Чому німіють п’яти під час вагітності
Вагітність – непростий, але найщасливіший період у житті кожної жінки. На жаль, він іноді затьмарюється різними нездужаннями.
Що таке оніміння?
Під час вагітності оніміння ніг та судоми часто доставляють дискомфорт. Оніміння – це не дуже приємне відчуття поколювання на шкірі, що супроводжується зниженням її чутливості, болем та порушенням рухливості. Якщо німіють ноги, зокрема і п'яти, це ненормальне явище. Якщо таке відбувається, то не варто панікувати, але обов'язково слід звернути увагу до свого раціону.
Основною причиною оніміння кінцівок може стати нестача мікроелементів, порушення обміну речовин, накопичення води в тканинах та навантаження на кровоносні судини. Однією з причин цього може бути перенесений стрес.
Причини оніміння
У першому триместрі вагітності такі неприємні відчуття можуть спричинити токсикоз. Через нього вагітну рве і у неї відсутній апетит. Внаслідок цього майбутній мамі не вистачає важливих поживних елементів. У другому та третьому триместрах вагітності плід розвивається швидше і йому необхідно більш збалансовано харчуватися.
Під час виношування вага жінки сильно навантажує суглоби. Для них це навантаження є незвичним. Це також може спричинити те, що німіють п'яти.
Як упоратися з проблемою?
Якщо самопочуття вагітної жінки не сильно погіршується, можна спробувати вирішити проблему оніміння ніг самостійно. Для цього слід переглянути свій спосіб життя. Особливу увагу слід приділити нескладній фіззарядці. Якщо виконувати вправи регулярно, можна забути про оніміння кінцівок. Для тренування кровоносних судин багато лікарів рекомендують майбутніммамам відвідувати заняття аквааеробікою. Це також знизить ризик виникнення оніміння ніг.
Найголовніше – необхідно стежити за своїм харчуванням. Під час вагітності рекомендується стежити за рівнем заліза, необхідно вживати їжу гранати, яблука та інші залізовмісні продукти. Крім цього рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси, частіше здійснювати піші прогулянки, приймати теплий душ із масажем мочалкою та струменем води всього тіла. Для того, щоб не німіли ноги, потрібно зменшити вживання солі. Її надлишок затримує воду в організмі.
Після пологів оніміння перестане турбувати жінку. Для того, щоб під час вагітності кінцівки не німіли, необхідно усунути причину виникнення цього явища. Якщо все-таки самостійно з онімінням впоратися не вдалося, слід звернутися за допомогою до лікаря.