести до проблем із суглобами, які не люблять холоду. До того ж, спазмування будь-яких судин є передумовою утворення тромбів, а це згодом може призвести до гіпоксії тканин.
Якщо відчуваєте, що руки «підмерзають», зробіть кілька активних вправ, які допоможуть посилити кровообіг у них, наприклад, вправу «млин», струшування кистей. Щоб зігріти руки, можна зробити міні-масаж - енергійно розтерти їх один про одного, помасажувати кожен палець у напрямку від основи до кінчика, кілька разів інтенсивно стиснути і розтиснути кулаки. Підсилити кровообіг у ногах допоможе швидка ходьба на місці, пританцьовування.
Якщо є така проблема, проведіть обстеження судин, щитовидної залози, зробіть аналізи на холестерин, який може провокувати розвиток атеросклерозу, з'ясуйте, чи немає прихованої гіпертонії. До речі, холодні руки та ноги часто є ознакою анемії. Слід здати кров гемоглобін. З іншого боку, часті напади ознобу є симптомом гормонального дисбалансу.
Щоб усі тканини отримували кисень та необхідні поживні речовини, вживайте більше продуктів, що містять залізо, – свіжі червоні овочі та фрукти, бобові, гречку, м'ясо. Для еластичності судин слід вживати риб'ячий жир, а ось каву та алкоголь слід виключити з раціону – вони провокують спазми судин. Якщо немає проблем зі шлунком, вживайте імбир та перець – це продукти, які сприяють розширенню судин, покращують кровообіг та зігрівають організм.