Чому ми плачемо психологія сліз
Сучасна жінка будує кар'єру, виховує дітей, піклується про домашній затишок, підтримує свого чоловіка. Вона вже не та ранима панночка з позаминулого століття, що непритомніла від надлишку почуттів. Але навіть сильна та успішна леді іноді плаче. Чи варто соромитись своїх емоцій? Чому чоловіки не люблять наші сльози? Як поплакати з користю для здоров'я?
Щоб розібратися в природі сліз та власної емоційності,Полина Авдєєвавирушила до психіатра, психотерапевта, асистента кафедри психіатрії та медичної психології НДМАОльзі Тюканько.
- Ольга, у дитинстві ми багато плачемо, і тільки з віком починаємо контролювати емоції. Чому наше життя починається зі сліз?
-Діти не здатні по-іншому висловлювати свої бажання, про всяк дискомфорт вони повідомляють плачем. Це пов'язано ще й з тим, що система головного мозку, відповідальна за формування емоцій, розвивається у людини нерівномірно, поетапно. На момент народження у ній розвинені переважно ділянки, відповідальні за негативні емоції. Не треба нехтувати дитячим плачем, але й панікувати теж не варто: таки такий плач — це не ті сльози, які ллють дорослі люди, коли у них болить душа. Діти для плачу зазвичай мають прості причини — мокрий, хоче їсти, нудно стало, животик захворів. Якщо дитина в цілому здорова, то завжди можна знайти причину її поганого настрою. Буває, що діти плачуть "цілими днями" - у цьому випадку потрібно показати малюка лікарю і з'ясувати причини. Але коли маленька людина надто «задоволена життям», не плаче за жодних обставин, це може говорити про тяжку патологію центральної нервової системи або про психічний розлад, і візит до лікаря простонеобхідний.
- Будь-які емоції – це у якомусь сенсі маніпуляція. Тут багато залежить від батьків. Дитині потрібні схвалення, підтримка, турбота, і якщо дорослі здатні подарувати їх своєму малюкові, то йому і не потрібно добиватися любові до сліз. Є таке поняття — безумовне кохання чи безумовне прийняття — коли дитину люблять ні за що, просто тому, що вона є. Це, напевно, головне, що можуть дати дитині батьки. Коли ж прийняття дитини «видається» за розкладом і за певні заслуги, у маленької людини з'являється тривога і страх бути відкинутим, не заслужити схвалення і любові, починається пошук способів домогтися цього будь-що. Ось тут і починаються справжні сутички з батьками, в яких страждають обидві сторони.
- Так уже повелося, що дівчатка мають право сплакати, а хлопчиків з дитинства виховують за принципом «чоловіки не плачуть». Чи правильно це?
-Хлопчиків треба шкодувати, вони теж люди. Коли батьки кажуть «не плач, будь сильним», вони цим відкидають дитину. Можливо, їм ліньки або у них немає бажання розібратися, або у них немає позитивного досвіду подолання таких проблем у їхньому власному житті. Щоб зрозуміти дитину, потрібні сили та емоційний відгук. Жаліти дітей потрібно. Причому стільки, скільки цього потребує дитина. Не тільки у дітей, а й у всіх людей потреба в теплі, і у всіх вона різна. Комусь достатньо поцілунку перед сном раз на тиждень, а когось треба щодня та тривало обіймати. Але для дитини руйнівно, коли мама чи бабуся стають його рабами. Культ дитини в сім'ї – жахлива річ. Тому завжди потрібно ставити дитиніпевні межі, вчити його, і самим вчитися вибудовувати стосунки, поважаючи одне одного.
- Буває так, що ми, жінки, плачемо, і самі не можемо пояснити, що саме стало приводом для сліз. Чи варто у такому разі боротися з «бажанням сплакати»?
-Сліз без причин не буває. Якщо вони не завдають великих турбот, то все нормально, плачте на здоров'я. Але буває, що такий вихід емоцій супроводжується надривом, тяжким стражданням. Тоді варто замислитись, що відбувається у нас усередині. Крім того, емоційні реакції загострюються в деякі фізіологічні періоди при гормональних змінах – перед менструаціями, у період очікування дитини, при клімаксі. У всіх різний прояв емоцій: хтось стає агресивнішим, дратівливішим, а хтось — плаксивішим. Важливо, щоб близькі ставилися до жінки з розумінням у цей час. Все треба обговорювати, пояснювати рідним своє майно, іноді просити про допомогу.
-Всі люди різні: у деяких емоційність – приглушена, у деяких, навпаки, б'є через край. Розкид норми дуже великий. Існує індивідуальна норма. Наприклад, є людина, для якої емоційність – звичайна справа. Він може бути веселим, наступного — засумувати, а потім знову сміятися і радіти життю. І для нього, у його конкретному випадку, це цілком природно, а от якщо ця ж людина раптом стає абсолютно рівною у прояві емоцій, спокійною та стабільною – тоді це для неї відхилення. Буває ситуативна норма – коли навіть, здавалося б, абсолютно неемоційна людина – раптом заплаче, і в цьому випадку це також буде абсолютно нормальним. Взагалі, не можна говорити про нормуабстрактно – слід розглядати кожен випадок.
- А якщо я люблю поплакати - це теж норма?
-Бажання плакати може бути пов'язане з вихованням: як батьки ставилися до такого прояву емоцій, що це викликало у них, що давало це Вам. Протягом життя ми отримуємо той набір емоційних та поведінкових шаблонів, який нам зручний, ефективний та вигідний. Причиною плаксивості може бути депресія, яка насправді дуже поширена. У таких випадках недостатньо просто поміркувати, що відбувається у вас усередині, потрібна допомога кваліфікованого фахівця! Не варто заперечувати, що будь-яка емоція переслідує певні цілі, тому сльози можуть допомогти відчути душевне полегшення.
-Чоловіки та жінки - з різних планет. Коли жінка плаче, то хоче отримати порцію ласки та підтримки. Чоловік націлений на вирішення проблеми — він починає говорити їй, що робити, як вирішити ту чи іншу ситуацію. Жінці не потрібні поради у цей момент. Чоловік прагне швидше позбутися емоційного тиску, йому важко — адже ж від нього вимагають чогось, а допомоги, яку він готовий надати, не приймають. У таких ситуаціях обидві сторони роздратовані та незадоволені, найчастіше виникає конфлікт. Тому потрібно обговорювати свої очікування, намагатися одне одного зрозуміти.
- Припустимо, емоційність для мене - це норма, але в суспільстві прийнято поводитися певним чином. Як мені контролювати свої емоції без шкоди для власного здоров'я?