Чому після дієт вага повертається - головна проблема тих, хто худне
Сайт про схуднення, здоровий спосіб життя та догляд за собою
Всім привіт. Сьогодні вирішила розібратися із проблемою набору ваги після дієт. Як правило, після того, як кидаєш дієту, переходиш на звичайний спосіб життя, вага повертається, і ще з привагою. Давайте розберемося, чому це відбувається.
Під час дієт наш організм відчуває справжній шок. Він починає різко перебудовувати свою роботу, яка налагоджувалась роками. Коли ми різко сідаємо на дієту, у нас виникає не лише нервовий стрес, а й фізичний, що провокує зміну існуючого порядку обміну речовин.
Зараз розповім трохи про будову. В організмі існують спеціальні клітини – адіпоциди. Основна функція цих клітин, це накопичення жиру, для «чорного дня», тобто для використання його у разі потреби. Відбувається це тому, що в організмі є генетична пам'ять, яка нагадує, що можливе виникнення періоду, коли в організму не буде можливості отримувати їжу. І ось для виживання в таких крайніх випадках, організм готуватися, відкладаючи жири «про запас», про всяк випадок.
У сучасному світі ми дуже рідко можемо зіткнутися з життєвою ситуацією, коли не буде можливості протягом тривалого часу вживати їжу. І саме з цієї причини, ця функція нашого організму в принципі нам не потрібна, тому що якщо вона активно діє, всі жири відкладаються і позначаються на фігурі. А якщо ми сідаємо на дієти і вживаємо всіх можливих заходів для схуднення, то спустошуємо тривалим голодуванням або обмеженням їжі клітини, які, як я вже говорила, називаються адипоцитами.
А як тільки наша дієта закінчується, і в організм починає надходити достатню кількість їжі, адипоцити прагнутьякнайшвидше заповнитися жиром, і відповідно як наслідок ми швидко набираємо зайву вагу, а іноді ще й з доважкою. Для організму діяльність цих клітин необхідна, особливо після того, як організм відчув такий стрес у вигляді дієти, і змушений був для свого функціонування вичерпати всі свої запаси. І для того, щоб не допустити таку ситуацію ще раз, клітини починають працювати ще інтенсивніше, ніж раніше, і запасаються великим запасом жиру. Внаслідок чого ми набираємо всі втрачені кілограми, а іноді, як я вже говорила, у подвійній кількості.
Що ж робити, хоч би що допустити таку ситуацію. Відповідь на це питання існує лише одна. Навіть після дієти не повертатися до колишнього способу життя, а змінити його кардинально. Необхідно відрегулювати роботу обміну речовин в організмі таким чином, щоб він не знаходився в постійній напрузі від нестачі їжі, а рівномірно насичувався корисною та здоровою їжею. І коли організм буде спокійний і працюватиме нормально, жирові клітини не вимагатимуть собі великої кількості їжі і так необхідного їм жиру, а злегка заповнившись, призупинять свою активність. А якщо на додаток до оптимального образу для вас харчування, ще й додати регулярні фізичні навантаження, які прискорять обмін речовин, то всі втрачені кілограми підуть назавжди! Так що висновок один, дієта нам не товариш. Потрібно змінювати спосіб життя!