Чому ми співаємо в душі Співати чи не співати
Приймаючи ранковий душ, ви напевно неодноразово помічали, що співаєте якусь пісню собі під ніс. Як повідомляють психологи, подібним «душовим співом» займаються близько 75% людей. Виявляється, що співати у душі не лише нормально, а й навіть дуже корисно.
Нещодавнє дослідження, проведене інтернет-журналом Mic та вченими з The Pennsylvania State University, що вивчають людську психіку, доводить, що співи в душі, особливо вранці, мають безліч позитивних переваг для нашого психічного та фізичного здоров'я.
За твердженням дослідників, це кращий шлях щоб почати день, в емоційному та фізичному плані, ніж наприклад випити чашку кави.
Чому ми співаємо у душі
Спів ідеально підходить для нас на початку дня, тому що це інстинктивно обумовлюється ще на початку нашого життя. Саме звуки та співи, найраніша форма інформації та позитивних емоцій, які ми переживаємо в дитинстві. Наші мами, коли ми ще були зовсім маленькими, будили чи посипали нас колисковими.
Отже, коли ви співаєте для себе, ви підсвідомо повертаєтеся до цього періоду у вашому житті. З іншого боку, бажання співати собі, диктується нам підсвідомо нашої психікою, щоб розвантажити її від негативу.
Кардіологи рекомендують займатися таким співом, оскільки це добре впливає на роботу вашого серця. Люди, які співають, мають нижчий рівень кортизолу, ніж ті, хто цього не роблять.
Кортизол або гормон стресу дуже тісно пов'язаний з рівнем сприйняття стресових ситуацій. Які, своєю чергою, пов'язані зі здоров'ям нашого серця. Медицею доведено, що люди, які співають, набагато менше схильні до стресу. Отже, їх серця пропрацюють набагато довше.
Якдіє на нас спів у душі
Психологи стверджують, що коли людина співає, вона ні про що не думає, логічне мислення відключається, і в нас залишаються лише чисті емоції. Тому багато хто у своїх практиках часто використовують цей прийом для виведення пацієнтів з різних стресових ситуацій. Завдяки співу людина може відновити та гармонізувати свій внутрішній світ.
Спів у душі, діє організм також як і йога. Ранковий спів викликає підвищену вироблення ендорфінів та окситоцину у головному мозку. Все це у поєднанні з гарячою водою дає нам комбінований ефект, одночасно посилюючи наше почуття задоволення та повністю знімає відчуття тривоги та стресу.
Якщо ви встали не з тієї ноги, або у вас просто був поганий день, психологи радять прийняти теплий душ і співати свою улюблену пісню. Це допоможе забути про проблеми і позбавить вас негативних почуттів і переживань. Дослідження показують, що регулярний ранковий спів під душем має набагато більший ефект ніж медикаментозна терапія при боротьбі з депресією.
Тому якщо ви відчуваєте смуток чи тривогу, вибирайте приємну вам температуру води, беріть до рук ароматне мило і згадуйте свої улюблені пісні.