Де знайти підтримку у складній ситуації - Про жіночу з Аліпатовою Людмилою
Життя неоднозначне, смугасте. У кожної людини у житті трапляються складні періоди. Коли проблеми беруть гору над життєрадісністю, мріями і успіхами, і хочеться забитися в кут, втекти, щоб якось пережити біль, що накотив.
Хочеться знову стати маленькою, щоби хтось допоміг, вирішив проблему за тебе.Здається, що немає сил боротися. Немає знань, розуміння, що та як зробити, щоб вирішити ситуацію. Ми починаємо злитися, плакати… може когось лаяти. Але це не надто допомагає. Проблема залишається.
І стан ще більше погіршується. Депресія, млявість, відсутність сенсу життя, зневіра у успіх стають неприємними супутниками. Як зашморг на шиї затягується, тисне проблема.
Що ви робите у таких випадках?
Це важлива відповідь. Він підкаже вам, що можна змінити, де ви дієте неефективно, якщо хочете змінити ситуацію, звісно. У мене часом складається враження, що багатьом так звично жити у проблемах, що вони спеціально не чують варіанти їх вирішення. Залипли в нещасній ролі, хворій, давлячій, сиплячій сіль на рану, але такій знайомій і рідній.
Я іноді отримую листи від читачок, де вони скаржаться на свої проблеми, своє складне життя. Але при цьому не ставлять головного питання, чим я можу їм допомогти. Вони не приходять на тренінги та консультації, щоб дізнатися, ЯК, отримати підтримку в перших кроках. Вони навіть не питають безпосередньо допомоги, а просто проголошують, декларують себе проблемну. Можуть написати довгий лист без жодного питання, вилити наболіле в тексті. Напевно, їм трохи легшає, начебто як комусь виговорилася, поділилася.
Але проблема щось залишилася! Таке тимчасове полегшення не дає реальної зміни. Відповідальність засвоє життя не взято, рішення не знайдено.
Де ж знайти підтримку у складній ситуації?
Її можна знайти у спеціаліста (піти на приватну консультацію), у близьких та рідних попросити підтримки, допомоги, і у себе. Про останній варіант поговоримо докладніше.
Для початку. Навіть, якщо вам дуже важко, потрібно знайти сили визнати, що немає людей, яким удалося обійти складні життєві ситуації. Вам не важче, ніж іншим. Всі випробування нам даються за нашими силами і для чогось. Навіть якщо сенс зараз не видно, це так. І живемо ми на одній планеті, з багатьма в одній країні, із тими самими законами, менталітетом, оточенням.
Усім дістається! Тільки однінавчаються вирішувати свої проблеми. Знаходити виходи із замкнутих кіл. Відновлювати сили. А інші продовжують мусолити свої проблеми, скаржитися, ображатися на людей, що їх не розуміють, і ще злитися, гніватися на тих, хто примудряється радіти життю.
Ви до якого табору належите?
Звинувачувати в поверховості веселих жінок, що ширяють, дорікаючи їм у безтурботності, придумуючи собі, що вони, напевно, як сир в маслі катаються... Це не розвиває вас. Навпаки, породжує заздрість, образу, гнів. Ну і справді, як же можна радіти, коли навколо стільки проблем, а вони такі погані примудряються кайфувати.
Давайте розглянемо, спрогнозуємо, чого ви досягнете, продовжуючи скаржитися? Хіба таке ставлення вирішить вашу ситуацію? Тут важливо глибоко замислитись і подивитися вперед. У вас є досвід уже життєвий, і ви знаєте, як буде далі, маршрут такий вам уже знайомий. Виїдаючи себе зсередини, ви ще швидше позбавляєтеся сил і розуму, які стали б у нагоді для вирішення ситуації.
Я практикую позитивне ставлення до життя і всіх подій, що відбуваються. Навіть складним, навітьболючим. Ні, я не втікаю від них, не ховаюсь. Тим не менш, коли я відчуваю в якийсь момент себе слабкою, не бачить виходу, я не лаю себе за це, а беру паузу. Будь-які почуття, емоції мають право існування. Їх не можна ігнорувати, пригнічувати, намагатися запхати кудись подалі. Вони не зникнуть, а нудьгуватимуть усередині.
Міркуємо далі. Від проблем ще ніхто не помер!
Навпаки,проходження складних ситуацій формує нашу особистість, робить нас сильнішими, впевненішими.
Така позиція, мислення допомагають триматися, бачити світло наприкінці темного тунелю. У складних життєвих випадках, рекомендую спочатку знайти варіант, як відновити сили, прочистити мізки, щоб ясніше побачити те, що відбувається і знайти розумний варіант.
Зупинка потрібна! Перезавантаження.
Цікава передісторія моєї тієї подорожі. Напередодні десь за тиждень я засумувала. Накотило стан вселенської печалі. Подібний стан відгукнувся в однієї подруги, яка запропонувала з'їздити до моря провітритися. І так виразно захотілося поринути, прожити свій смуток без залишку, укутавшись у пледик посидіти з термосом на березі, побути в цьому стані. На момент поїздки в обох подібне бажання вивітрелося! Я впевнена, що багато в чому тому, що було дано дозвіл на це почуття (багатьма відкидане, негарне, нерадісне ж). Воно не було придушене, обділене увагою, принижено. Навпаки, його визнали. Сказали, ну гаразд, будь, раз прийшло. Ми тобі навіть місце виділимо гарне. Під час поїздки ми побули в різних станах, і посумували трохи, дивлячись на водну гладь і повеселилися. Багато прийшло радості, яка нас наповнила через край, так що були сили та бажання їй поділитися. Бо місце заздалегідь було звільнено!
Щобдіяти ефективно, розвиваючим способом, а не застрягти в негативній емоції і замкнутому колі, що ще більше проблематизує, потрібно звільнятися від тяжких емоцій. Це зовсім різні речі: втекти та зробити зупинку. Немає нічого соромного у тому, щоб узяти паузу.
Світ починається з нас, стосунки, робота. Решта вдруге. Спочатку ви! І ви в себе одна! Якщо ви про себе не подбаєте, ніхто не подбає. Вам не буде чого дати своїй сім'ї, своєму кавалеру, своєму роботодавцю. Поповнивши свій дорогоцінний особистий ресурс, ви потім сама з радістю і любов'ю його на них використовуєте. Але ні звідки він не візьметься, розумієте. Потрібно знаходити сміливість займатися собою, приділяти собі час. Не з егоцентризму, а здорової думки, що це вам дасть.
Щастя, радість життя дає не просто безтурботність, скоріше впевненість у тому, що будь-яку ситуацію, проблему можна прожити. І навіть якщо не швидко, але ти впораєшся! Ти зможеш! Ти вже проходила.
Філософський підхід варто використати. Усвідомити, що це колись пройде. Через роки вам навіть може здатися поганою ваша сьогоднішня проблема.
Все минеться. І це пройде.
Ось зараз згадайте, що вас мучило у старших класах. Яка була найболючіша тема? Що вас непокоїло.
А перед іспитами в інституті? При влаштуванні на першу роботу?
Цілком можливо вони вирішилися, і ці страхи, хвилювання здадуться сьогодні дрібними. Тому що ви навчилися вирішувати їх. Вас навіть може потішити, наскільки ви були наївні і боялися того, чого немає.
Так ось. Допустіть думку, що ті проблеми, що зараз актуальні для вас, теж колись здадуться смішними та простими, не вартими виїденого яйця.
Зараз вам тяжко, аленастане день, коли ця ситуація пройде і опиниться у минулому. Все минеться.
Коли до вас прийде сильний гнів або радість, просто згадайте про це. Таке ставлення протверезить, допомагає врятуватися від пристрастей. І здоровим психічно способом проживати своє єдине життя.
З любов'ю, тренер-психолог, Людмила Аліпатова
Міняйся. Дій. Перемагай.
Вчіться, спотикаючись, знову підніматися і йти!