Чому жінки старіють швидше за чоловіків
Насамперед читачів цікавила думка експерта щодо рівня пенсійного віку в Україні. На думку Шабаліна, це питання має вирішуватись індивідуально. "У нас хронологічний вік та біологічний вік у більшості людей розходяться. І орієнтувати населення до виходу на пенсію за їх біологічним віком не зовсім правильно, тому що деякі люди цілком працездатні, активні, хочуть працювати, і вихід на пенсію для них – це також можливий стрес, який викликає у них невдоволення та знижує якість життя. А іншим людям за станом здоров'я, можливо, необхідно йти на пенсію не у 55 та 60 років, а раніше", - підсумовує академік.
Шабалін також розповів про цікаву закономірність у питанні старіння. Зазвичай швидше зовнішні ознаки старіння набувають жінки, але чоловіки швидше йдуть із життя. "Чоловіки за своєю природою - спринтери, а жінки - стаєри. У чоловіків усі метаболічні процеси проходять на 20% швидше, тому вони просто згоряють, не встигнувши навіть досягти тих фізичних елементів старості, яких досягає жінка", - сказав він. Професор також зазначив, що в Україні різниця між тривалістю життя жінок і чоловіків одна з найвищих у світі – десь 10-12 років. Наприклад, у Європі ця цифра становить 6-8 років, проте в усіх країнах жінки живуть довше.
Що може зробити людина, щоб прожити довше? На перший погляд рецепт, яким ділиться експерт, здається простим - правильне харчування, помірне фізичне навантаження і стабільний емоційний стан. Виявляється, основна відмінність довгожителів – це те, що всі вони спокійні, витримані люди із стійкою психікою, не схильні до бурхливого прояву емоцій. Відповідно,людям, які хочуть прожити довше, слід дотримуватися "психогігієни" - контролювати емоції та намагатися уникати стресових ситуацій.
Проте практично всі вчені сходяться на думці, що вік наших нинішніх довгожителів – це далеко не межа, і найближчим часом люди доживатимуть до 120-150 років. Поки єдина відома нам жінка, яка дожила до 122 років – це француженка Жанна Кальмон, після неї титул найстарішої людини на Землі перейняла італійка 115 років. Феномен такого довголіття Шабалін пояснює тим, що в людині вже закладено певні можливості, але більшість людей використовує їх не так, що скорочує період нашого життя.
Також, на думку експерта, не варто боятися старості. Зазвичай людей лякає не сама старість, а немічність. Але якщо він не відчуває такого стану, то й у літньому віці є свої плюси. "Літенька людина отримує вільний час, незалежність, можливість займатися творчістю. Гете казав, що старість – це золоте жнива. Мікеланджело працював у 90 років. Лев Толстой, Рєпін, Айвазовський – вони всі довгожителі. Головне тут мати постійне навантаження. Адже коли спортсмени йдуть зі спорту, навантаження припиняється і м'язи одразу ж дряблюють. Також і мозок, якщо йому не давати навантаження, людина деградує", - зазначає професор.
Тому головна порада для людей, які мріють про довголіття – це грамотне фізичне та інтелектуальне навантаження, яке дозволить тримати організм у постійному тонусі.