Чому не всі люблять Джилліан Майклс
В інтерв'ю Джилліан видає речі, які будь-якій людині, яка більш-менш давно тренується, здаються трохи суперечать дійсності:
- накачати плечі та руки їй допомогла йога. За всієї моєї любові до стародавньої школи фізичного розвитку, «накачати» щось, навіть виконуючи жорсткі віньяси по 2 години на день досить складно. Ну не вирішує «вага власного тіла», яка використовується в багатоповторному режимі таких завдань для більшості людей;
- найкраща вправа для спини – це супермен лежачи. Нагадаємо, це такий підвид гіперекстензії без ваги, який нічого не дає щодо розвитку найширших. А ось останні якраз і відповідають за поставу, здебільшого, і за «накачанность» теж. До речі, сама Джилліан досить бадьоро підтягується, чомусь забуваючи розповісти про це своїм клієнтам. Мабуть, щоб не налякати. Ось і справжня вправа для гарної спини;
- я взагалі не люблю тренуватися, тому скорочую кожну свою тренувальну сесію до 20 хвилин на день. Так зазвичай кокетують любителі високоінтенсивних тренувань, і повірте, без особливої любові до процесу робити їх точно не будеш. Дуже вже відчуття під час та після …специфічні
Як би там не було, висловлювання мало позначаються на якості самих тренувань. Усі інтервали виглядають достатньодобре прорахованими, пульсові зони дотримуються навіть у тренованих, м'язи працюють рівномірно та гармонійно. Для здорової людини – чудове інтервальне кардіо.