Чому сняться кошмари, розповів рязанський психіатр, ПроРязань - новини Рязані та області
У кого так не бувало: лягаєш увечері в ліжко, щоб виспатися і відпочити, але натомість за тобою опівночі гоняться чудовиська, рятуючись від них, ти стрибаєш з літака, а парашут не розкривається, ти летиш у прірву… і прокидаєшся з криком, витираючи піт з чола.
Жах, жах… і взагалі
Багато хто, напевно, чув про те, що сни – це «продукт переробки» людським мозком тих подій, які відбулися або відбуваються в нашому житті. Символічне відображення тих чи інших явищ нашого буття. Іноді ці символи прості та зрозумілі, а іноді... вони нас просто лякають. Чому ми бачимо страшні сни, і як вони можуть бути пов'язані з нашим реальним життям, з'ясовуємо зпрофесором кафедри психіатрії РязДМУ Олексієм Меріновим.
– Сни, від яких ми в страху прокидаємося ночами, можна розділити на дві групи: нічні кошмари та нічні жахи, – розповідає Олексій Мерінов. — Кошмар – це сон із розвитком сюжету, який закінчується різким пробудженням у найстрашніший момент. Нічні кошмари ми найчастіше бачимо у фазі так званого «швидкого» сну, ближче до ранку. Прокинувшись, ми можемо розповісти такий сон у деталях.
Нічні страхи найчастіше трапляються у фазі «повільного» сну, і зазвичай — у перші три години після засинання. Людина відчуває уві сні тваринний страх, але, прокинувшись, як правило, не пам'ятає, що саме її розбудило.
На щастя, жахи уві сні ми переживає не так часто (хтось – взагалі ніколи). А ось із кошмарами — все набагато складніше…
Сни без гальм
30-річному Роману кілька місяців не дає спокою один і той самий сон. Він за кермом автомобіля, але керувати ним не вміє, і в машині немає гальм. Як він взагалі в ньому виявився, чому й кудиїде? На шаленій швидкості він виїжджає з арки свого будинку і може вибрати тільки напрям, куди повернути – праворуч чи ліворуч… Вибір, а точніше його складність, щоразу змушує Романа з жахом прокинутися.
- Подібні сни дуже красномовно можуть розповісти про реальну життєву ситуацію, в якій перебуває людина, - переконаний Олексій Мерінов. — Машина, де виявляється сновидець, — це його життя і водночас засіб пересування життям. Тут можна провести паралель між керуванням машиною та керуванням власним життям. І нездатність керувати транспортним засобом говорить про те, що людина проживає своє життя безконтрольно, несвідомо, як байдужий і безвідповідальний глядач, а не як режисер чи головний персонаж.
Арка - це теж один із універсальних символів, вона позначає якийсь важливий рубіж, вхід або вихід. У сновидінні арка стоїть на межі «свого дому» та світу за його межами. Ймовірно, це вказує на звичне безпечне життя на знайомій території, на відміну від вільного плавання у відкритому морі життя, куди сновидця і викидає на машині без гальм.
Висновок можна зробити такий: протягом життя підхоплює сновидця, і він не може впоратися з цим. Він опиняється за кермом, але не знає, як кермувати чи хоча б загальмувати — життя летить. І ось уже ключовий рубіж (арка) і потрібно терміново визначатися з напрямком подальшого руху та почуття страху. Потрібно брати життя у свої руки та вчитися керувати. А такий вибір для багатьох людей скрутний.
Зибучі піски та оргії
Парадокс: кожна людина мешкає власне життя, але сни, як не дивно, ми бачимо досить схожі. А точніше, схожі образи та емоції, які є в наших нічних кошмарах.
- Якщо у житті євідчуття психологічного дискомфорту, ми тягне з ухваленням рішення, а обставини тим часом «затягують», то нерідко уві сні ми бачимо трясовину, сипкі піски тощо, — зазначає Олексій Володимирович. — Якщо загострилася ситуація на роботі і людина боїться втратити місце, уві сні це може виражатися у втраті руки чи ноги, або втраті якогось значущого предмета.
Втім, часом буває і навпаки: уві сні ми розриваємо стосунки, припинити які насправді сміливості поки що не вистачає.
- Я пережив розлучення із дружиною, – розповідає 38-річний Олег. - Але в глибині душі сумнівався: чи правильно ми вчинили, розійшовшись. Іноді ловив себе на думці про те, що сумую за своєю колишньою дружиною. А одного разу побачив сон, у якому моя колишня теща знову почала до мене добре ставитись, загравати. Було зрозуміло, що мене знову хочуть повернути до цієї родини. Я запам'ятав той жах, з яким прокинувся: Ні, тільки не це!. І з того часу до думок про возз'єднання навіть не повертався.
- Якщо людина дуже сильно хоче щось таке, чого не може собі дозволити, уві сні це може виражатися в сценах розгніваних оргій та інших «заборонених» дій, - продовжує Олексій Мерінов. — До речі, колишні наркомани чи алкоголіки «в зав'язці», буває, бачать у кошмарах, як знову вживають заборонений продукт. Для їхнього лікаря це завжди сигнал: потяг загострюється і людина може «зірватися», отже, потрібно вживати додаткових заходів.
Дорослі та дитячі страхи
Багато жінок, коли їхні діти хворіють, переживають це уві сні, як страх втрати.
- Нещодавно у мене захворів син, у нього була висока температура, його знобило. Я поклала його спати і обійняла, щоб зігрівся, — згадує Катерина. — І сама заснула. Мені наснилося, що він біжить від мене, а я його наздогнати неможу. Біжу, кричу, а він у натовпі губиться. Прокинулася, підскочила, і виявилося, що я його прямо в руках міцно тримаю. Я так розплакалася, що навіть його розбудила.
Якщо людина почувається у чомусь винною, то уві сні їй можуть бути лякаючі сцени публічного покарання, страти та ін. При цьому «вина» часто може бути дуже і дуже надуманою. Наприклад, семирічний Мишко випадково розбив улюблену мамину вазу. Черепки він сховав, але з того часу постійно відчував себе винним і чекав «кари» за таку жахливу провину. Йому снилися погані сни, і в реальному житті він також став пригніченим, замкнутим. І все це - доти, доки не зважився на відверту розмову з батьками і не дізнався, що ваза - це просто «дрібниці життя».
- Часто нічними кошмарами страждають військові, які побували в «гарячих» точках, або пережили якісь інші важкі, екстремальні ситуації, що травмують психіку, — продовжує розповідати Олексій Мерінов. – Діагноз, який ставиться у таких випадках – «посттравматичний стресовий розлад». Їхні кошмари знову і знову переносять їх у те місце, де все сталося, навіть якщо в реальному житті душевна рівновага вже відновлена… А ще саме уві сні найчастіше до нас приходять померлі родичі. Це, як я вважаю, не має відношення до потойбічних сил, просто уві сні ми з ними прощаємося, промовляємо щось, що було недомовлено за життя.
На замітку
Крім складних життєвих ситуацій та невирішених проблем, є ще ціла низка факторів, які можуть спровокувати нічні кошмари.
- Прийом інших ліків. Наприклад, деякі засоби для лікування гіпертонії, препарати, які призначають для хіміотерапії при онкологічних захворюваннях та деякі інші ліки, можуть спровокувати нічні кошмари.
- захворювання щитовидної залози (гіпертиреоз).
- Алкоголь, енергетичні напої, міцна кава та чай.
- Тяжка, щільна вечеря, звичка наїдатися на ніч. Не випадково вечеряти рекомендується хоча б за три, а краще за 4 години до сну.
- Зайва вага. Він не лише негативно впливає на якість сну, але й може призвести до апное – тобто до зупинки дихання уві сні.
- Недотримання гігієни сну, сон у задушливому, непровітряному приміщенні, сторонні шуми та ін. Щоб нормалізувати сон, фахівці не дарма радять лягати в один і той же час, попередньо прогулявшись, а також створивши максимум комфорту у своїй спальні.
До речі
Чи можна вірити сонникам?
- У сонниках, як правило, кожен предмет чи явище має своє трактування. Наприклад, бачити яблуко – до успіху, а огірки – до любовних пригод, – пояснює Олексій Мерінов. — Тим часом зазвичай сон – це розвиток якогось сюжету, тож немає сенсу виривати з контексту якесь одне явище чи предмет. Інша річ, коли ви справді побачили яблуко «на весь сон», або всю ніч бачили лише огірки, — тоді, можливо, і є сенс заглянути в сонники.